Жара, стресс и усталость - лакмусовая бумажка, если у вас есть склонность к низкому кровяному давлению. Есть люди, которые практически не страдают симптомами, но довольно часто это сопровождается головокружением, нечеткостью зрения, тошнотой, усталостью и даже обмороком . Что вы можете сделать, чтобы справиться с падением артериального давления? Эти полезные, простые и естественные советы помогут вам быстро с ним справиться.
Жара, стресс и усталость - лакмусовая бумажка, если у вас есть склонность к низкому кровяному давлению. Есть люди, которые практически не страдают симптомами, но довольно часто это сопровождается головокружением, нечеткостью зрения, тошнотой, усталостью и даже обмороком . Что вы можете сделать, чтобы справиться с падением артериального давления? Эти полезные, простые и естественные советы помогут вам быстро с ним справиться.
Питьевая вода
Питьевая вода
Эффективный способ поднять кровяное давление - пить воду. Жидкости вызывают увеличение объема крови и помогают предотвратить обезвоживание - два фактора, связанных с гипотонией. Если у вас проблемы с питьем воды, вы можете прочитать эти советы, чтобы увеличить количество выпиваемых стаканов в день. Хороший вариант - прибегнуть к настоям, натуральным сокам или продуктам, богатым водой, например, арбузным или яблочным.
- Старайтесь пить меньше мочегонных напитков (например, зеленого чая), которые способствуют выведению жидкости из организма, а именно этого мы не хотим в данном конкретном случае.
Ешьте небольшими порциями и ограничьте потребление углеводов
Ешьте небольшими порциями и ограничьте потребление углеводов
Вы должны есть разнообразные продукты , например цельнозерновые, фрукты, овощи, нежирную курицу и рыбу. Кроме того, желательно принимать во время еды соответствующее количество солей. При гипертонии обычно противопоказано употребление большего количества соли, чем необходимо. Некоторые могут прийти к неверному выводу, что очень вкусная еда может способствовать повышению кровяного давления. Не за что. Избыток соли может привести к противоположной крайности, а также увеличить задержку жидкости . Поэтому солите в пищу всегда в умеренных количествах.
Чтобы предотвратить резкое падение артериального давления после еды, ешьте несколько небольших порций в течение дня и ограничьте потребление продуктов, богатых углеводами, таких как картофель, рис, макароны и хлеб.
Скрещивать или поднимать ноги
Скрещивать или поднимать ноги
Если у вас появились симптомы в положении стоя, скрестите ноги ножницами и плотно присядьте, положив бедра . Эти маневры способствуют притоку крови от ног к сердцу. Вы также можете лечь, подняв ноги выше уровня сердца.
Избегайте жары
Избегайте жары
Если у вас пониженное давление, избегайте высоких температур и не загорайте . Тепло вызывает расширение сосудов, что снижает температуру тела.
- Если у вас нет другого выбора, кроме как подвергнуться воздействию тепла, прибегните к свободным платьям или прохладной одежде и используйте шляпы и аксессуары, защищающие вас от солнца.
Не употребляйте алкоголь
Не употребляйте алкоголь
Алкогольные напитки также обладают сосудорасширяющим действием , что делает кровь более жидкой и напрямую влияет на артериальное давление. Не злоупотребляйте алкоголем!
Что мы имеем в виду, когда говорим о низком артериальном давлении или гипотонии ? По словам доктора Джоана Сильвы, руководителя медицинской бригады Эльмы, когда мы говорим об артериальном давлении, мы имеем в виду силу, с которой сердце толкает кровь так, что она движется, достигая всего вашего тела через вены и артерии вашего тела. . Когда эта сила меньше рекомендуемой, это когда у нас слабое натяжение.
Значения, указывающие на то, что вы страдаете этим заболеванием, могут звучать как китайские. Специалист объясняет: «Гипотония или низкое кровяное давление - это клинический признак, свидетельствующий о том, что значение ниже 90 миллиметров ртутного столба или (мм рт. Ст.) Для максимального значения артериального давления (систолическое артериальное давление) или 60 мм рт. наименьшее число (диастолическое артериальное давление) ».
Симптомы пониженного давления
По словам специалиста, гипотония может сопровождаться симптомами, а может и не сопровождаться. У некоторых людей это не вызывает проблем, но у других может вызывать такие симптомы, как головокружение, помутнение зрения, тошнота, усталость и даже обморок . В некоторых случаях, в зависимости от состояния, низкое кровяное давление может быть опасным для жизни.
Причины пониженного давления
Причины низкого кровяного давления обширны и включают большое количество дифференциальных диагнозов.
- Обезвоживание
- Инфекции
- Тяжелые аллергические реакции
- Гормональные проблемы
- Кровотечение или кровоизлияние
- Мочегонные и бета-адреноблокаторы
Низкое напряжение: как поднять
Чтобы вылечить это, всегда нужно знать причину. Если эта причина не ясна, неизвестна или лечения от нее нет, цель состоит в том, чтобы поднять артериальное давление и уменьшить признаки и симптомы .
Например, если известно, что вы страдаете обезвоживанием, вам следует пить много воды или гидратировать внутривенно. Если вы принимаете лекарство, которое может вызвать гипотонию, ваш врач скорректирует или уменьшит его дозу, а в некоторых случаях даже прервет лечение.
