Целлюлит: привычки, благоприятствующие его внешнему виду, и способы его уменьшения

Избегайте очень тесной одежды

Избегайте тесной одежды

Плотно прилегающая одежда препятствует оттоку лимфы, затрудняет кровообращение и способствует появлению целлюлита. Попробуйте одеться в более свободную одежду. Вы сразу заметите разницу.

Пейте воду и избегайте соли

Если вы не пьете достаточно воды или принимаете слишком много соли, вы способствуете задержке жидкости, а это может привести к появлению целлюлита. Если у вас проблемы с питьем воды, не волнуйтесь, эти уловки вам пригодятся.

Фрукты и овощи в вашем холодильнике

Убедитесь, что в вашем холодильнике есть фрукты, овощи, легкие белки (рыба, птица, жеребенок) и цельные зерна, богатые клетчаткой. Все, что заставляет тело работать как часы. Откажитесь от жареной пищи, сладостей и продуктов с большим содержанием соли (или сократите их количество).

Да к лестнице

За четыре недели умеренных упражнений вы достигнете хорошей физической формы без особых усилий. Совместите рутину с небольшими повседневными жестами, такими как подъем по лестнице. Таким образом вы активируете кровообращение, тонизируете тело, и целлюлиту сложнее закрепиться.

Лучшая плоская обувь

На четыре недели забудьте о каблуках (если они необходимы, потому что у вас мероприятие, носите танцоров в сумке, чтобы как можно скорее сменить обувь). Вы значительно уменьшите целлюлит, стимулируя венозный возврат.

Ставка на кроссовки

С ними вы обязательно найдете больше моментов, чтобы прогуляться в хорошем темпе, например, по дороге на работу. Затем, когда вы приедете, вы меняете их на более формальную, но не менее удобную обувь.

Скажи нет алкоголю и табаку

Первый снижает оксигенацию тканей, а второй вызывает увеличение жира. Исключите эти токсины из своего рациона как минимум на 4 недели.

Записаться на чай

Эта британская традиция способствует дренажу вашего тела. Не принимайте его только в 5 часов дня, а трижды в день. Сделайте ставку на зеленый (дренирующий) или красный чай (со свойствами похудания), а также попробуйте другие настои, такие как хвощ или конский каштан, оба очень очищающие.

Добавьте больше клетчатки в свой рацион

Помимо воды, фруктов и овощей, наверстайте упущенное в этом месяце, включив в свой рацион злаки или бобовые несколько раз в неделю. Они помогают бороться с запорами и предотвращают венозное сопротивление в ногах, которое ухудшает кровообращение.

Готовим с зеленью

Добавляйте в блюда не только настои, но и травы, они еще больше способствуют выведению токсинов. Добавляйте листья одуванчика, гинкго билоба или даже шпинат в салаты и смузи. Убедитесь, что он сырой, чтобы сохранить свои свойства.

Спа дома

Если вы не можете пойти в термальный центр, можно поискать те же эффекты дома. Направляйте струи воды через телефон-душ от колен вверх, делая круги, для улучшения дренажа.

Откройте для себя лучшие методы лечения

Если вы не знаете, с чем решиться на антицеллюлит, не пропустите нашу подборку с лучшими продуктами для устранения целлюлита.

Целлюлит. Как простое слово может заставить нас так дрожать? И разве это тот, кто никогда не мечтал ее устранить? Или вы прибегли к чудодейственным средствам, чтобы положить этому конец? Кто не избегал носить брюки или короткую юбку из-за боязни обнажить ноги при целлюлите?

В нашей галерее вы найдете несколько безошибочных уловок, чтобы уменьшить этот локализованный жир и продемонстрировать свои ноги. Кроме того, вы должны знать, что есть очень распространенные процедуры и жесты, способствующие появлению целлюлита.

Избегайте этих привычек, чтобы не ухудшить состояние кожи

Всегда носите очень высокие каблуки. Хотя они визуально стилизируют нас, если мы носим их в течение длительного времени, это заставляет мышцы ног напрягаться, затрудняется обратное кровообращение и ухудшается страшный целлюлит. Идеальный каблук не должен превышать 5 сантиметров. Зарезервируйте высокий каблук для особых случаев и, что еще лучше, если у вас под рукой в сумке есть балетки.
Носите очень тесную одежду. Очень узкие джинсы или брюки или даже широкий пояс, который давит на живот, мешает правильному кровообращению и способствует накоплению токсинов и целлюлиту. Всегда выбирайте одежду своего размера. Вы можете воспользоваться хорошей погодой и надеть «свободные» платья и юбки, которые будут прохладнее, удобнее и не будут сдавливать ноги.
Проведите себя с солнцем. Остерегайтесь чрезмерного принятия солнечных ванн, поскольку длительные сеансы на пляже или в бассейне (гораздо хуже, если вы используете УФА-лучи!) Имеют в качестве противоположности разрушение волокон коллагена, что усиливает целлюлит и вялость. Умерьте пребывание на солнце, особенно если целлюлит очень развит. Если вы хотите, чтобы ваша кожа имела легкий оттенок, используйте автозагар или крем для тела с прогрессивным загаром.
Поспи немного. Физическая активность важна для сжигания калорий, а также для хорошего ночного сна. Показано, что малый или неорганизованный сон изменяет метаболизм и способствует накоплению жира. В идеале спать 7-8 часов в сутки. Если у вас возникли проблемы с засыпанием, следуйте этим советам и хорошо отдохните ночью.
Порыв. Они уже это говорят, они совсем не хорошие. Если вы думаете, что беготня целый день поможет вам бороться с целлюлитом, вы ошибаетесь. В стрессовых ситуациях выделяется большое количество катехоламина - гормона, который увеличивает выработку жировой ткани. Время от времени давайте себе передышку и избавьтесь от стресса из своей жизни с помощью этих простых приемов.