Конец года и начало нового десятилетия. Это идеальное время, чтобы сесть и провести немного времени с собой, отключиться от всего, что отвлекает наше внимание, и подвести итоги года, чтобы сосредоточиться на тех аспектах нашей жизни, которые мы хотим улучшить.
Несколько дней назад мы получили электронное письмо от Берты, читательницы нашего журнала, которая после личного и экзистенциального кризиса начала процесс личностного роста, который ознаменовал собой до и после в ее жизни. Что было зародышем этого процесса? Упражнение под названием «Колесо жизни».
Что такое колесо жизни и как оно работает
Одним из инструментов, которые больше всего помогли Берте в процессе ее личного развития, является «Колесо жизни» , созданное Элизабет Кюблер-Росс, которое широко используется во время коучинговых сессий, чтобы узнать, с какой точки начинается «наставник». и куда ты хочешь пойти. По этой причине мы решили поделиться со всеми вами этим простым инструментом, который поможет вам определить свои решения на новый год.
«Я больше не бегаю за жизнью, как раньше, но я учусь наслаждаться каждой ее секундой и создавать жизнь, которую хочу».
Мы не можем знать, куда мы идем, если не знаем, где мы находимся , поэтому Берта в своем электронном письме предложила не позволять нашей жизни работать на автопилоте еще год, и взять под контроль свою жизнь с помощью этого простого инструмента.
«Говорят, осознанность составляет 50% результата».
Фото: @ 30kcoaching
Есть много способов сделать колесо жизни, мы предлагаем вам сделать очень простой. Нарисуйте круг и разделите его на любое количество частей , каждая из которых представляет собой важный аспект вашей жизни. После того , как были определены различные жизненно важные аспекты , пора оценить, как каждый из них в настоящее время присваивает оценку от 0 до 10 (от худшего к лучшему). Чтобы облегчить вам работу, мы подготовили для печати колесо жизни, которое можно использовать для начала, вы найдете его в конце статьи.
С помощью этих простых упражнений вы сможете понять, какие области вы в настоящее время делаете в своей жизни приоритетными, а какие игнорируете, и на самом деле вам следует сосредоточиться на них, чтобы вести более сбалансированную жизнь.
Как определить и достичь своих целей с помощью Колеса Жизни
По опыту нашего читателя, недостаточно заполнить колесо текущей жизни, но также очень интересно завершить второе колесо жизни, чтобы отметить и определить, как вы хотели бы, чтобы различные аспекты вашей жизни развивались отсюда. До одного года. Это поможет нам четко определить, где мы находимся сейчас и где мы хотим быть через 12 месяцев, и таким образом определить наши цели на новый год и развиваться в тех аспектах, которые нас больше всего интересуют и которыми мы больше всего пренебрегаем.
Фото: @succeederbyale
Берта рекомендует нам, основываясь на своем опыте, ставить от 1 до 3 годовых целей для каждой из областей, которые вы определяете, которые наиболее важны для вас. И как только вы определите свои цели, вам будет легче в повседневной жизни делать небольшие шаги, которые приблизят вас к достижению цели, которую вы поставили перед собой.
«Неважно, сколько вам лет, какие у вас были убеждения или образование, у вас есть сила создать свою жизнь такой, какой вы хотите ее видеть. Пусть ваше сердце будет компасом вашей жизни».
Это колесо жизни CLARA для вас
В отделе новостей CLARA мы подготовили собственное колесо жизни, чтобы вы могли поместить в эту статью все советы, которыми мы с вами поделились. Мы выбрали следующие важные аспекты:
- Семья
- Люблю
- друзья
- Работа
- Время для тебя
Колесо жизни для печати
Скачайте и распечатайте две копии Колеса Жизни и найдите время для себя и для их завершения. Мы хотим, чтобы это было упражнение в личном развитии, которое поможет вам лучше понять свою текущую ситуацию и, прежде всего, осознать, что вам нужно и куда вы хотите пойти в следующем году.
Большое спасибо Берте, нашему читателю, за то, что написала и поделилась с нами и всеми вами своим процессом личного развития и этим полезным и простым инструментом. Осмелитесь ли вы применить это на практике?
