Если вы отвечаете за свою диету, когда вам предложили похудеть, это более или менее легко сделать. Вы сами решаете, что вы едите, в каком количестве и как готовить. Но … что происходит, когда мы идем на день рождения? Или увидеть семью с последующим запоем? Или что нам делать, если мы хотим пойти в кино и не можем отказаться от попкорна?
У Лауры были те же сомнения, поэтому она приняла некоторые меры, чтобы эти посещения и события не повлияли на ее диету. В этом видео он предлагает заменить любой обильный перекус полезным хумусом на сырые овощи. Не знаете, как его приготовить? Нет проблем, вот рецепт хумуса из нута в суперлегком варианте.
Если у вас есть гости или ваша бабушка целыми днями настаивает, чтобы вы приходили к ней домой, чтобы перекусить, вот 15 идей, чтобы перекусить, не толстнея. Например, выберите обезжиренный йогурт с фруктовым компотом, несколько бутербродов с лососем, творогом и укропом на ломтиках огурца, шашлык из киви с темным шоколадом или грушей и ветчиной.
Хочешь пойти в кино? Ничего страшного, вам нужно только хорошо выбрать между всеми вариантами на рекламном щите и приготовить небольшую порцию попкорна дома. С небольшим количеством масла и соли они будут вкусными. Кроме того, знаете ли вы, что они содержат один грамм клетчатки на чашку? С другой стороны, те, что в кинотеатрах, могут стать настоящей «калорийной бомбой» из-за добавляемых жиров и дополнительных продуктов.
А если у вас запланирована семейная трапеза … Постарайтесь заранее поговорить с хозяином, чтобы он приготовил для вас что-нибудь более «мягкое». Вам не обязательно быть «отреченным» в семье, но, как вы увидите в нашем разделе со 100% рецептами без чувства вины, есть много традиционных рецептов, которые можно облегчить всего несколькими небольшими изменениями. Шоколадный торт, чизкейк, русский салат, низкокалорийное печенье, шоколадное печенье и даже вкуснейший клубничный тирамису. И все это с меньшим количеством калорий, чем традиционные!
Многие традиционные рецепты можно приготовить в более легком варианте.
Кроме того, это хороший способ избежать соблазнов, которые мы сами можем себе навлечь. Лучше всего не сладкое или калорийная пища. Сделайте свою фразу «глаза, которые не видят, сердце, которое не чувствует», и вы увидите, как все будет проще. Если у вас нет искушений, вы даже не подумаете об этом.
В вашем случае, что вы делаете, чтобы не поддаться соблазну сладостей и закусок?
