Авокадо, овсянка, зеленые соки, эта диета или эта … сегодня мы получаем много информации о здоровом питании, которая может ошеломить и сбить нас с толку. Здоровое питание намного проще, чем кажется, и это не прихоть и не обязательно должна быть жертвой.
Если и есть кто-нибудь, кто знает о здоровом питании, так это диетолог и влиятельный человек Карлос Риос. С миллионами подписчиков в социальных сетях миссия диетолога состоит в том, чтобы общество могло хорошо питаться и просыпаться от Матрицы, то есть от реальности, созданной пищевой промышленностью, которая заставляет нас верить, что печенье, хлопья для завтрака или соки - это здоровая пища. Настоящая пища - это есть настоящую пищу - овощи, фрукты, бобовые, орехи, мясо и рыбу … - и по возможности избегать сверхпереработанных продуктов, содержащих сахар, соль и нездоровые жиры.
Уловка Карлоса Риоса - всегда хорошо питаться
Диетолог знает секрет, чтобы ваши блюда всегда были полезными. « Комбинируйте настоящие продукты и готовьте их здоровым способом (сковорода, духовка, пар…). И как минимум половина ваших блюд растительного происхождения: овощи, фрукты, бобовые, орехи … Остальное мы дополняем необработанными продуктами животного происхождения: мясом, рыбой, молочными продуктами, яйцами или продуктами, богатыми углеводами. любят цельнозерновые, клубни. Легко придерживаться здоровой и разнообразной диеты », - объясняет Карлос.
Если вы хотите применить на практике уловку Карлоса Риоса, вам пригодится новая вещь от диетолога : подпишитесь на настоящую еду . Руководство по правильному питанию и отказу от диеты, которое включает полные 30-дневные меню, а также множество вкусных и простых в приготовлении рецептов настоящей еды.
С 25 мая вы можете найти подписку на настоящую еду в киосках по всей Испании. Он будет распространяться в упаковке с июньским выпуском журнала CLARA.
Чтобы вы начали (каламбур), мы предлагаем вам одно из полезных еженедельных меню, которые включены в руководство.
СКАЧАТЬ МЕНЮ
