12 неожиданных симптомов стресса

Шейная боль

Это один из самых распространенных симптомов стресса. Напряжение, возникающее в результате стресса, захватывает шейный отдел в любой немного негативной ситуации: дискуссии, рабочие встречи, долгое ожидание …

У тебя болит кишечник

Наш желудок очень чувствителен к любым эмоциональным расстройствам, так как через него проходит множество нервов. Кроме того, естественное движение кишечника изменяется, когда мы находимся под напряжением, что может вызвать расстройства пищеварения: диарею, изжогу, запор, пищевую непереносимость, газы …

Ваши волосы выпадают

Это может быть связано с несколькими причинами, от генетических до недостатка минералов и т. Д. Если в вашем случае нет четкой причины, ищите ее в стрессе, который может вызвать очаговую алопецию, аутоиммунное заболевание, при котором белые кровяные тельца атакуют волосяные фолликулы. Очень стрессовое событие (например, смерть члена семьи или роды) может сразу вызвать сильное выпадение волос.

Болеет больше

Иммунная система является одним из основных факторов, страдающих от хронического стресса. Вот почему вам, например, легче простудиться.

Бессонница

Стресс держит нас в напряжении, в постоянном напряжении. Поэтому очень трудно расслабиться и, следовательно, заснуть. Кроме того, качество сна не то же самое, потому что нервы препятствуют завершению фазы REM (которая обеспечивает восстановительные часы сна).

Ваши десны кровоточат

Когда стресс становится хроническим, организм выделяет высокий уровень кортизола в течение дня, что, в конечном итоге, наносит вред иммунной системе. Бактерии используют пониженную защиту, чтобы размножаться во рту, вызывая раздражение и воспаление десен.

У тебя хуже кожа

Дополнительный выброс гистамина, вызываемый стрессом, может привести к крапивнице или экземе. Кроме того, если вы склонны к появлению прыщей, адреналин стресса усилит это: выделяется больше кожного сала и поры с большей вероятностью закупорятся. Также появляется больше морщин и сухости, так как уменьшается выработка коллагена и эластина, необходимых для эластичности.

Низкое либидо

Гормоны стресса напрямую влияют на половые гормоны. Кроме того, когда мы находимся в напряжении и не можем найти способ расслабиться, нашей страсти трудно пробудиться.

Мигрень выходного дня

Головные боли тесно связаны с хроническим стрессом. Странно то, что мы больше страдаем от них, когда отдыхаем, в выходные или начинаем отпуск. Неврологи указывают на три причины: внезапный переход от бешеной активности к отдыху; нарушение обычного ритма сна, потому что мы спим больше часов; и сокращение кофе.

Болезненные правила

Ваша память не подводит вас

Незнание, куда вы кладете вещи, или незнание деталей и т. Д., Может быть одним из симптомов стресса. Это связано с тем, что он влияет на ваш гиппокамп - область мозга, которая контролирует кратковременную память, и которая нарушена из-за чрезмерного уровня кортизола (гормона стресса).

У тебя болит челюсть

Ярким признаком хронического напряжения является сжатие мышц челюсти или скрежетание зубами во время сна. Установленных лимитов. Защитите зубы разрядной шиной.

Вы в стрессе? Ну … наверное, все мы, правда? Возможно, вы думаете, что стресс - это проблема, которая остается в уме, но правда в том, что его симптомы могут проявляться по-разному, и почти все они являются физическими.

Кортизол, гормон стресса, изначально предназначен для повышения нашей энергии и бдительности, чтобы избежать опасностей. Проблема в том, что он также мешает многим другим процессам в организме, таким как правильное функционирование иммунной системы, кратковременная память или половые гормоны. В галерее выше вы найдете 12 удивительных симптомов того, как стресс может повлиять на ваше здоровье.

Некоторые симптомы стресса, это случается с вами?

Вы не отдыхаете. Бессонница и стресс образуют порочный круг. Напряжение, испытываемое в течение дня, мешает вам заснуть, и, поскольку вы не спите, вы все равно испытываете еще больший стресс.

Вы толстеете. Вы перекусываете, едите быстро и влюбляетесь в сладкое, потому что длительная тяга к сладкому снижает уровень серотонина, и это заставляет вас компенсировать это за счет продуктов, богатых сахаром.

Ваши волосы выпадают. Стресс - одна из основных причин выпадения волос, потому что корень ослабляется из-за нарушения кровообращения и усвоения питательных веществ.

У вас контракт или у вас болит голова. Оба являются следствием адреналиновой бомбардировки вашего тела из-за длительного стресса, который вызывает мышечное напряжение в разных областях (шейный отдел, челюсть …).

Вы часто простужаетесь. Иммунная система ослаблена из-за нервозности, и простуды легче переносятся.