По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в Испании в 2015 году от депрессии страдали 2 408 700 человек, что составляет 5,2% населения. Но если данные вызывают тревогу сами по себе, тем более важно знать, что это только те, которые диагностированы, и что реальная цифра может быть намного выше, потому что есть много случаев, которые не диагностируются и, следовательно, не получают лечения. .
Что такое депрессия
Депрессия - это расстройство вашего душевного состояния, изменение, которое приводит как к психологическому, так и к физическому упадку. Все мы в какой-то момент испытываем чувство меланхолии или печали. Но в большинстве случаев они временные и преодолеваются за короткое время без помощи. Но когда мы говорим о депрессии, этого не происходит, и чувства берут верх. Они мешают вам нормально жить.
Затронуто все. Депрессия имеет психологические симптомы, но также появляются соматические изменения, влияющие на ваше телосложение. И хотя никто не спасается, среди женщин случаев вдвое больше, чем среди мужчин. По общим данным, собранным в 2015 году Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), в Испании от депрессии страдали почти 2 с половиной миллиона человек, 5,2% населения. Не считая тех, которым не поставили диагноз. Чтобы депрессия не застала вас (вас или ваше окружение) врасплох, мы расскажем вам способы ее обнаружения и ее возможные причины. Обратите внимание.
Симптомы депрессии
- Вы более восприимчивы. Если, когда вас спросят, как у вас дела, вы захотите ответить: «Ну, посмотрите на себя», подозревайте, что с вашим настроением что-то не так. Симптомом депрессии является частое недомогание, скрытые мотивы в том, что они говорят вам, короче говоря, вы более восприимчивы, чем обычно.
- Делайте больше ошибок. Депрессия заставляет ваш разум перестать нормально работать. Вы чувствуете себя более растерянным, более уставшим, вам трудно сосредоточиться и … это заставляет вас совершать больше ошибок. Проблема в том, что вы вините себя в этом, и это вызывает больше негативных мыслей, таких как бесполезность, бесполезность и т. Д., Которые могут усугубить ситуацию.
- Вспышка атопического дерматита. Если у вас развивается экзема и кожа чешется, ваше тело может говорить вам, что скрывается депрессия. Существует тесная связь между атопическим дерматитом и депрессией. Исследование, проведенное в Университете Висконсина (США), показало, что подростки с дерматитом больше других страдают от депрессии.
- Сон плохо. По данным Института сна, 80% пациентов с депрессией жалуются на бессонницу из-за того, что не могут заснуть или не могут поддерживать ее после нескольких часов в постели. Лишь в некоторых случаях они жалуются на то, что слишком много спят. Но в любом случае ясно, что депрессия приводит к тому, что мы плохо спим и сильнее устаем в течение дня.
- Много телевидения. Если время, которое вы проводите перед телевизором или планшетом, значительно увеличилось, это также может скрыть депрессию. Это способ изолировать себя от того, что вас окружает, убежать и замкнуться в себе.
- Чувство сильной усталости. Депрессия лишает вас сил, и все требует огромных усилий. Плохое внутреннее чувство делает любой поступок, даже самый банальный, очень трудным. В то же время попытки замаскировать свои чувства увеличивают эту жизненную усталость, которая, в то же время, может быть и физической, потому что она влияет на качество сна, еды …
- «Я не могу пойти на ужин». Отменить встречу в последний момент? Вы снова и снова меняете дату, чтобы встретиться с другом? Не можете найти день, чтобы встретиться с друзьями? Проанализируйте, не является ли эта нехватка времени на самом деле отсутствием желания и скрывает ли она нечто большее, чем усталость … Вам нужна доза витамина S.
- Двигайтесь медленно. Это еще один из тех симптомов, которые могут вас удивить, но депрессия может повлиять на моторику и заставить пострадавшего двигаться медленнее, как в замедленной съемке.
- "Над чем они смеются?" Если вас беспокоит то, что люди смеются, находятся в хорошем настроении, и вы склонны избегать людей, которые счастливы и хорошо проводят время, то этот отказ наверняка скрывает депрессию.
- Боли и боли Вы не знаете, как себя вести, ваше тело болит, и вы не можете оставаться в одном и том же положении долгое время … Это сложный симптом, чтобы быстро связать его с депрессией, потому что плохая осанка или чрезмерно малоподвижный образ жизни могут вызвать его, но … если вы его не найдете причина, проверьте свое настроение.
- Головная боль. Различные исследования связывают головные боли с депрессией, и это два заболевания, которые подпитывают друг друга, потому что головные боли вызывают беспокойство, но беспокойство также вызывает головные боли. Какого бы происхождения оно ни было, если у вас частые головные боли, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
- Печаль. Самый характерный симптом депрессии. Хотя мы все можем грустить в трудных ситуациях или если мы понесли серьезную утрату, печаль депрессии намного сильнее. Он старше и настойчив. Вы не можете думать ни о чем, что не является предметом вашей печали.
- Отрицательные мысли. Печаль перерастет в еще больше негатива. Также появляется чувство вины. Вы чрезмерно анализируете прошлое и вините себя в плохой ситуации, в которой живете. Вы чувствуете, что разочаровали свое окружение, и приходите к выводу, что все было бы лучше, если бы вы исчезли.
- Личный отказ. У вас нет ни сил, ни желания исправить себя. Мы говорим не только о том, чтобы нанести макияж или надеть каблук. Вы даже отказались от личной гигиены.
- Вам ничего не нравится. Тот альбом, который всегда вдохновлял вас, или занятия по керамике, которые вы начали с таким энтузиазмом. Вы замечаете, что вам трудно получать удовольствие от вещей, ситуаций или людей, которые раньше доставляли вам удовольствие и удовольствие.
- Психическая дисперсия. Если вы чувствуете, что вам трудно ясно мыслить, это, вероятно, связано с тем, что депрессия может привести к снижению мозговой активности из-за снижения серотонина, «гормона счастья», и повышения уровня кортизола, гормона стресса. Это может изменить концентрацию, память, внимание …
- Беспокойство по поводу еды. Очень часто мы ищем "убежища" в пище, когда нам плохо, грустно … И обычно мы хотим есть сладкую и жирную пищу, поэтому помимо того, что мы плохо едим и перекусываем из-за беспокойства, мы можем в конечном итоге набрать вес. . Это, в свою очередь, заставляет нас чувствовать себя плохо, чувствовать себя виноватыми за то, что мы не можем контролировать себя во время еды, и снова «подпитывает» негативные мысли.
- Или потеря аппетита. Другой аспект, связанный с едой, прямо противоположен. Вы почти полностью теряете аппетит. Ваши близкие видят резкое похудание.
- Нет желания секса. Депрессия часто приводит к проблемам с самооценкой, и это влияет на наше либидо, поэтому, если вы не хотели секса какое-то время, спросите себя, есть ли что-то еще позади вас, а не просто усталость или проблемы со временем.
- Плохое пищеварение Пищеварение - очень сложный процесс, потому что и желудок, и кишечник - очень нервные органы и, следовательно, очень зависят от вашего настроения. Следовательно, депрессия может привести к проблемам с пищеварением, как и стресс.
Причины депрессии
Не существует единой причины депрессии. Как говорит доктор Антонио Кано Виндел, президент Испанского общества по изучению тревожности и стресса (SEAS) и профессор психологии Мадридского университета Комплутенсе (UCM), говорить о возможных причинах При депрессии мы должны учитывать ряд факторов риска. В сочетании этих различных факторов (генетических, биохимических и психологических) мы можем найти причины депрессии.
- Пол. Депрессия у женщин встречается в два раза чаще, чем у мужчин. Хотя общая тенденция объясняет это генетическими и гормональными различиями, д-р Кано Виндел также указывает на больший стресс, который испытывают женщины, когда они берут на себя «больше социальных ролей, требующих большего внимания, предполагая больший стресс и беспокойство». Возраст также является влиятельным фактором. Больше депрессий бывает в возрасте от 35 до 45 лет.
- Беременность. Наряду с послеродовым периодом есть жизненно важные этапы у женщин с большим риском депрессии. Меняется организм, гормоны меняются, появляются новые обязательства (очень серьезные).
- Генетика. Вы можете страдать от депрессии, не имея с ней родственников, но наличие депрессии в семье увеличивает вероятность. В исследовании, проведенном Институтом образования UCL в Соединенном Королевстве, опубликованном в The Lancet Psychiatry, делается вывод о том, что психологический фон отца и матери является фактором риска наличия (или отсутствия) депрессии.
- Большие изменения. Сильные удары, такие как потеря любимого человека и причиняемое ею горе, повышают риск депрессии. А также развод, увольнение или даже выход на пенсию или переезд в новую страну. Внешние факторы, жизнь могут толкнуть вас в депрессию.
- Гормон счастья. Серотонин всегда связан с депрессией. Когда депрессия появляется из-за внешних факторов, уровень гормона падает. В других случаях депрессию вызывает именно низкий уровень серотонина.
- Прочие болезни. Жизнь с серьезным заболеванием, таким как рак, болезнь Альцгеймера или Паркинсона, перенесенный инсульт или жизнь с хронической болью, также является фактором риска для настроения.
- Алкоголь и наркотики. Злоупотребление этими веществами увеличивает риск, но также во многих случаях зависимость к ним возникает в результате невыявленной депрессии.
