12 лучших уловок, чтобы организовать себя и дать время на все

Многозадачность … Стоп!

Хотя в социальном плане кажется, что способность выполнять более одной задачи одновременно вознаграждается, в конечном итоге это контрпродуктивно! Об этом говорится в исследовании Гарвардского университета (США), которое гарантирует, что выполнение «одной задачи» намного более продуктивно. Ваша бабушка уже сказала: «Вы не можете быть на мессе и звенеть!». Сосредоточьтесь на одном задании, вы не только сможете выполнить его намного быстрее, но и сделаете это без ошибок. Кхм , хватит готовить этот бутерброд, пока вы читаете этот…

Научитесь говорить "нет"

Мы часто ставим потребности других выше собственных. Это потому, что мы чувствуем себя эгоистичными и плохими людьми, если не можем выполнить все, что от нас просят. Проблема возникает, когда жертвовать собой становится привычным. Как отмечает психолог Патрисия Рамирес: «Знание того, когда сказать« нет », позволит вам решить и выбрать, что делать со своим временем». Повторите с нами: «НЕТ» и узнайте, насколько освобождающим может быть это слово! Вам сложно сказать? Мы даем вам 20 фраз и идей, чтобы сказать «нет», не чувствуя себя виноватым.

То, что не написано, забывается

Снимите повестку дня и приклейте ее! Это самый простой способ не дать забыть об этом. Независимо от того, насколько сильно вы доверяете своей памяти, в конце концов вы неизбежно забудете, что у Паблито был дантист, что сегодня день рождения вашей тещи и что в 12 часов дня у вас встреча с клиентом. Кроме того, Рамирес рекомендует при планировании учитывать поездки и погрешность ваших задач.

Организуйте свою жизнь одним щелчком мыши

Если бумага и ручка для вас - это что-то из прошлого века … У нас есть то, что вам нужно: возьмите свой мобильный телефон и зарегистрируйтесь в Google Keep или загрузите приложения, такие как Todoist.

Право делегировать

Посмотрим правде в глаза, мы не можем (и не хотим!) Быть супергероинами, которые идеально сочетают свою семейную, личную и профессиональную жизнь почти без беспорядка. Попросите о помощи, когда она вам понадобится, и перестаньте быть миссис: «Я позабочусь об этом». «Делегация приучает вас к ответственности», - объясняет Рамирес. Смена ролей и совместная ответственность являются ключевыми, научите новые поколения принципам справедливости!

Примирение, утопия

До достижения примирения в Испании предстоит еще долгий путь. И быть женщиной, расти профессионально и получать удовольствие от детей - это все еще утопия. Цифры говорят сами за себя: восемь из 10 женщин испытывают трудности с совмещением работы, семьи и личной жизни, согласно исследованию, проведенному Yo No Quit. Примирительные меры недостаточны и плохо спланированы!

График

«Я опоздал, я опоздал» звучит знакомо, правда? Если вы чувствуете, что Белый Кролик из « Алисы в Стране Чудес » овладел вами, и вы всегда опаздываете, обратите внимание на еще одну из мер примирения, которую необходимо продвигать сейчас! Гибкое целевое смещение. Потому что, господа предприниматели, продуктивность не зависит от расписания!

Расставьте приоритеты и освободите место

Напишите, чем вы занимаетесь каждый день и чем бы вы хотели заниматься. Проанализируйте оба списка и создайте третий, в котором вы определите идеальное сочетание обязательств и действий, которые вас вдохновляют. Не расстраивайтесь, если вы не подчинитесь, но ссылка на ваш идеальный день будет большим подспорьем. Помните: время для себя не обязательно. Может пора вернуться к своей страсти к фотографии …

Прекрасно несовершенен

Желание, чтобы все было безупречно, иногда может больше уменьшить, чем добавить. Вы должны научиться различать те моменты, когда что-то должно быть прямо сейчас! и те, в которых качество превалирует над скоростью. Рамирес советует определить время, когда ваша работа будет хорошей (не идеальной), а затем больше не пересматривать ее. Как бы то ни было, вы не избежите неудач, это правда, что вы их минимизируете, но иногда цена времени может оказаться гораздо более ценным, чем возможная ошибка.

Никакого промедления

Каждый раз, когда вы приступали к работе с этим срочным отчетом, оказывались ли вы сверхпродуктивными в таких задачах, как анализ последних отчетов Zara? Выберитесь из зыбучих песков прокрастинации и перестаньте откладывать на потом. Для этого лучше всего составить список всего, что вам нужно сделать, и начать с того, от которого вам больше всего лень. Имея «в очереди» другие, более аппетитные занятия, у вас появится дополнительная мотивация завершить скучное.

Отключитесь от работы

Технология может быть палкой о двух концах. Такие инструменты, как электронная почта, позволяют нам быть подключенными к нашей работе, где бы мы ни находились и в любое время. Вы действительно думаете, что даже на занятия йогой нужно брать рабочий телефон? Установите ограничения и, если вы не договорились об ином с начальством, оставьте рабочие вопросы в офисе. Вы не представляете, сколько времени они заставляют вас терять сверх рабочего дня …

Ваш самый подходящий перерыв

Воспользуйтесь временем простоя. Если на работе у вас много времени, чтобы поесть, почему бы не пойти в спортзал в полдень? Таким образом , вы исполняете свои обязанности подходят ! Откройте для себя этот и еще 14 советов от занятых женщин, у которых (правда!) Нет времени заниматься спортом.

Все зависит от вас

Меньше сомнений и больше напористости. Будьте больше уверены в себе и не бойтесь принимать решения. Не хотеть отказываться от определенных вещей - это нормально, но это то, что вы должны исходить из того, что делаете выбор.

Достаточно! Хватит идти на время. Сядьте спокойно и дочитайте эту статью, которая отметит в вашей жизни до и после (по крайней мере, в ее ритме).

«У меня нет времени» … врать!

Психолог Патрисия Рамирес, которая только что представила « Если бы вы должны были жить …» , предлагает ряд привычек для полноценной жизни, и, очевидно, управление временем является одним из самых важных моментов. На вопрос, почему у меня нет времени? Она отвечает: « Время для всех одинаковое, 24 часа в сутки. Проблема обычно не в нехватке времени, а в дезорганизации, отсутствии планирования и незнании того, как расставить приоритеты », - объясняет психолог. Можно сказать выше, но не яснее.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ВРЕМЯ вот так!

Организация, планирование и расстановка приоритетов. Это трио тузов, которые приведут вас к победе и распрощаются со стрессом и спешкой.
Избегайте откладывания на потом. Не откладывайте все на завтра … и послезавтра, и на следующей неделе … не слушайте!
Будьте напористее. Не бойтесь говорить то, что думаете (конечно, не обижая и не умаляя никого).
Купите себе повестку дня. Это лучшее вложение, которое вы можете сделать. Хотя, если вы более цифровые, вы всегда можете выбрать мобильное приложение.
Научитесь говорить «нет». Это слово может быть самым освобождающим.

Мария Хихон Морено