Первое, что я вам скажу: прекратите диету! Диеты вообще бесполезны , они просто забивают голову запретами и превращают пользу от еды в проблему.
Это кажется фантастическим решением позаботиться о себе и похудеть, если вам это действительно нужно. Конечно, головой. Ключ в том, чтобы научиться есть. Диеты временные, и хотя сначала вы худеете, если не научитесь есть, как только вы прекратите диету, бах! Килограммы возвращаются с некоторой прибавкой из-за эффекта отскока. «Раньше я ел кусок шоколада, а так как это было запрещено, теперь, когда я могу, я ем таблетку». Другими словами, прилагаемое усилие не только бесполезно, но и ухудшает ситуацию. Пришло время переосмыслить, является ли это лучшим способом достижения цели.
Самое полезное и эффективное - научиться правильно питаться, а это значит: разнообразие, частота и отсутствие запретов. Есть все - значит учиться готовить, и здесь вы можете получить от этого огромное удовольствие. Учтите, что вы можете не только заботиться о себе, но и получать от этого удовольствие.
Будьте готовы к изменению своих жизненных привычек, забота о себе - это не просто еда, сон, упражнения и начало нового распорядка. Это важное решение. Для этого лучше всего быть супер-убежденным, узнать о питании, обратиться к специалисту и следовать инструкциям. Прежде всего, насладитесь новыми ощущениями, которые вы испытаете, когда будете проверять результаты. Действуй!
