Маринованный огурец
Маринованный огурец
Выбирайте маринованные корнишоны. Каждые 100 г содержат всего 25 ккал, так что вы можете принимать довольно много, не теряя веса. Маринованный чеснок тоже легкий, но будьте осторожны с очень калорийными оливками.
Крудите с йогуртовым соусом
Крудите с йогуртовым соусом
Крудите с йогуртовым соусом - отличная закуска с высоким содержанием витаминов и низким содержанием калорий. Все, что вам нужно сделать, это разрезать морковь, огурец, цуккини, красный перец или даже ростки дикой спаржи, и вуаля!
Шашлык из фруктов
Шашлык из фруктов
Когда вы больше не можете этого выносить, замените печенье на вертел из свежих фруктов, например, на вертел из банана и абрикоса. Помимо того, что препарат намного легче, он отвлечет вас и поможет успокоить ваше беспокойство.
См. Рецепт шашлыка из абрикоса и банана.
Овощные чипсы
Овощные чипсы
Если вместо жарки приготовить их в духовке, не добавляя ни капли масла, то получатся суперлегкие и очень сытные овощные чипсы. Хитрость заключается в том, чтобы нарезать овощи очень тонкими ломтиками и запекать их на пергаментной бумаге в течение нескольких минут, пока они не потеряют влагу.
Три унции шоколада
Три унции шоколада
Это одно из удаляющих средств и удаляет не по преимуществу. Помните, что три унции шоколада обеспечивают 100 ккал и могут успокоить вашу тягу к сладкому. Лучше, если вы будете сопровождать их цельнозерновым хлебом.
Полезный миндаль
Полезный миндаль
Горсть этих сухофруктов обеспечивает 170 ккал, столько же, сколько два шоколадного печенья или яблоко, с той разницей, что вы почувствуете себя намного более сытым, и это очень полезный вариант.
Вкусный смузи
Вкусный смузи
Фрукты - всегда хороший способ утолить голод между приемами пищи. Но если вам нравится что-то более сложное, вы можете приготовить вкусный и легкий коктейль, смешав обезжиренное молоко и банан с добавлением корицы.
Лучшая иберийская ветчина
Лучшая иберийская ветчина
Пара ломтиков хлеба с маслом и иберийской ветчиной - очень вкусная закуска и соблазн, которому можно поддаться (в умеренных количествах). Такое же количество хлеба с чоризо добавляет еще 90 ккал.
Один из ключевых моментов диеты для похудения и похудения или для того , чтобы держать линию в узде, - это иметь под рукой легкие шутки на случай, когда между приемами пищи нас охватывает голод, и мы не можем устоять перед соблазном ограбить кладовую или холодильник. .
Всегда имейте под рукой световые символы подстановки, когда голоден
Подстановочные знаки вроде тех, что у вас есть в трюках галереи изображений. От Crudités с йогуртовым соусом до шапки иберийской ветчины, фруктовых шашлыков и всегда полезного темного шоколада, среди других хороших сладких и соленых идей, устойчивых к образованию накипи.
Не забывая, что употребление воды и настоев или употребление йогурта между приемами пищи может помочь вам очиститься и почувствовать себя более насыщенным очень простым и полезным способом.
Питьевая вода и настои очищают вас и помогают чувствовать себя более удовлетворенным
Если вы один из тех, кто хочет знать точное количество калорий, которые вы потребляете в каждом перекусе, не пропустите эти 15 легких и вкусных предложений, которые позволят вам перекусить, не толстнея и постоянно контролируя, что вы едите.
Кроме того , если вы хотите , чтобы держать под рукой низко - калорийные рецепты и 0% от раскаяния, не пропустите наши рецепты 100% бесплатно вины. Они такие же легкие, как и вкусные, и подходят практически для любой аудитории …
И если вы хотите больше идей, чтобы уменьшить количество калорий в своем меню и, таким образом, похудеть, не отказываясь от удовольствия от еды, не пропустите наши 10 идей по снижению калорий, если вы едите вне дома , 25 уловок по сокращению калорий во время обеда и ужина, 15 тактика сокращения калорийности завтрака и до 10 советов по сокращению калорийности десертов.
Ясно, что тактика и стратегии, чтобы остановить «нарушителей диеты» в их корнях, не будут отсутствовать …
