Помогите своему организму вывести ненужные вещества с помощью этого овощного очищающего бульона, который пригодится для борьбы с отеками и задержкой жидкости. И, кроме того, его идеально пить, когда голоден между приемами пищи.
Помогите своему организму вывести ненужные вещества с помощью этого овощного очищающего бульона, который пригодится для борьбы с отеками и задержкой жидкости. И, кроме того, его идеально пить, когда голоден между приемами пищи.
О чем нужно помнить, чтобы приготовить очищающий бульон
О чем нужно помнить, чтобы приготовить очищающий бульон
Если вы хотите, чтобы очищающий отвар для похудения подействовал, первое, что нужно иметь в виду, это то, что необходимо соблюдать легкую и сбалансированную диету, в которой много фруктов и овощей. И затем постоянно принимать его хотя бы один или два раза в день (например, перед обедом и ужином). Таким образом, он насыщает и выводит токсины, и в то же время способствует пищеварению.
Рецепт волшебного очищающего отвара
Рецепт волшебного очищающего отвара
Чтобы приготовить 1 литр очищающего отвара для похудения, вам понадобится:
- 3 средних луковицы
- 2 моркови
- 1 лук-порей
- 1 стебель сельдерея
- 1/2 репы
- 1 лавровый лист
- 1 литр воды
Нарезать овощи
Нарезать овощи
Хотя вы можете положить вымытые и целые ингредиенты прямо в воду, если вы заранее порежете их, вы поможете им высвободить все свои витамины и питательные вещества.
Поставить до кипения
Поставить до кипения
Поместите овощи в холодную воду - так они высвободят все свои питательные вещества - и поставьте их на час кипятить на слабом огне без какой-либо соли. Собираясь приготовить суп или крем, не добавляйте соль до конца. Это способствует высвобождению минеральных солей из овощей, чтобы сбалансировать недостаток соли в воде. И поэтому все полезные вещества попадают в воду для приготовления пищи.
Удалите овощи
Удалите овощи
После варки удалите овощи и сохраните их, чтобы приготовить из них другие блюда (пюре, яичницу-болтунью, лазанью …). Откройте для себя хитрости и рецепты, чтобы воспользоваться остатками.
Процедите очищающий отвар
Процедите очищающий отвар
Если вы хотите, чтобы он был чище, вы можете снова процедить бульон, чтобы удалить все загрязнения, которые могли остаться. А когда он остынет, храните его в холодильнике или заморозьте.
- Сельдерей обладает сильным мочегонным действием и способствует очищению; а лук, также являющийся мочегонным средством, помогает снизить уровень холестерина, триглицеридов и мочевой кислоты.
Суп Джулианна
Суп Джулианна
Еще один очень эффективный очищающий бульон - суп с жульеном. Очистите и мелко нарежьте две моркови, палочку сельдерея, картофель, лук и два капустных листа. Доведите все до кипения примерно 10 минут, добавьте две столовые ложки кускуса и варите еще пять минут.
- Суп Жюльен очень очищает благодаря богатству калием, а также очень полезным серным антиоксидантам капусты.
Луково-овсяный суп
Луково-овсяный суп
Две луковицы мелко нарезать и обжарить в небольшом количестве масла. После варки добавьте литр кипятка и 100 г овсяных хлопьев и взбейте несколькими палочками. Вы можете приправить его орегано, мускатным орехом и щепоткой соли в конце всего.
- Помимо очищающих свойств, он содержит витамины группы B, особенно B1, которые укрепляют нервную систему.
Откройте для себя больше рецептов оригинального, полезного и очень простого в приготовлении овса.
Капустно-морковно-картофельный суп
Капустно-морковно-картофельный суп
Очистить, вымыть и нашинковать половину капусты. Почистить пару средних картофелин и четыре моркови. Вымойте их и нарежьте кубиками и дольками. Довести до кипения 10-12 мин. При необходимости добавьте капусту и еще воды и варите еще 10-15 мин.
- Капуста помогает бороться с задержкой жидкости и помогает избавиться от жира.
Больше супов, чтобы похудеть
Больше супов, чтобы похудеть
Если вы хотите почувствовать себя легче и в то же время не голодать, откройте для себя наши легкие сытные супы.
С этим очищающим бульоном для похудения вы не только очистите тело, но и избавитесь от жидкостей и токсинов, а также поможете желудку лучше переваривать пищу и избавиться от жира.
Ингредиенты очищающего бульона
- 3 средних луковицы
- 2 моркови
- 1 лук-порей
- 1 стебель сельдерея
- 1/2 репы
- 1 лавровый лист
- 1 литр воды
Как приготовить очищающий отвар пошагово
- Вымыть, нарезать и нарезать репу, сельдерей, лук-порей, очищенную морковь и репчатый лук.
- Тушить овощи в течение часа с лавровым листом и без соли.
- Удалите овощи, процедите бульон, чтобы удалить загрязнения, и, когда он остынет, храните его в холодильнике.
Очищающие свойства бульона
- Лук. Он дает вам магний, кальций, медь, железо, кремний и серу, а также витамины A, B, C и E, которые улучшают работу почек и помогают выводить жидкости и откачивать воздух.
- Морковь. Он богат бета-каротином, мощным антиоксидантом. И укрепляет вашу иммунную систему и помогает бороться с вирусами и инфекциями.
- Лук-порей. Благодаря адекватному балансу калия и натрия, он обладает сильным мочегонным действием. Кроме того, это хороший источник витамина А, который участвует в формировании и поддержании клеток. И он содержит аллицин, вещество, которому приписывают антибиотическое и антиоксидантное действие.
- Сельдерей. Это очень мочегонное средство, потому что он активирует движение жидкостей в организме и помогает улучшить работу печени, желчного пузыря и почек. Кроме того, он регулирует кишечный транзит. Если вы из тех, кто любит его аромат, можно добавить в бульон больше сельдерея.
- Набо . Он содержит калий, аргинин и клетчатку, которая помогает легче выводить токсины и жидкость.
- Лорел. Он содержит цинеол и эвгенол, которые снижают кислотность и облегчают пищеварение.
Вы уже видели наши рецепты коктейлей для похудения, детокс-соков и домашних детокс-коктейлей?
