Боль в ноге может выражаться по-разному. Это не то же самое, что вы чувствуете, когда устали ноги, чем то, что вызывает стрессовый перелом. Но дело в том, что та же самая боль, вызванная тяжелыми ногами, может быть генерализованной или локализованной в варикозном расширении вен, если они были.
Типы болей в ногах
Невозможно описать все виды болей в ногах, но самые распространенные из них:
- Из-за плохой циркуляции. Тяжесть усугубляется сильной болью при ходьбе или тренировке, которая уменьшается, когда вы отдыхаете, и может сопровождаться покалыванием и / или судорогами. Вокруг тяжелых ног ходит много мифов, но в этой статье мы расскажем всю правду.
- При переломе костей или мышц. Это острая боль, расположенная в пораженной области, которая является предупреждающим сигналом, посылаемым организмом, чтобы предупредить о том, что произошло что-то плохое.
- От мышечной судороги. Это внезапная сильная боль, которая проходит, но через определенное время может появиться снова. И подумайте, что мышечный спазм может предупредить вас о различных проблемах со здоровьем.
- При радикулите. Это боль, которую легко определить по ее местонахождению, так как она проходит по ягодице, ноге и может достигать стопы по пути седалищного нерва. Это может быть как сильная боль, так и постепенно усиливающееся жжение.
- От фибромиалгии. Это общая боль в мышцах и сухожилиях, которая усиливается в определенных болевых точках.
- При остеоартрозе. Это боль, которая заметна при движении и проходит после отдыха. Обычно он располагается в суставах, поэтому в ноге заметен в колене и большом пальце ноги.
- От артрита. В отличие от остеоартрита, боль в суставах усиливается во время отдыха, а дискомфорт носит более общий характер.
Причины боли в ногах
Но, чтобы попытаться уточнить немного и посмотреть, как облегчить боль в ногах позже, мы собираемся определить две большие группы причин:
- Боль в ногах из-за различных заболеваний. Это может быть связано с проблемами кровообращения (атеросклероз, варикозное расширение вен, глубокий тромбоз …), артритом, остеоартритом, радикулитом, инфекцией костей (остеомиелит), фибромиалгией, опухолями и т. Д.
- Боль в ноге из-за травм. Это могут быть трещины, переломы или деформации костей, разрывы или разрывы мышц или проблемы со связками.
Как облегчить боль в ногах
В случае травм это проще указать, поскольку эти травмы, вообще говоря, обычно требуют иммобилизации пораженной части, отдыха, лечения противовоспалительными препаратами, последующего выздоровления или, если случай серьезный, хирургического вмешательства.
В случае, если боль в ноге вызвана другими заболеваниями, мы должны увидеть, что за ней стоит, и как подойти к ее лечению. Облегчение ишиаса - это не то же самое, что боль в коленях или боль, которую испытывает человек с фибромиалгией.
Главное: хороший диагноз
Если боль в ноге вызвана заболеванием, а не травмой, возможность точно описать, на что похожа эта боль, даст врачу подсказки для исправления диагноза. Вы должны обратить внимание на следующее:
- Где болит. По колену, от ягодиц до стопы …
- Когда болит Когда вы встаете, когда вы двигаетесь … Также важно знать, в какое время дня, потому что, например, ночные судороги дают врачу много информации.
- Как болит. Острые, колющие и т. Д.
- Какие еще симптомы вы заметили? Покалывание, усталость и т. Д.
Как избежать боли в ногах
В дополнение к конкретному лечению недуга, который его вызывает, есть общие рекомендации, которые могут быть полезны во многих случаях:
- Будьте в идеальном весе . Избегать перегрузки мышц и суставов. Если вам нужно похудеть, вы можете пройти наш тест, чтобы узнать, какая диета лучше всего подходит для вас.
- Соблюдайте сбалансированную диету. В идеале следует придерживаться здоровой модели, например, нашей средиземноморской диеты, богатой фруктами, овощами, цельнозерновыми и бобовыми.
- Регулярно выполняйте физические упражнения. В идеале это должен быть спортивный распорядок, сочетающий в себе работу сердечно-сосудистой системы (ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание…) с силой (веса, изометрия…). И вы должны делать это от 3 до 5 раз в неделю. Если вы хотите заниматься этим дома, вы можете зайти в нашу секцию тренажерного зала дома.
- Соблюдайте правильную постуральную гигиену. То есть примите правильную позу, когда сидите, стоите, спите, занимаетесь спортом и т. Д.
