Мы знаем, что для демонстрации идеальной кожи нам нужны подходящие косметические продукты, но не забывайте, что мы - то, что мы едим, и еда влияет на состояние вашей кожи . Итак, если вы хотите похвастаться красивым, сияющим и здоровым цветом лица, откройте для себя эти продукты, которые помогут вам улучшить кожу в рекордно короткие сроки. И в следующий раз, когда вы будете в продуктовом магазине, добавьте их в корзину.
Мы знаем, что для демонстрации идеальной кожи нам нужны подходящие косметические продукты, но не забывайте, что мы - то, что мы едим, и еда влияет на состояние вашей кожи . Итак, если вы хотите похвастаться красивым, сияющим и здоровым цветом лица, откройте для себя эти продукты, которые помогут вам улучшить кожу в рекордно короткие сроки. И в следующий раз, когда вы будете в продуктовом магазине, добавьте их в корзину.
Что есть, чтобы похвастаться красивой кожей?
Что есть, чтобы похвастаться красивой кожей?
Все как есть: секрет сияющей кожи не только в генетике и кремах для лица, но и в уходе за кожей изнутри. Чтобы облегчить вам жизнь, мы выбрали продукты, которые приносят пользу коже и прекрасно дополняют ваши ритуалы красоты.
Лимоны
Лимоны
Лимоны, благодаря высокому содержанию витамина С, сохраняют кожу молодой и здоровой. Они обладают антиоксидантным действием и помогают бороться с действием свободных радикалов, вызывающих старение кожи. Конечно, согласно исследованию, проведенному в Университете Брауна (США), лимоны содержат псоларены (растительные вещества, предотвращающие деление клеток кожи), которые повышают чувствительность кожи к солнечному свету, поэтому Помните, что солнцезащитный крем предназначен не только для лета, и наносите его каждое утро.
Помидоры
Помидоры
Помидоры содержат большое количество антиоксидантов и витаминов А и С и способствуют хорошему уходу за кожей, волосами и зубами. Чтобы вы не взяли их «сухую палочку», предлагаем вам вкуснейший салат.
Апельсины
Апельсины
Они содержат антиоксиданты, такие как витамин С, которые омолаживают кожу, способствуют ее регенерации и выравнивают тон кожи. Вот почему сыворотки для лица с витамином С так популярны!
Зеленый чай
Зеленый чай
Зеленый чай является антиоксидантом, он замедляет процессы старения, снимает любые воспаления и омолаживает клетки кожи. Если не чувствуете желания воды, сделайте себе настой. Согласно последнему исследованию, проведенному Университетом Макмастера в Канаде, помимо ухода за кожей, соединения, присутствующие в зеленом чае, могут предотвратить развитие болезни Альцгеймера.
Брокколи
Брокколи
Мощный антиоксидант, который сохраняет кожу увлажненной, помогает защитить от ультрафиолетовых лучей и бороться с преждевременным старением. Кроме того, согласно недавнему исследованию Университета Орегона, недавно опубликованному в Journal of Nutritional Biochemistry , сульфорафан (одно из веществ, содержащихся в брокколи) предотвращает и ослабляет экспрессию длинных некодирующих фрагментов РНК, связанных с раком. Здесь у вас есть много сытных рецептов с брокколи.
Яйца
Яйца
Они являются источником витамина D, который контролирует активность генов, что необходимо для роста новых клеток. А благодаря селену в клетках кожи активируются ферменты, защищающие ее от повреждений.
вода
вода
Это кажется очевидным, но вода сохраняет кожу увлажненной, успокаивает раздражения и другие кожные заболевания и повышает эластичность кожи. А согласно исследованию университетской клиники Шарите в Берлине, опубликованному в Американском журнале клинического питания в 2013 году, питьевая вода усиливает эффект диеты для похудания, поэтому ее преимущества (почти) безграничны. Вам сложно пить воду? Прочитайте это!
Клубника
Клубника
Клубника сделает вашу кожу более сияющей. Кроме того, они защищают клетки от ультрафиолетового излучения, предотвращают повреждение ДНК (и, таким образом, предотвращают преждевременное старение кожи), а их антиоксидантная сила помогает бороться с высыпаниями.
Огурцы
Огурцы
Огурцы на 70% состоят из воды, поэтому они глубоко увлажняют кожу. Кроме того, они помогают вырабатывать больше коллагена (того, который отвечает за то, чтобы наша кожа была упругой и упругой), и, как следствие, они сохраняют кожу молодой и здоровой.
Лосось
Лосось
Это один из крупнейших источников жирных кислот омега-3, который оказывает успокаивающее действие на кожу. Благодаря высокому качеству протеинов он придает коже упругость, а благодаря высокому содержанию витаминов А и Е защищает ее от свободных радикалов.
Ананас
Ананас
Ананас не только поддерживает пищеварение и уменьшает воспаление, но также осветляет кожу и стимулирует выработку коллагена.
Миндаль
Миндаль
Известный как «самый красивый антиоксидант», он богат витамином Е, который помогает бороться с признаками старения и глубоко питает кожу. Несколько лет назад в Университете Хамдарда (Нью-Дели) команда Ясмин Султана изучила влияние миндального масла на кожу. И оказывается, что этот ингредиент обеспечивает защиту от УФ-излучения и предотвращает структурное повреждение клеток кожи - хорошо!
Морковь
Морковь
Морковь помогает уменьшить дряблость и морщины. Они обладают фотозащитными свойствами (что не означает, что они могут заменить солнцезащитный крем) и могут помочь вам добиться более стойкого загара.
Малина
Малина
Они не только восхитительны, но также помогают предотвратить преждевременное старение кожи и глубоко ее питают.
Грецкие орехи
Грецкие орехи
Грецкие орехи питают кожу изнутри (если у вас сухая кожа, это идеальная еда для вас), помогают бороться со свободными радикалами, вызываемыми стрессом, предотвращают появление морщин и замедляют старение кожи.
А как насчет кофе?
А как насчет кофе?
Если вы хотите продемонстрировать сияющую и молодую кожу, имейте в виду, что если вы выпьете кофе по истечении этого времени, вы будете выглядеть на 10 лет старше. Осторожно!
Хотите похвастаться красивой кожей? Да, вам придется приобрести себе хороший крем для лица, но еще важнее заботиться о коже изнутри. Потому что, в конце концов, мы то, что мы едим. По этой причине мы собрали продукты, которые улучшат качество вашей кожи в рекордно короткие сроки. Включите их в свой рацион как можно скорее! Расскажите, что вас беспокоит, и мы подскажем, что вам следует есть. Может начнем?
Эти продукты действительно полезны для кожи
- Для начала помните, что необходимо пить много воды, чтобы кожа была увлажненной. При желании утром можно выпить стакан воды с лимоном: благодаря высокому содержанию витамина С он сохраняет кожу молодой и здоровой. А если воды не хочется, сделайте себе настой. Зеленый чай является отличным антиоксидантом, он замедляет процессы старения, уменьшает любые воспаления и омолаживает клетки кожи.
- Не забывайте апельсины! Они содержат антиоксиданты, такие как витамин С, которые омолаживают кожу, помогают регенерировать кожу и выравнивают ее тон.
- В земляника защищают клетки от ультрафиолетового излучения и повреждений Предотвратить ДНК. Кроме того, его антиоксидантные свойства помогают бороться с пятнами.
- В Огурцы также увлажняют кожу глубоко и помочь производить больше коллагена , чтобы сохранить молодую кожу и здоровым.
- Лосось имеет успокаивающее действие на коже, в то время как ананас уменьшает воспаление, освещает кожу и стимулирует выработку коллагена.
- В миндальные и грецкие орехи помогают бороться с признаками старения и питают кожу глубоко. Они идеальны, если у вас очень сухая кожа или вы хотите глубоко ее увлажнить.
- В моркови может помочь вам получить более стойкий загар. Кроме того, они помогают уменьшить дряблость и морщины.
