Прощай, целлюлит
Прощай, целлюлит
У всех есть целлюлит. Неважно, набираем мы 36 или большого размера, потому что у женщин всегда накапливается жир на бедрах. Это так, мы генетически запрограммированы на это. Поэтому борьба с ним довольно сложная и требует очень много, очень много упорства.
апельсиновая корка
апельсиновая корка
Осознавая, что избавиться от всего будет практически невозможно, и улучшение внешнего вида апельсиновой корки зависит от изменения привычек. И этот целлюлит возникает из-за накопления жира и жидкости, и против этого есть вещи, которые можно сделать …
Пить много воды
Пить много воды
Это самый старый трюк в мире, но правда в том, что употребление большого количества воды в день полезно почти для всего. Борьба с целлюлитом происходит за счет хорошей гидратации внутри, чтобы жидкости не скапливались там, где им не следовало бы.
И зеленый чай
И зеленый чай
В этом случае настои зеленого чая также являются отличными союзниками. Он увеличивает основной метаболизм и помогает нам лучше выводить все те жидкости, которые не должны накапливаться в нашем организме. Вы можете взять его теплым или прохладным и пить в течение дня.
Без соли и сахара
Без соли и сахара
Соль заставляет нас удерживать жидкость, а сахар заставляет нас накапливать жир, поэтому избавление от них должно быть приоритетом, даже если ваши ноги были такими же, как у Кендалл Дженнер. Принимайте соль в небольшом количестве - лучше, если она йодированная - и избегайте продуктов со скрытой солью. Что касается сахара, желательно не добавлять его в готовые продукты и стараться не употреблять обработанные продукты, в которых он скрыт.
Да ананасу
Да ананасу
Если у вас есть сомнения, это устранение сахаров не включает фрукты. Хотя они есть у них естественно, это неплохо. Фактически, такие фрукты, как ананас, обладают мочегонным действием, поэтому они также являются отличными союзниками в борьбе с целлюлитом. У вас чешется язык, когда вы едите ананас? Так это вас интересует …
Здоровое питание
Здоровое питание
Здоровое питание стало приоритетом для всех нас, но для того, чтобы быть здоровым, не нужны модные ягоды или вкладывать деньги в так называемые «суперпродукты». Овощи, овощи и особенно бобовые - ваши лучшие союзники в правильной диете, которая также помогает избавиться от апельсиновой корки, которая вам так мало нравится.
Беги, детка, беги
Беги, детка, беги
Или танцевать, плавать … неважно, какой вид спорта вы выберете, но главное в том, что он заставляет вас вспотеть. Хорошая ходьба - тоже хороший вариант, важно то, что это деятельность, которая вас мотивирует. Делайте это 3-4 раза в неделю от часа до 45 минут.
Приседания - твои лучшие друзья
Приседания - твои лучшие друзья
Это правда, что это упражнение утомляет, но делает задницу твердой. И это то, что тонизирование мышц ног необходимо для того, чтобы целлюлит показал наилучший внешний вид. Если вам нужно более «дружелюбное» упражнение, попробуйте йогу. Есть много позиций (например, воина), которые помогут вам стать сильнее, не повредив суставы. Не пропустите наш блог El Gym en tu Casa!
Кофеин и что-то еще
Кофеин и что-то еще
Кремы против целлюлита не творят чудес, но они могут улучшить внешний вид проблемных участков. Такие ингредиенты, как конский каштан или кофеин, являются наиболее эффективными. Если вы хотите избавиться от целлюлита на 8%, взгляните на это здесь.
Nature Pacific Cellu10 Anti-Celutite, 14,50 евро
Многофункциональный
Многофункциональный
С помощью различных эфирных масел этот спрей против целлюлита решает многие проблемы, которые его вызывают: задержка, плохое кровообращение, сухость, дряблость …
Seven Minerals Лечение целлюлита, 19,95 €
Отшелушивает
Отшелушивает
Отшелушивание кожи один раз в неделю с последующим нанесением хорошего увлажняющего крема - один из самых простых и эффективных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы избавиться от целлюлита.
Отшелушивающий гель для душа Rub Rub de Lush, 13,95 €
Руб руб
Руб руб
Щетки с натуральной щетиной также используются для отшелушивания, а деревянные - для хорошего массажа в области, которая активирует кровообращение.
Набор из 3 щеток Ineffable Care со сменной ручкой, 14,97 €
Дренажный массаж
Дренажный массаж
При использовании антицеллюлитных средств важно сделать себе хороший массаж ног. Вы можете делать это прямо руками или использовать конкретный продукт, подобный этому.
Ролик для целлюлита и массажная чашка Stephanie Franck, 12,95 евро
Добавки
Добавки
Прежде чем принимать какие-либо добавки, посоветуйтесь со своим врачом, подходит ли они вам или нет.
Диетические капсулы Arkopharma butcher's broom, 8,25 €
Кабинетные процедуры
Кабинетные процедуры
Если вы решили провести какое-либо лечение для борьбы с целлюлитом, вы должны знать, что предыдущие шаги по-прежнему будут важны для сохранения результатов. Тем не менее, нет ничего определенного, так как образование целлюлита в женском организме является чем-то совершенно естественным. Наиболее эффективными методами лечения являются дренаж, карбокситерапия, радиочастота или криолиполиз, который заключается в разрушении адипоцитов холодом.
Избегайте этих ошибок!
Избегайте этих ошибок!
На этом этапе вы пользуетесь антицеллюлитным кремом, тренируетесь, пытаетесь ли хорошо питаться, а целлюлит все еще существует? Есть 8 ошибок, которые могут вас саботировать, выявляйте их и избегайте их.
Целлюлит одна из проблем , которые затрагивает больше женщин , независимо от того , если вы находитесь размер 36 или 48. Однако, одна проблема заключается в эстетическом , так что это не дать большее значение. Кроме того, накопление жира в определенных областях - это то, на что мы генетически «запрограммированы», поэтому нам не нужно настаивать на борьбе с самой природой. Хотя полностью устранить его очень сложно, есть формулы и приемы, которым мы можем следовать, чтобы улучшить (и значительно) его внешний вид.
Шаг за шагом устраняем целлюлит
- Пейте воду . Базовый прием, который рекомендуется для многих целей, но доказал свою эффективность. Целлюлит обычно связан с проблемой задержки жидкости, и употребление большего количества алкоголя помогает нам избавиться от того, что нам не нужно. Зеленый чай также является хорошим средством для борьбы с задержкой желудка, поэтому пейте его ежедневно.
- Ешьте хорошо. Это происходит за счет ограничения соли и, прежде всего, исключения сахара. Никаких обработанных продуктов, в состав которых они входят. Лучше выбирайте свежие продукты: фрукты, овощи, овощи, бобовые … должны составлять основу вашего рациона.
- Поезд . Выполнение аэробных упражнений, таких как бег, танцы, езда на велосипеде или плавание, необходимо для избавления от жира с бедер, который так вас беспокоит. Также важно выполнять силовые упражнения для ног, чтобы привести мышцы в тонус. Приседания - отличные помощники в этом.
- Побалуйте себя . Также можно использовать кремы и массажные аксессуары, чтобы кожа пораженного участка выглядела наилучшим образом. Отшелушивание один раз в неделю - отличная идея, чтобы сделать кожу более гладкой и сияющей.
- Лечение . Есть много методов лечения целлюлита, в зависимости от того, как он протекает. У нас есть радиочастота, дренажная мезотерапия, карбокситеапия и криолиполиз.
Соня Мурильо
