В последнее время вы грустите и ошеломлены, но не знаете, как определить, что с вами происходит. Легко, это нормально. В других случаях с нами случается то, что день ото дня настолько головокружителен, а наш темп настолько бешен, что мы не отдыхаем, а истощение открывает дверь для печали. По этой причине иногда трудно отличить стресс от печали. В других случаях подавленность настолько велика, что блокирует вас, и мы говорим о большей, более глубокой печали, начале депрессии. Отсутствие иллюзий, усталость, негатив, апатия, склонность к замкнутости … Симптомы депрессии и печали настолько похожи, что их трудно различить. С помощью нашего теста мы постараемся помочь вам назвать, что с вами происходит.
Поговорить с кем-нибудь
Молчание - очень частая реакция. Но в нем есть двойная ловушка: если вы не выражаете себя, окружающим будет трудно понять, что с вами происходит, а это, в свою очередь, усилит ваше чувство одиночества и непонимания. Разговор необходим для преодоления ситуации, будь то стресс, грусть или депрессия, и он поможет вам почувствовать себя сопровождаемым и понятым.
Оцените свой статус
Если состояние печали длится более 15 дней и мешает вам вести прежний образ жизни, влияя на ваши отношения с партнером, вашу работу, вашу семью …, вы, вероятно, испытаете приступ депрессии. Тест поможет вам избавиться от сомнений.
Что делать, если это депрессия
Ваш терапевт оценит ваше состояние и тип лечения, которое вам нужно. Если это легкая депрессия, он может сделать это сам или, если считает, что это необходимо, обратиться к психологу. В зависимости от типа депрессии может потребоваться вмешательство психиатра.
Из грузов
Если вы думаете, что попали в эту ситуацию из-за превышения обязанностей, обязательств, поделитесь этим со своей семьей (или на работе) и начните отказываться от задач. Возможно, они привыкли к тому, что вы всегда за все отвечаете, и даже не думали, что вам может понадобиться помощь.
