Как пить кофе, чтобы похудеть

Кофейный экспресс

Это единственный кофе в жизни. Одна чашка даст вам 9 ккал . Американский кофе содержит столько же калорий, потому что в нем просто больше воды.

Нарезанный кофе

В нем такое же количество кофе, как и в эспрессо, но с добавлением молока. Вместо того, чтобы брать его целиком, выберите обезжиренное молоко для еще более легкой нарезки. Этот кофе даст вам около 18 ккал.

Кофе с молоком

Один из самых распространенных главных героев завтраков. Здесь чашка больше, поэтому на нее потребуется больше молока (примерно соотношение будет 1/3 кофе и 2/3 молока). В нем около 72 ккал.

Капучино

Для любителей пены это идеальный вариант. В этом случае 1/3 - это кофе, 1/3 - молоко, а оставшаяся треть - это молочная пена. Содержит воздух, калорийность немного ниже, чем в случае кофе с молоком: 56 ккал. Конечно, если вы его принимаете, избегайте добавления сиропов.

Венский кофе

Очень похоже на капучино, вместо молочной пены в него добавляют сливки и шоколад. Количество кофе такое же, как и в эспрессо. Здесь вы получите около 256 ккал.

Карамельный кофе

Это самый сладкий вариант латте. Помимо кофе и молока, в этом случае мы добавляем жидкую карамель. В большой чашке их около 102 ккал .

Бонбонский кофе

Его название вполне можно было бы заменить на «кофейную бомбу», ведь смесь кофе и сгущенки предполагает 334 ккал. Лучше оставить для особых случаев.

Нет ничего лучше запаха свежего кофе по утрам, хотя, по статистике, есть много приверженцев, чтобы смаковать его после вкусной еды. Независимо от того, когда вы пьете кофе, если вы пытаетесь контролировать свой вес, вам следует обратить внимание на сорта кофе и их калорийность, что мы приготовили для вас в нашей галерее изображений.

Шоколадный кофе, лучшая закуска

Как вы можете видеть в галерее изображений, из невинных 9 калорий эспрессо без сахара можно достичь 334 калорий шоколадного кофе. И все это без учета капучино с сиропом, натачино и кафелаттехино из некоторых сетей кофеен, уровень сахара и жира в которых может достигать стратосферы. Под этим мы не подразумеваем, что вы отказываетесь от любимого кофе. Просто знайте, что это значит, и принимайте его больше как закуску или в полдень (не сопровождая его чем-либо еще), чем как десерт после десерта.

Лучший выбор

Без сомнения, лучший кофе - это эспрессо из проверенного бара на всю жизнь (с молоком или без, будь то соя или нет, без лактозы, миндаль … на вкус, цвет). И, конечно же, домашний вариант, где самое главное, помимо выбранного типа кофе и кофеварки, - это то, как вы его сохраните. Потому что, если вы не хотите, чтобы купленный вами отличный кофе потерял часть своего аромата и качества, вы должны сохранить его соответствующим образом. Обратите внимание:

Герметичный контейнер. Если в нем есть резиновые прокладки, тем лучше. Вы предотвратите испарение аромата и не повлияете на вкус других продуктов.
Нет влаги. Это один из злейших врагов кофе. Храните его в прохладном, сухом месте и всегда хорошо накрытым.
Вдали от других вкусов. Кофе очень легко впитывает ароматы и вкусы других продуктов. Старайтесь хранить его в специально отведенном для него контейнере, вдали от резких запахов.
Работайте в данный момент. Если есть возможность, лучше всего измельчить кофейные зерна непосредственно перед приготовлением. Если они сделают это к вам в магазине, сообщите им, какой тип кофеварки вы используете, чтобы они могли отрегулировать толщину помола.
Вода имеет значение. Если ваша местная вода жесткая, лучше использовать минеральную. Если вы используете водопроводную воду, ваш кофе станет лучше, если вы оставите его, чтобы хлор испарился.
Не разогревайте. Кофе следует пить свежим. Если у вас нет выбора, воспользуйтесь микроволновой печью, чтобы аромат не потерялся, и добавьте немного минеральной воды.

А если вы хотите узнать больше, посетите нашу статью 6 любопытных фактов о кофе.