Уловки Холли Берри, чтобы быть такой молодой

Что делает Холли Берри, чтобы выглядеть такой молодой?

Возможно, вы не знали этого до сих пор, но Холли Берри 51 год. Да, ей не 30 и не 40. Актрисе удалось обрести завидное телосложение после того, как она родила двоих детей от более чем 40 лет, и это не результат того, что она нашла Фонтан вечной молодости. Его появление объясняется несколькими факторами, и, поскольку он очень велик, он хотел поделиться ими с остальными смертными.

Страдают диабетом

Когда после нескольких испуга ей в 19 лет диагностировали диабет, Холли решила изменить свой способ питания. Она знала, что должна позаботиться о себе, если хочет быть здоровой, и ее болезнь будет стоить ей немного дороже, чем все остальное.

Это то же самое!

Холли участвовала в конкурсе «Мисс мира» в 1986 году, где заняла пятое место. Тогда ему было всего 20 лет, а сейчас он почти, почти такой же, как тогда. Единственное, что изменилось, и слава богу, - это прическа.

Прощай, сахар

«Моя диета предназначена для борьбы с диабетом, поэтому я стараюсь есть четыре раза в день небольшими порциями», которые не включают обработанный сахар.

Овощи и вода

Диета Галле основана на двух основных принципах: есть много овощей и пить большое количество воды. Из-за своего диабета Галле предпочитает обходиться без фруктов, поскольку они содержат больше сахара, чем думают. «Я начал есть много овощей, курицы, свежей рыбы и макарон. Я отказался от красного мяса и фруктов, потому что в них много сахара».

Упростите кухню

Еще одна уловка Галле для здорового питания - не усложнять себе жизнь приготовлением пищи. Иногда он рекомендовал книгу Жана-Франсуа Малле « Симплисимо» . Это кулинарная книга с рецептами, состоящими не более чем из четырех шагов и не более шести ингредиентов на блюдо. «Если вы похожи на меня и любите поесть, но у вас нет времени готовить, эта книга для вас. В этой книге есть рецепты, которые нравятся всем».

Беспокоитесь о диете ваших детей

Те же ценности актриса старается передать своим детям. «Как матери, мне иногда трудно найти здоровую пищу, которая вдохновляет детей пробовать что-то новое», поэтому ее диета также не содержит рафинированного сахара.

Полный энергии

Когда Холли чувствует голод в течение дня или замечает, что у нее мало энергии, она обращается к коктейлю, в который добавляет растительный белок.

Ксилит вместо сахара

В этом полете в направлении, противоположном сахару, Галле заменила его на ксилит и сделала то же самое с диетой своих детей. Ксилит - очень низкокалорийный подсластитель, который добывается из древесины березы.

Он любит закуски

Несколько месяцев назад Холли разместила это изображение в своем аккаунте в Instagram вместе с текстом: «Я, когда кто-то говорит мне, что они приходят ко мне в гости и приносят закуски». Кажется, что не все в его жизни - диета и упражнения, но иногда допускается и некоторый «грех».

Количество упражнений

Кажется невероятным, что несмотря на то, как много она работает и у нее есть двое маленьких детей (Нахла, 9 лет, и Масео, 3 года), у нее такое великолепное тело. Хотя он признает, что сейчас ему труднее идти в ногу со временем, чем когда он был моложе, правда в том, что ее усилия - это чистое усилие.

Без весов

«Я никогда не тренировался с отягощениями, если только я не готовился к конкретной роли. Я предпочитаю работать со своим собственным весом и делать кардио, потому что мне не нравится быть слишком мускулистым», - объясняет Халле в интервью.

Внимание к животу

Ее личный тренер Нат Бардоннет признает, что Холли специально тренирует пресс с помощью 30-минутных тренировок три раза в неделю. И понятно, что это дало хорошие результаты.

Позитивная энергия

Бардонне признается, что она всегда бросает вызов Холли очень тяжелыми тренировками, но что актриса всегда встречает их с широкой улыбкой и хорошей энергией. И еще одно из любимых занятий актрисы - медитация, поскольку она помогает ей сохранять ум расслабленным.

Упражнения необходимы для вашего здоровья

Физические упражнения необходимы для вашего здоровья

Для Галле упражнения - не вариант. Чтобы контролировать свой диабет, ему нужно тренироваться почти каждый день, и он также очень любит заниматься спортом, так что это легче, чем все остальное.

Холли Берри - одна из наших любимых звезд. Она сыграла фантастические роли в фильмах (ее роль в «Балу монстров» принесла ей «Оскар»), а также показала, что она может отлично выглядеть после 50. Ее генетика может быть привилегированной, но с такой болезнью, как диабет, актриса знала. взять на себя ответственность за свое тело и свою диету, и результаты будут потрясающими. Недавно он поделился фотографией, на которой он участвовал в конкурсе «Мисс мира» в 1986 году, и он практически такой же, как и тогда. В чем твой секрет?

Уловки Холли Берри, чтобы быть такой молодой

Прощай, сахар. Когда в 19 лет ему поставили диагноз диабет, его диета полностью изменилась, и он перестал принимать рафинированный сахар. Даже если у вас нет этого заболевания, сокращение количества этих сахаров до минимума - это всегда отличная идея, которая поможет вам обрести здоровье. Галле использует ксилит в качестве подсластителя.
Привет, овощи. Они являются основой их диеты. Галле также ест свежую курицу и рыбу, но исключила из своего рациона красное мясо и фрукты, поскольку они обеспечивают ей сахар, который она не может принимать из-за диабета.
Убивающий голод. Он ест четыре раза в день, но если проголодается, ему выпивают коктейль с растительным белком. Что не мешает, время от времени позволять себе «грешить» и перекусывать, как и все.
Много упражнений Ее статное тело - результат очень тяжелых тренировок, на которые, по словам ее тренера, она всегда смотрит с улыбкой и хорошей энергией. Пресс - это та часть тела, на которой вы больше всего сосредотачиваетесь. Выполняйте определенные рабочие занятия в этой области три раза в неделю по 30 минут. Еще он делает кардио и тонизирует мышцы, не прибегая к весам, только вес собственного тела.

Соня Мурильо