Фото: @collagevintage
Приближается лето, и мы больше всего хотим есть легкие и свежие рецепты, которые не заставляют нас чувствовать себя тяжелыми. Конечно, мы также хотим, чтобы они были здоровыми и простыми в приготовлении.
Салат - это звездное блюдо лета, и это то, что нам больше всего приходит в голову в жару, его можно взять с собой на пляж или в бассейн, а также приготовить через 5 минут после работы. Вот почему мы искали 10 самых красивых рецептов фруктовых салатов в Instagram, чтобы вы осмелились поэкспериментировать с новым рецептом. Они выглядят потрясающе!
А если вы настроены на большее, мы также собрали 15 вкусных рецептов макаронных изделий, не вызывающих чувства вины, тонны простых и аппетитных холодных обедов и 18 рецептов обедов или ужинов, которые можно приготовить за 5 минут.
Фото: @collagevintage
Приближается лето, и мы больше всего хотим есть легкие и свежие рецепты, которые не заставляют нас чувствовать себя тяжелыми. Конечно, мы также хотим, чтобы они были здоровыми и простыми в приготовлении.
Салат - это звездное блюдо лета, и это то, что нам больше всего приходит в голову в жару, его можно взять с собой на пляж или в бассейн, а также приготовить через 5 минут после работы. Вот почему мы искали 10 самых красивых рецептов фруктовых салатов в Instagram, чтобы вы осмелились поэкспериментировать с новым рецептом. Они выглядят потрясающе!
А если вы настроены на большее, мы также собрали 15 вкусных рецептов макаронных изделий, не вызывающих чувства вины, тонны простых и аппетитных холодных обедов и 18 рецептов обедов или ужинов, которые можно приготовить за 5 минут.
Клубничный салат фета
Клубничный салат фета
Начнем с салата из клубники и феты, которым влиятельная Паула Ордова поделилась в своем отчете о рецептах здорового питания. Приготовить действительно легко:
- Для заправки: смешайте в миске уксус, EVOO, семена кунжута, горчицу, соль и перец, пока все ингредиенты не смешаются.
- Для салата: основу из шпината, рукколы и мяты. Далее добавляем остальные ингредиенты, свернутые или нарезанные кубиками. Наконец, посыпьте сыром фета, добавьте заправку и перемешайте, пока все ингредиенты не смешаются.
Instagram: @eatprettybaby
Грушевый салат
Грушевый салат
Еще один салат, который выглядит невероятно, - это грушевый салат, который мы также скопировали у влиятельного лица. На основе свежего шпината, вареной зеленой фасоли, половины нарезанной груши, половины авокадо, свежего сыра моцарелла, горсти орехов пекан, хумуса, курицы на гриле, приправленной чесночным порошком, тмина, молотого черного перца, соли и EVOO.
Instagram: @eatprettybaby
Салат с броколи
Салат с броколи
Мы продолжаем с этого салата из брокколи и клубники, который выглядит потрясающе. Если вы хотите сделать это дома, выполните следующие действия:
- Первый шаг - нарезать клубнику и оставить мариноваться в яблочном уксусе и соке половины апельсина на ночь.
- Затем нужно готовить брокколи на пару в течение 4 минут, чтобы она была хрустящей и не потеряла яркого цвета.
- Нарезаем тофу кубиками и обжариваем его с соусом тамари.
- Мы подаем брокколи с мацерированной клубникой, обжаренным тофу и нарезанным миндалем на тарелке.
- И, наконец, в небольшой кастрюле готовим замороженную клубнику. Получив своего рода «сироп», мы измельчаем их вместе с остальными ингредиентами, чтобы получить заправку с тонкой текстурой, которую мы будем подавать на тарелке.
Instagram: @realfooding
Салат в стиле Poke Bow
Салат в стиле Poke Bow
Салат с тыквой в гавайском стиле - один из тех, что мы чаще всего видим в Instagram. Для его приготовления вам понадобятся: 150 г натурального ананаса, половина помидора, 100 г салата, 30 г цельнозернового эдамамэ, 1 банка тунца в оливковом масле, 75 г коричневого риса с киноа, ростки люцерна, EVOO и sal. Вам просто нужно приготовить рис и киноа, подождать , пока они остынут, и добавить остальные ингредиенты.
Instagram: @realfooding
Салат из арбуза
Салат из арбуза
Арбуз - один из самых крутых фруктов лета. Мы рекомендуем этот салат, смешанный с огурцом, сыром фета, очень мелко нарезанными свежими листьями мяты, красным луком и винегретом.
Instagram: @nhoafoodie
Салат малага
Салат малага
Этот салат очень легко приготовить, и он очень вкусный. Вам просто нужно смешать следующие ингредиенты: картофель (жареный в микроволновой печи или приготовленный), свежий чеснок, обессоленные крошки из трески, мандарин, вареное яйцо, маслины и винегрет.
Instagram: @perezosa_healthy
Салат из фруктов и тофу
Салат из фруктов и тофу
Мы продолжаем этим салатом из фруктов и тофу, который также очень легко приготовить:
- Режем тофу кубиками и даем ему замариноваться с соевым соусом, выдавленным апельсином, острым перцем и небольшим количеством воды на несколько часов.
- Для его приготовления сливаем воду и готовим на гриле.
- Салат из баранины промываем и кладем в салатник.
- Добавляем нарезанную клубнику и гранат. Также тофу.
- И, наконец, приправляем, хорошо перемешиваем и подаем с семенами кунжута.
Instagram: @realfooding
Салат из нута
Салат из нута
Не пропустите салат из нута для тех, кто любит бобовые. В нем есть апельсин, помидоры, семена, салат ягненка, кукуруза и цукини. Готово за 5 минут!
Instagram: @henry_fitfoodie
Салат из красных фруктов
Салат из красных фруктов
Вам понравится этот красочный салат из красных фруктов. Он содержит смесь листьев, цветов, клубники, черники, помидоров, красного лука, а завершающий штрих - буррата. Приправляйте по своему вкусу и ешьте!
Instagram: @realfooding
