Заниматься спортом
Заниматься спортом
Для борьбы с локализованным жиром чередуйте кардио-тренировки с тонизированием. Тренируя мышцы, мы мобилизуем окружающие их жир и токсины, и мы предотвращаем их повторное накопление. Для двойного сжигания жира вы можете носить корсет для тренировки талии или облегающие леггинсы во время тренировки.
Увлажняйте свое тело
Увлажняйте свое тело
Выпивая от 1,5 до 2 литров воды в день, мы помогаем нашему организму выводить токсины. Не ждите, пока вы почувствуете жажду, чтобы выпить жидкость, старайтесь делать это каждые 30-40 минут и желательно с водой с низким содержанием минералов. Они не стоят газированных или сладких напитков! А если у вас проблемы с питьем воды, примите к сведению эти советы.
Используйте антицеллюлитные средства
Используйте антицеллюлитные средства
Обязательно, чтобы он содержал активный кофеин, предпочтительно от 3 до 5%, что является самой высокой концентрацией. Наносите утром и вечером, массируя вверх по ногам и круговыми движениями в области живота.
Пить кофе
Пить кофе
Но не переходя, иначе вы вызовете обратный эффект. Кофе отлично справляется с сушкой, хотя, если он вам не нравится, идеальной альтернативой для активизации обмена веществ являются настой зеленого чая и мате. Откройте для себя некоторые любопытные факты о кофе, которые, возможно, вы не знали.
Самомассаж
Самомассаж
Пока вы намыливаетесь в душе или наносите увлажняющий крем, воспользуйтесь возможностью активировать циркуляцию тела движением вверх. Уловка: используйте костяшки рук! Они имеют идеальную форму, чтобы разблокировать скопившиеся жировые узелки.
Лестница лучше лифта
Лестница лучше лифта
Подъем по лестнице влияет на наши ноги и ягодицы так же, как при приседаниях. Используйте их, когда идете с парой сумок для покупок, но будьте осторожны! Это не рекомендуется, когда мы должны их опускать, так как мы можем повредить суставы.
Локализованный жир - это набор адипоцитов и токсинов, которые наше тело накапливает в животе или кобуре и которые мы переводим как «сложные области». Это тот животик, который, хотя мы следим за своим питанием и даже садимся на диету, продолжает сопротивляться исчезновению. Правда в том, что это места, где хранится жир, и от него труднее избавиться, но не по этой причине. Нам просто нужно пересмотреть некоторые обычаи и немного изменить наши повседневные привычки, чтобы мало-помалу мы могли избавиться от тех жировых узелков, которые так долго нас беспокоили.
Как избавиться от локализованного жира?
Избавление от локализованного жира - это не та проблема, которую мы можем решать от недели к неделе (надеюсь!). Помимо наличия определенных повседневных привычек, существует генетический фактор, который также способствует его накоплению. Постарайтесь применять советы, которые мы вам даем, постепенно, не вызывая ненужного стресса или страданий. Помните, что речь идет о том, чтобы чувствовать себя лучше и вести более здоровый образ жизни, поэтому не смотрите на себя в зеркало каждый день, чтобы узнать, опухли ли мы более или менее. Это только вызовет у вас чувство разочарования, которое заставит вас бросить полотенце, так что поднимайте настроение!
Дополнить другими методами лечения
Если в течение нескольких лет мы наблюдаем группы адипоцитов, накопленных в животе или бедрах, нам может потребоваться внешняя помощь, которая действует против локализованного жира . Помимо восстанавливающих и антицеллюлитных кремов, в салоне есть множество индивидуальных процедур, которые могут помочь нам избавиться от нежелательного жира и токсинов. Кавитация, эндермология (LPG®) или радиочастотные системы дают очень хорошие результаты, когда дело касается локализованного жира. Если в дополнение к этому у нас есть проблема с задержкой жидкости, дренажный массаж и обертывания с морскими водорослями будут способствовать улучшению микроциркуляции и, следовательно, лучшему выведению токсинов из организма.
