Плата за хороший матрас обеспечивает нам полноценный отдых и заботится о здоровье нашей спины, а также всего нашего тела, поскольку было доказано, что спокойный сон необходим для укрепления защитных сил.
Бей это
Вот что вам следует оценить перед тем:
- Твердость. Согласно OCU, хороший матрас должен распределять вес и быть достаточно твердым, чтобы поддерживать тело, не вызывая дискомфорта. Вы также должны соблюдать кривизну позвоночника в любом положении.
- Двойные матрасы. Они являются хорошей инвестицией для пар, у которых проблемы со сном, потому что они позволяют матрасу адаптироваться к любой физической конституции и предпочтениям.
- Размеры. Идеальные размеры - 105 см (для индивидуальных матрасов) и 200 см (для двуспальных кроватей). Длина должна превышать высоту на 15 см, при этом рекомендуемая минимальная толщина - 15 см.
- Типы. Если у вас аллергия на клещей, выбирайте латексных. Те, у которых есть пружины, лучше дышат и подходят для людей, которые много потеют. Те, которые сделаны из пены с эффектом памяти, приспосабливаются к телу и уменьшают давление, но отдают много тепла. А масла, изготовленные из биосойи , более естественны и экологичны, поскольку при их производстве масла нефтяного происхождения заменяются соевыми маслами.
Держать в хорошем состоянии
Поверни это другой стороной. Хотя бы раз в три месяца и переворачивайте с головы до пят. Проветрите и выставьте на солнце. Предотвращает распространение клещей и грибков. И помните, вы должны обновлять его как минимум каждые 10 лет или чаще, если вы обнаружите какую-либо аномалию.
Детали, которые нельзя упускать из виду
Подушка. При положении на нее головы шейные и спинные позвонки должны образовывать такой же угол, как при стоянии. Если вы регулярно спите на спине, желательно остановить свой выбор на низкой и мягкой подушке; если вы спите на боку, для высоких и тяжелых. В любом случае, если вы спите с партнером, у каждого должна быть своя модель подушки, подходящая для его нужд.
И матрас. Это важнее, чем может показаться, так как сохраняет структуру матраса. Чаще всего используются решетчатые матрасы, которые обычно изготавливаются из испаренного бука, углеродного волокна или стекла, и главное преимущество которых заключается в том, что они позволяют матрасу вентилировать, что позволяет избежать накопления влаги и грибков. А если он поддерживается ногами и два человека спят или имеют избыточный вес, лучше более четырех ног. Как минимум еще одна пара в центральной части, чтобы она не провисала.
