Уже несколько лет никто не сомневается, что имбирь стройнее (по крайней мере, в потенциальном смысле). После долгих споров по этому поводу в прошлом, это было подтверждено исследованием Китайского сельскохозяйственного университета в 2017 году, в котором была проанализирована вся информация, доступная на сегодняшний день, и которую сегодня научное сообщество считает достоверной (если доказать обратное или выйдет новая информация, опровергающая это).
Имбирь, похудание
Выводы, сделанные в этом исследовании, заключаются в том, что, помимо многих других свойств и преимуществ имбиря, он обладает термогенным эффектом, то есть повышает температуру тела и ускоряет метаболизм и, следовательно, способствует сжиганию большего количества калорий, что является что вы худеете.
Но это еще не все. Оказывается, кроме того, он вызывает чувство сытости и уменьшает чувство голода, помогает лучше переваривать углеводы, а также выделять инсулин и положительно влияет на уровень холестерина и артериальное давление; причины, по которым это показано при соблюдении диеты.
Означает ли все это, что имбирь буквально истончается? Не совсем. Как мы уже знаем, есть много продуктов, которые являются хорошей бомбой (по своей пользе или свойствам для здоровья), но чудодейственные продукты - хотя нам бы очень хотелось - их нет, и имбирь не исключение. То, что похудеть хорошо, - это правда. Но если вы не соблюдаете более или менее сбалансированную диету и, например, переедаете, употребление имбиря не решит проблему.
Как принимать имбирь, чтобы похудеть
Чаще всего его добавляют в настои, жаркое или кремы в качестве приправы. Фактически, он считается одной из лучших специй для сжигания жира. Также очень распространено принимать его перед едой, чтобы сжечь больше калорий, разбавив пару граммов порошка имбиря в стакане теплой воды. А настой имбиря (как отдельно, так и в сочетании с лимоном, корицей или медом) считается очень эффективным, потому что, помимо стимуляции сжигания калорий, он облегчает тяжелое пищеварение и борется со вздутием живота и газами.
