Детокс-соки - это соки, приготовленные из овощей и фруктов, которые обладают мочегонным действием, которые помогают нам очиститься и борются с отеками и задержкой жидкости. В отличие от смузи, детокс-соки готовятся с помощью блендера.
Детокс-соки - это соки, приготовленные из овощей и фруктов, которые обладают мочегонным действием, которые помогают нам очиститься и борются с отеками и задержкой жидкости. В отличие от смузи, детокс-соки готовятся с помощью блендера.
Рецепты сока Detox очень очищающие
Рецепты сока Detox очень очищающие
Чтобы приготовить эти детокс-соки, имейте в виду, что:
- В идеале их готовить с помощью соковыжималки или блендера.
- Вы можете обогатить их по своему вкусу семенами подсолнечника, тыквы, кунжута, льна или чиа и специями, которые вам больше всего нравятся, например, корицей, кориандром, куркумой или имбирем.
Детокс сок из салата баранины
Детокс сок из салата баранины
Этот детокс-сок имеет особенно низкий гликемический индекс, поэтому он практически не влияет на уровень сахара в крови.
Ингредиенты на сок:
- 1/2 лимона с кожурой
- 1 стакан канонов
- 10 свежих листьев мяты
- 1/4 сельдерея
Детокс-сок из огурца и яблока
Детокс-сок из огурца и яблока
Освежающий витаминный коктейль, который поможет бороться с запорами.
Ингредиенты на сок:
- 1 огурец
- 2 яблока
- 1 веточка петрушки
- 1 горсть зеленых листьев
- 1 кусок имбиря
- Сок половинки лимона
Детокс сок фенхеля
Детокс сок фенхеля
Этот сок пригодится, если у вас тяжелое пищеварение, поскольку фенхель уравновешивает пищеварительную систему. Это также хорошее средство от запора.
Ингредиенты на сок:
- 1 фенхель
- 2 яблока
- 1 горсть мяты
Детокс сок из сельдерея и брокколи
Детокс сок из сельдерея и брокколи
Сок с очень мочегонным действием для детоксикации, благодаря сельдерею (92% его содержания - вода), который практически покрывает ваши ежедневные потребности в витамине С.
Ингредиенты на сок:
- 3 стебля сельдерея
- 1 чашка брокколи
- 1 красное яблоко
Сок зеленых листьев
Сок зеленых листьев
Темно-зеленые листовые овощи богаты витаминами А, К и С, а также фолиевой кислотой. Если вкус этого сока слишком интенсивный, уменьшите его соком апельсина.
Ингредиенты на сок:
- 1 горсть кресс-салата
- 1 горсть салата ягненка
- 1/2 горсти рукколы
- 1 апельсин (по желанию)
Детокс-сок из шпината, манго и ананаса
Детокс-сок из шпината, манго и ананаса
Этот детокс-сок также очень очищает, и его вкус более сладкий, чем у предыдущих, благодаря манго и ананасу.
Ингредиенты на сок
- 1 чашка хорошо отжатого шпината
- 1 большой спелый манго, очищенный и без косточек
- 1 стакан свежей петрушки, как листьев, так и стеблей
- 1 чашка очищенного ананаса
- 1/2 стакана миндального напитка (без сахара)
Детокс-сок с имбирем и куркумой
Детокс-сок с имбирем и куркумой
Согласно Журналу медицинской ассоциации Таиланда , имбирь является естественным противовоспалительным средством, которое помогает бороться с респираторными заболеваниями, остеоартритом и проблемами пищеварения, поскольку он блокирует вещества, связанные с воспалительными процессами. Куркума также обладает противовоспалительными свойствами благодаря содержанию куркуминоидов, веществ, которые подавляют синтез некоторых медиаторов воспаления.
Ингредиенты на сок:
- 2 или 3 смешанных яблока
- 1/2 стакана петрушки
- Кусочек имбиря
- Натуральный выжатый лимон
- 1/4 столовой ложки куркумы
- Щепотка перца
Смузи для похудения
Смузи для похудения
Если вам понравились соки для детоксикации, наверняка вам понравятся эти рецепты коктейлей для похудения.
В детокс соки здоровы , потому что они предоставляют множество микроэлементов , а также на их прием без приготовления пищи наиболее эффективно. Обычно они сделаны из овощей и фруктов с сильным мочегонным действием - сельдерея, огурца, яблока, ананаса, шпината … - и именно поэтому они помогают бороться с задержкой жидкости и заставляют нас чувствовать себя менее вздутыми.
Это правда, что сам организм уже способен устранять нежелательные вещества через различные системы. Например, почки отвечают за вывод лишней жидкости с мочой, а печень «очищает» кровь от токсинов. Обычно они выполняют эти задачи без проблем, но если мы перегрузим их (из-за слишком богатой натрием или несбалансированной диеты, из-за стресса, недостатка сна или некоторых лекарств, например, рекомендованных против гипертонии или некоторых противовоспалительных средств), накопление токсины.
По этой причине настоятельно рекомендуется использовать детокс-соки, чтобы повысить очищающую функцию нашего тела. Диетолог-диетолог Айтор Санчес отмечает, что мы можем принимать их регулярно, но никогда в качестве замены важных блюд.
7 идеальных соков для детоксикации, чтобы почувствовать легкость
- Ягнята, лимон, сельдерей и мята
- Огурец, яблоко, петрушка, зеленые листья, имбирь и лимонный сок
- Фенхель, яблоко и мята
- Сельдерей, брокколи и яблоко
- Кресс-салат, салат ягненка, руккола и апельсин
- Напиток из шпината, манго, ананаса, петрушки и миндаля
- Яблоко, петрушка, имбирь, лимон и куркума
Ключи к получению хорошего детокс-сока
- Используйте мочегонные овощи и фрукты, такие как брокколи, шпинат, артишоки, сельдерей, ананас или дыня.
- Доля овощей должна быть выше, чем фруктов.
- Дополните свой детокс-сок травами и специями, такими как петрушка, кориандр, куркума, корица или перец. Не забывайте корни, такие как имбирь.
- Включите их в свой завтрак или как полдник или перекус.
Если вы любите смузи, вам понравятся эти полезные смузи.
