Это психологическое насилие
Это психологическое насилие
Чувствовали ли вы, что в отношениях вам слишком много раз говорили: «ты сумасшедший», «этого не произошло» или «ты всегда преувеличиваешь»? Возможно, вы стали жертвой газового освещения или газового освещения.
Кадр из Игры престолов
Что они заставляют вас зажигать газ?
Что они заставляют вас зажигать газ?
Это форма психологического насилия, основанная на том, чтобы жертва сомневалась в своих чувствах, рассудке, памяти, восприятии и даже здравомыслии, - объясняет психолог Сиара Молина, автор книги « Выраженные эмоции», преодолевая эмоции .
Кадр из фильма "Трамвай" Желание "
Где это происходит?
Где это происходит?
Чаще всего это проявляется в отношениях, где существует сильная эмоциональная связь: семья, партнер или близкие друзья. Есть ряд предупреждающих знаков, которые вы должны знать, чтобы определить, стали ли вы жертвой газлайтинга.
Кадр из спектакля "Черный лебедь"
«Этого не произошло»
«Этого не произошло»
Сталкер или сталкер манипулирует реальностью, чтобы свести жертву с ума. Например: отрицание того, что был разговор, или вспоминание ситуации, сильно отличающейся от того, как она произошла.
Рамка Blue Valentine
«Это то, что вы не понимаете»
«Это то, что вы не понимаете»
Это происходит, когда они заставляют жертву поверить, что их чувства обманывают ее или не позволяют увидеть реальность такой, какая она есть. Например: преследователь пытается убедить, что друг сказал что-то с двойным намерением или что жертва не осознает чье-то зло …
Кадр из фильма "Последнее танго в Париже"
"Ваши друзья критикуют вас"
"Ваши друзья критикуют вас"
Сталкер хочет иметь максимальный контроль над жизнью жертвы, поэтому он будет пытаться, мало-помалу, не осознавая этого, ограничить или отменить свою социальную жизнь. Инструменты? Дайте понять, что они этого не принимают или осуждают. Затем заставьте жертву просто доверять ему или ей.
Рамка Monster's Ball
"Ты не права в голове"
"Ты не права в голове"
Все такое поведение в конечном итоге подрывает самооценку жертвы, и они начинают сомневаться в собственном здравомыслии. Для хулиганов характерно использовать кризис, чтобы сказать, что он сошел с ума.
Кадр из фильма Я даю тебе глаза
Это очень тонко
Это очень тонко
Как видите, предупреждающие знаки основаны на нюансах, поэтому сложно определить, подвергаетесь ли вы этому виду психологического насилия, и, следовательно, доказать это на законных основаниях. Чаще всего жертва представляет картину беспокойства, депрессии, панических атак или навязчивых расстройств. Продолжайте читать текст ниже, чтобы узнать, как справиться с этой ситуацией.
Рамка ближе
Существует малоизвестная форма психологического насилия, называемая газлайтингом. Название редкое, но вы увидите, что оно не такое редкое, как может показаться. Он состоит из того, что сталкер пытается манипулировать жертвой, заставляя ее сомневаться в ее восприятии, ее памяти и даже ее рассудке. Это происходит в очень близких отношениях, таких как пара, семья или близкие друзья.
Злоумышленник полностью осознает, что делает, его цель - аннулировать другого человека, поэтому отношения никогда не должны продолжаться на этих условиях. Это насилие выходит далеко за рамки токсичных отношений, в которых иногда нет намерения причинить вред, а есть ошибочная неуверенность. Важно прояснить: если они заставляют вас зажигать газ или газлайтинг, они хотят причинить вам вред и не уважают вас. Вы должны каким-то образом вмешаться.
Что мне делать, если я стал жертвой газового освещения или газового освещения?
Первый шаг - осознать это и поделиться с кем-нибудь. Это может помочь изложить все, что они говорят или делают, в письменной форме, чтобы вы могли позже без колебаний рассказать об этом. Также полезно писать историю с самого начала отношений, чтобы иметь четкое представление об истории. Окружающая среда часто пытается преуменьшить значение того, что происходит, и попытка объяснить все сразу может сбить с толку.
Если вы стали жертвой этой формы жестокого обращения, мы рекомендуем вам обратиться к профессионалу, но это несколько быстрых рекомендаций к действию:
- Объясните, что с вами происходит, членам семьи или друзьям, которым вы доверяете, чтобы они помогли вам понять, что вы не сходите с ума.
- Установите дистанцию между хулиганом и вами. Таким образом вы сможете осознать, что происходит, и выразить это словами.
- Работайте над расширением своих возможностей и повышением самооценки, чтобы отделить себя от обидчика.
Статью подготовила Сиара Молина, психолог и автор книги « Выражайте эмоции, преодолевайте эмоции» .
Фото на обложке: Big Little Lies
