Мы были в заключении только на выходных, и вы наверняка смогли убедиться, что весь день быть дома непросто. Ничего не делать плохо для вашего тела или ума. Постепенно вы атрофируетесь, и вам просто хочется весь день лежать на диване, смотреть сериалы и фильмы без остановки. А этого не может быть.
По этой причине в CLARA мы подготовили загружаемый еженедельный график упражнений, который поможет вам оставаться активным и отключиться.
ЕЖЕНЕДЕЛЬНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТЕЛА И РАЗУМА
Вы увидите, что мы предложили два блока: один для утра, чтобы активировать тело и сжигать энергию, а другой для послеобеденного дня или ночи, чтобы расслабить ум и расслабиться.
Все упражнения подготовлены нашими экспертами в фитнесе, йоге и релаксации: Патри Джордан, Эри Сакамото и Мирейя Канальда. На упражнения, которые вы найдете в PDF-файле, можно сделать ссылку. Если вы нажмете на них, вы попадете на страницы, где мы объясняем, как их выполнять.
Помимо этих упражнений, помните, что есть много вещей, которые вы можете делать, чтобы максимально использовать свое время дома. Мы предложили несколько в этой ссылке.
