Что есть, если болит живот, язва, жжение, гастрит

Лимонная вода может быть плохой идеей …

Цитрусовые, а также кислые продукты, такие как помидоры или уксус, могут оказывать раздражающее действие на слизистую оболочку желудка. Особо нужно следить, если их принимают натощак, не съев ничего другого. Если у вас нет боли, лимонная вода помогает вывести токсины и начать день с энергией, но если болит, лучше простая вода.

Ты много салата ешь?

Если у вас проблемы с желудком, сырые овощи могут усугубить ситуацию, потому что они труднее усваиваются. В это время уменьшите количество сырого и возьмите его лучше приготовленным или в сливках, пюре …

Не проводите много часов натощак

Лучше съесть 5-6 раз, чем плотно пообедать и поужинать. Ваш желудок сможет лучше переваривать пищу, если она не на пределе своих возможностей. Между приемами пищи съешьте рисовые блинчики, немного миндаля с йогуртом, кусочек фруктов …

Избегайте жареного и соусов

Они добавляют в пищу жир и затрудняют пищеварение. Он предпочитает более легкую готовку, такую как пар, утюг, духовка, вок… И вместо соусов выбирайте специи и ароматические травы.

Хорошо пережевывать

Ешьте медленно, уделяя основным приемам пищи не менее 30 минут. Хорошо пережевывайте каждый кусочек, хваля его, потому что так пища начинает перевариваться уже во рту. Вам сложно? Попробуйте сосчитать до 10 перед тем, как проглотить кусок, и постепенно увеличивайте от 5 до 5.

Морепродукты, на дни экономии

Учитывая его цену, мы не едим его каждый день, но … если у вас болит желудок, избегайте морепродуктов, потому что они плохо перевариваются. Вы также должны избегать употребления копченой или жирной рыбы (такой как ставрида, тунец или сардины), особенно если они сырые или недоваренные. Лучше подождать, пока болезнь пройдет.

Перейти 0% алкоголя

Когда мы выпиваем более одного напитка или смешиваем разные виды алкоголя, легко может возникнуть раздражение желудка, которое вызывает ощущение изжоги.

Лучше курица, чем говядина

Белое мясо (курица, индейка, кролик) или белая рыба перевариваются легче, чем красное мясо (говядина, баранина, свинина). Красное мясо более жирное и при чрезмерном употреблении усложняет пищеварение. Не злоупотребляйте, если вы страдаете гастритом или болеете язвой.

Настои, лучше чая или кофе

Чай, кофе, шоколад и другие возбуждающие напитки при злоупотреблении могут вызвать раздражение слизистой оболочки желудка и вызвать проблемы с желудком. Если вы выберете настои, не содержащие пряностей, таких как имбирь, или других раздражителей.

Запрещено быть острым

Специя заставляет желудок выделять больше пищеварительного сока, что вызывает раздражение. Чеснок, горчица или другие приправы также могут иметь этот эффект.

Молоко, да или нет?

Это зависит от каждого человека. У некоторых усиливает симптомы при раздражении. Если вы страдаете тяжелым пищеварением, лучше не употреблять его и отдать предпочтение йогуртам с бифидом.

Жевать жвачку

Вырабатывая больше слюны, снижается кислотность желудка. Но это также увеличивает газообразование, поэтому остерегайтесь метеоризма.

По данным Испанского общества болезней органов пищеварения, семь из десяти испанцев, особенно женщины, страдают пищеварительным дискомфортом . Этот дискомфорт может быть несварением или жжением или быть вызван другими причинами, например, язвой, диспепсией, гастритом или другими заболеваниями желудка.

То, что вы едите и как вы это делаете, сильно влияет на облегчение этого дискомфорта. И если вы хотите знать, что еще можно сделать, чтобы избавиться от боли в животе, не упустите наш совет.