Какие самые частые ошибки после праздников?
Соблюдайте чудодейственные диеты с разовым питанием или на основе сиропов с водой, или ешьте только фрукты в течение дня. Эти методы позволяют только удалить воду, но не облегчают работу печени. Кроме того, они создают значительную нагрузку на все клетки организма, заставляя их быстрее стареть.
Чего следует избегать?
Даже если у вас возникло ощущение, что необходимо хорошее очищение, оно никогда не должно быть чрезмерным, и в меньшей степени с самого начала, так как одновременно может выделяться слишком много токсинов, что может вызвать сильные головные боли и усталость.
Лучше начать с малого или проконсультироваться со специалистом. Люди, страдающие ожирением или очень страдающие ожирением, очень плохо себя чувствуют, если соблюдают очень строгую очищающую диету, так как токсичные вещества накапливаются в основном в жире.
Как лучше всего очистить организм?
Вы должны начать с почти вегетарианской диеты, максимум одну неделю, в течение которой вы должны потреблять много сезонных овощей. Узнайте, как начать очищающую диету, чтобы избавиться от жидкости.
Каким должно быть меню?
Очень легкий, в несколько кадров. Завтрак и закуска на основе фруктов и натурального йогурта. А также обеды и ужины, включающие первые блюда на основе овощей в виде супов или пюре с небольшим количеством соли и оливкового масла холодного отжима. Во-вторых, легкая рыба, приготовленная на пару или запеченная.
Перед едой желательно принимать желчегонные настои, например, болдо или падь. А после еды зеленый чай или ромашка с анисом.
Какие продукты рекомендуются больше всего и меньше всего?
Вы должны есть продукты, которые облегчают работу печени, например, продукты из семейства капустных (цветная капуста, брокколи), лук, чеснок, артишок, черная редька, расторопша, кресс-салат, бобовые, сырые орехи и морские водоросли. И вы должны избегать продуктов промышленного производства, красного мяса, кофе и алкоголя. Этот список из 16 продуктов, которые помогут вам избавиться от жидкости, будет отличным.
Лучшие натуральные средства
- Здоровая печень. Это по преимуществу очищающий орган, и чтобы помочь вам выполнять вашу работу, у нас есть растения, которые стимулируют функции печени и способствуют выведению токсинов.
- Расторопша пятнистая. Он содержит вещество силимарин, обладающее антиоксидантными свойствами (в десять раз более мощным, чем витамин Е), выводящее токсины и регенерирующее клетки печени.
- Артишок. Регулирует функции печени, особенно образование желчи и детоксикацию. Вы можете не только принимать его экстракт, но и получать пользу от его свойств, регулярно употребляя его в пищу.
- Прежде чем их принимать. Лекарственные растения могут иметь побочные эффекты или несовместимость. Беременным женщинам и тем, кто принимает лекарства, следует проконсультироваться перед их применением.
А если у вас есть еще вопросы о питании, взгляните на остальные статьи в моем офисе.
