Хотели бы вы обрести гибкость и проработать мышцы мягко, но эффективно, не напрягая тело? Вы ищете распорядок дня, который поможет вам снизить стресс и повысить концентрацию ума? Восстановите свое физическое и умственное равновесие с новым курсом «Легкая йога за 30 минут» от Body Mind School. Из рук Алехандры Видал , сертифицированного учителя йоги, вы узнаете все, что вам нужно знать, чтобы начать заниматься йогой и с комфортом выполнять упражнения дома.
Если вы хотите научиться заниматься йогой, попробуйте этот онлайн-курс
Это полный онлайн-курс йоги как для новичков, так и для людей, которые никогда не практиковали его, а также для людей, которые уже попробовали его и хотят иметь качественные практические занятия и советы экспертов, чтобы поддерживать свою практику дома. Не думайте дважды, потому что йога приносит пользу на многих уровнях: она улучшает ваше физическое состояние, дает вам спокойствие и концентрацию, а также помогает расти как личности. Подпишите здесь!
Содержание курса составлено таким образом, чтобы вы могли легко и эффективно получать пользу от регулярной практики йоги . Они разделены на два блока: теоретический и практический с упражнениями йоги. Формат позволяет вам следить за каждым модулем, различными классами и занятиями йогой в нужном вам темпе и тогда, когда вам удобно.
- Модуль 1. Все о йоге. Курс начинается с небольшой теории, но всегда с практической точки зрения. Эта часть поможет вам получить более широкое представление о йоге и узнать, как заниматься йогой дома и получать от этого максимум пользы.
- Модуль 2. Практические занятия йогой. Чтобы приступить к практике, у вас будет в вашем распоряжении четыре урока видео-йоги и шесть мини-занятий, каждое из которых для получения определенных преимуществ.
Следует отметить, что видео-занятия длятся 25 минут , к которым рекомендуется добавить не менее 5 минут расслабления в конце. В каждом из них вы будете выполнять разные упражнения йоги:
- Класс 1: Антистрессовая йога для расслабления тела и разума.
- Занятие 2: Йога при болях в спине.
- Класс 3: Динамическая йога для похудения.
- Класс 4: Приветствие солнцу, чтобы начать день с энергии или продлить другие занятия, когда захотите.
Но йога - это гораздо больше, чем просто упражнение. Это целая философия жизни. По этой причине, помимо теоретического модуля и практических занятий, вы будете иметь в своем распоряжении два загружаемых модуля , чтобы углубиться в другие фундаментальные основы йоги :
- Как правильно питаться по йоге. Ключи к вашей диете, которые помогут вам получить от йоги больше, помогают поддерживать гибкое и легкое тело, а также спокойный и уравновешенный ум.
- Благоприятное дыхание. С упражнениями пранаямы, чтобы начать практиковать дыхание, и советами по синхронизации дыхания с движениями при выполнении позы дома.
Курс полностью онлайн, поэтому вы можете заниматься йогой дома в удобное для вас время дня. Это позволяет вам продвигаться в своем собственном темпе и адаптировать отслеживание курса к вашему образу жизни. Кроме того, это помогает вам продолжать тренироваться. По мере того, как вы прогрессируете и ощущаете преимущества, желание продолжать и дальше сделает все остальное.
У вас будет личный адрес электронной почты, чтобы делать запросы и предложения. С помощью еженедельного видео ваш учитель ответит на все полученные вопросы. Для практики этого курса вам понадобится совсем немного: коврик, удобная одежда и тихий уголок, где можно заниматься йогой дома.
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К ШКОЛЕ ТЕЛА ДЛЯ РАЗУМА!
