Из хороших решений, которые мы делаем на новый год, посещение тренажерного зала входит в десятку лучших. Более того, он может даже входить в пятерку лучших. Но одно дело пойти в спортзал и совсем другое пойти …
И не из-за отсутствия воли мы не идем … Первый месяц почти всегда начинается хорошо (несмотря на первоначальную жесткость), но с этого момента нужно продолжать платить гонорар за то, чтобы бежать … на диван. И видел ли я тебя, тренажерный зал, я не помню.
Если вы один из тех, кто думает: «Иди, я заплачу еще раз, завтра пойду …», у нас есть секрет постоянства. Мы расскажем, какие ключи помогут вам оставаться твердыми в своем решении и оставаться в форме!
1. Тренажерный зал со всем необходимым
Убедитесь, что где бы вы ни записались, у вас есть условия для тренировок, которые вам нравятся с точки зрения помещений, чистоты, разнообразия занятий и качества преподавательского состава. Также оцените, нужны ли вам такие услуги, как персональный тренер, сауна, массажисты, полотенца …
2. Рядом с вашим домом или работой
Если он выходит за пределы ваших обычных маршрутов, вам будет сложно ехать, потому что нет лучшего оправдания, чем расстояние (кроме времени, конечно). Если вы за рулем, узнайте, есть ли в спортзале парковка. Часто время, потраченное на попытки припарковаться, похоже на занятия …
3. «У меня нет времени …»
Сегодня вы можете рассчитывать на 30-минутные целевые занятия … С ними у вас есть время потренироваться, поесть и вернуться к своим обязанностям, потратив в общей сложности не более 1 часа.
4. Плата за полный день
Хотя это несколько дороже, если у вас обычно есть изменения в расписании, этот тип платы позволяет вам адаптировать свои тренировки без потери инвестиций или мотивации.
5. В паре или с друзьями, тем лучше
Доказано, что тренируясь в компании, легче поддерживать дисциплину. Если вы не можете познакомить своего мальчика или друга, подумайте о том, чтобы получить ваучер личного тренера. Это поможет вам составить распорядок дня, а также включить тренировки в свой распорядок дня, не пропуская занятия. Вы не знаете, какой гнев (с любовью) может выпасть из тренера!
6. Групповые занятия
Если у вас нет бюджета на личного тренера или вам не нравится, что они так много на высоте, вариант с низкой стоимостью - записаться на специальные занятия. Это очень помогает и мотивирует видеть, что другие люди пытаются делать то же самое, что и вы.
7. Нет оправданий.
Мы их все знаем. На что вы можете возразить, у нас есть ответ.
- «Я оставил свои леггинсы». Чтобы с вами этого не случилось, воспользуйтесь услугой аренды шкафчиков, которые вам предлагают тренажерные залы. Так вы всегда сможете оставить запасную спортивную одежду и обувь.
- «Я не пойду, потому что сегодня идет дождь». Зачем? Спортзал не сжимается от падающей с неба воды. А еще продаются очень маленькие и легкие складные зонтики, которые всегда можно носить в тренировочной сумке.
- «Сегодня я в режиме медведя-ленивца». Лучше возложи это на нас. Посещение тренажерного зала наполнит вас энергией, и вы сможете двигаться, как нормальный человек.
- «Я с правилом». Мы знаем. В наши дни вам просто нужен диван и бутылка с горячей водой на животе (ну, это и неограниченное количество шоколада или сладостей), но … упражнения лучше обезболивающего для борьбы с болью при менструации. Недостаточно прибыли, чтобы приложить усилия?
