Помощь врача необходима и незаменима. Есть проверки, которые проходят через это да или да. Но есть много других аспектов своего здоровья, которые вы можете контролировать самостоятельно. Вот почему мы предлагаем 20 очень простых самопроверок, которые помогут вам оценить и улучшить свое здоровье и даже обнаружить серьезное заболевание. Речь идет о расшифровке сообщений, которые ваше тело посылает вам о вашем здоровье, чтобы вы могли принять меры. И, чтобы правильно вылечить любой недуг, важно вовремя его обнаружить. Несколько минут перед зеркалом помогут вам в этом. Мы начали!
Пощупайте подмышку, заметили ли вы комочки?
Если да, успокойся. Скорее всего, это фурункул, то есть инфицирование волосяного фолликула, или гидраденит, воспаление потовых желез. Но это также может быть связано с увеличением лимфатического узла. В этом случае необходимо будет проанализировать его происхождение, поскольку оно может быть связано с серьезным заболеванием. В любом случае, столкнувшись с шишкой в подмышечной впадине, обратитесь к врачу и не оставите никаких сомнений.
А покраснение в подмышках?
Если вы заметили покраснение и шелушение, это может быть признаком простого раздражения (обычно после восковой эпиляции), аллергии, экземы или инфекции. Чтобы исправить это, не используйте дезодорант в течение нескольких дней. Крем на основе кортикостероидов эффективен при раздражениях, но никогда не используйте его без консультации с врачом. В случае заражения пропишет крем с антибиотиком. Чтобы предотвратить это, хорошо просушите после душа и носите свободную одежду, которая предотвращает натирание.
Радужная оболочка глаза имеет нимб
Посмотрите на свои глаза в зеркало, есть ли у вас непрозрачный ореол, светло-серый или белый, на радужной оболочке? Если да, попросите сделать анализ сейчас, потому что это явный показатель того, что у вас очень высокий уровень холестерина. Чтобы уменьшить его, придерживайтесь диеты, богатой фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами, с большим количеством рыбы, чем мяса, и избегайте мясного ассорти и промышленной выпечки.
Больше 11 родинок на правой руке?
Согласно исследованию, опубликованному в Британском журнале дерматологии, люди с более чем 11 родинками на правой руке имеют более высокий риск развития рака кожи. Тип рака, который можно вылечить при раннем обнаружении. Для этого с зеркалом в руке исследуйте свою кожу на предмет родинок и обращайтесь к дерматологу, когда заметите какие-либо изменения: новую родинку или изменения цвета, размера или формы, которые у вас уже есть, или поражение, которое не заживает.
Ваши пальцы похожи на голень?
Расширение кончиков пальцев и ногтей, принимающих форму голени, иногда является наследственной характеристикой, но всегда требует посещения врача, потому что обычно это симптом таких заболеваний, как врожденные пороки сердца, хронические заболевания печени и т. Д. различные заболевания легких, такие как хронические инфекции или опухоли. Если ваши пальцы внезапно принимают форму голени, вам следует как можно скорее обратиться к семейному врачу.
Белые пятна на ногтях
Типичные белые пятна, такие как маленькие облака на ногтях, безвредны. Но если эти пятна находятся на коже под ними, а не на ногте, они, вероятно, скрывают какое-то расстройство. Надавите на ноготь, если белые пятна исчезли, значит, пятно не на ногте, а под ним. В этом случае следует проконсультироваться с дерматологом.
У вас есть растяжки на ногтях?
Если они регулярные, то уж точно ничего. Но если это вертикальные, неровные и заметные растяжки, они могут указывать на то, что у вас артрит или сердечно-сосудистые проблемы. Если они поперечные, это может быть связано с заболеванием, которое остановило рост ногтя, или с недостатком питательных веществ.
Опухшие ноги
Если вы много гуляли или сидели дольше, чем следовало бы, в ногах может оставаться жидкость и опухоль, но это ощущение, вероятно, исчезнет через час. Однако если вы замечаете это постоянно, это может быть предупреждением о проблеме с сердцем. В этом случае обратите внимание на ногти на ногах. Первый тревожный сигнал, когда не хватает кислорода из-за сердечной недостаточности, заключается в том, что ногти становятся толще и легче ломаются.
Неприятный запах изо рта по утрам
В 90% случаев это связано с плохой гигиеной. Но если вы также чувствуете голод, жажду и желание помочиться больше, чем обычно, тогда вам следует подозревать возможный диабет.
Маленькая кукла? Следи за своими костями
Люди с более стройной кожей могут подвергаться более высокому риску развития остеопороза. Чтобы узнать свое телосложение, измерьте свой рост и размер запястья.
Если ваш размер от 1,58 до 1,67 см, а ваше запястье измеряет …
- Менее 15,2 = маленький
- Между 15,2 и 15,8 = медиана
- Более 15,8 = большой
Если ваш размер превышает 1,67 сантиметра, а ваше запястье измеряет …
- Менее 15,8 = маленький
- Между 15,8 и 16,5 = медиана
- Более 16,5 = большой
Какие у тебя веки?
Посмотри на себя в зеркало. Наличие слишком большого количества мешков на веках может означать не только усталость, но и наличие проблем с почками. А если у вас есть бляшки или маленькие желтоватые шарики, это могут быть простые комочки жира, но также симптом высокого холестерина. Если они у вас есть, сделайте анализ.
Всегда холодные руки?
Это может указывать на проблему с щитовидной железой. А разве гипотиреоз обычно проявляется непереносимостью холода, сопровождающейся чувством усталости, апатии и сонливости. Также обратите внимание, если вы набрали вес, не внося изменений в диету или режим упражнений, потому что это также может быть связано с щитовидной железой. Проконсультируйтесь с врачом, который после осмотра вашего случая может запросить анализ крови, чтобы узнать, как обстоят дела с вашей щитовидной железой.
Твои ноги всегда холодные?
У вас наверняка плохое кровообращение. Это самая распространенная причина, как и курение, сужение мелких кровеносных сосудов. Чем меньше крови достигает самых отдаленных частей сердца, тем ниже температура стоп. Но будьте осторожны, если вам больше 40 лет и вы страдаете от усталости, сухости кожи, увеличения веса и т. Д., Потому что это также может быть связано с проблемами щитовидной железы. В этом случае обратитесь к врачу и попросите сдать анализ, чтобы развеять сомнения.
Как выглядят твои десны?
- Белый: может указывать на то, что у вас анемия. Уменьшение количества красных кровяных телец делает десны бледными.
- Красный и опухший: признак инфекции. Если вы также заметили кровотечение, возможно, у вас гингивит. Не пропустите и сходите к стоматологу. Бактерии, которые гнездятся у вас во рту, также попадают в кровоток, что может привести к сердечно-сосудистым проблемам.
Вы можете надуть воздушный шар?
Хотя это не является гарантией отсутствия болезни, наличие хорошей емкости легких является признаком хорошего здоровья легких. Чтобы проверить это, надуйте воздушный шар (одним продолжительным ударом воздуха) и посмотрите, какой размер вам удалось придать им.
- Очень маленький. У вас плохая емкость легких.
- Маленький. Ваши легкие отдают себя меньше, чем могли бы.
- Средний. Совсем неплохо.
- Большой. Емкость ваших легких огромна.
Посмотри на цвет твоей мочи
- Светлый цвет: хороший симптом, указывающий на здоровье и хорошее увлажнение.
- Ярко-желтый: вы пьете недостаточно жидкости. Это не указывает на серьезную проблему, но вам следует лучше пить.
- Темно-желтый: обратитесь к врачу, потому что это может указывать на проблему с печенью, особенно если она сопровождается желтоватым оттенком в глазах, усталостью и дискомфортом.
- Красновато-коричневый: воспаление почек. У вас может быть камень в почках или мочевыводящих путях.
- Синий: это связано с избытком кальция или типом бактериальной инфекции.
- Красный: если вы не принимали красные фрукты, свеклу или какой-либо тип красителя, который может вызывать этот цвет, обратитесь к врачу, потому что это может указывать на наличие крови из-за проблем с почками или мочевым пузырем.
У вас седые волосы с юных лет?
Когда много серого появляется в возрасте до 20-25 лет, они могут указывать на анемию и проблемы с пищеварением. Это связано с плохим усвоением витамина B и железа, влияющего на пигментацию волос.
Очень вздутый живот
Если вы чувствуете вздутие живота в течение многих дней, и это сопровождается постоянной потребностью в мочеиспускании или чувством полноты после еды, не путайте это с типичным дискомфортом правила, потому что это может быть первым симптомом рака яичников. Если вы заметили, что живот прогрессивно увеличивается, обратитесь к гинекологу.
Белые пятна или язвочки во рту
Нередко на губах, языке или нёбе время от времени появляются язвы или пятна. Если они появляются периодически, это может быть связано с расстройством пищеварения. Но если они не заживают, это может указывать на рак ротовой полости. С другой стороны, если это небольшие белые пятна, которые распространяются по языку, даже на небе, на внутренней стороне щек или губ, это может быть кандидоз полости рта.
Корки на коже сосков
Если кожа одного соска - только одного - и ареола часто покрыта корками, чешуйчатыми и красными, это может указывать на редкий тип рака груди, болезнь Педжета, которую можно спутать с экземой. Также будьте осторожны, если ваша грудь опухает весь месяц, чешется или болит.
У вас хрипота без видимой причины?
Если вы внезапно заметили афонию, которая у вас не связана с напряжением голоса, и которая длится более двух недель, обратитесь к своему терапевту или ЛОРу, потому что это может быть рак гортани. С помощью ларингоскопа врач может осмотреть гортань и быстро выявить подозрительные участки рака на слизистой оболочке. И чтобы подтвердить это, вы можете сделать биопсию и взять небольшой образец.
Помнишь … как твои какашки в последнее время?
Частота
Обычное дело - ходить в туалет один раз в день или хотя бы 3 раза в неделю. Если вы едите меньше, у вас может быть запор, а более трех раз в день укажет на диарею. Вы можете разрешить сомнения, выполнив наш тест.
Как его форма
- Униформа и в форме банана: это нормально. Если это очень сложно, это может указывать на обезвоживание или небольшой запор.
- Очень тонкий, как карандаш: обратитесь к врачу, потому что это может быть непроходимость кишечника, геморрой (если они не дают вам жить, мы расскажем, как быстро вылечить геморрой) или полипы, обычно доброкачественные образования, но они могут быть злокачественными.
- Кусочки или шарики: обычно указывает на запор.
- Выбросить и размягчить: возможно, у вас диарея, потому что вы заболели от еды, или это гастроэнтерит, вызванный вирусом. Но если оно длится долго и болезненно или сильно вздутие, это может быть признаком синдрома раздраженного кишечника.
А его запах?
- Корма пахнут как всегда: как правило, они всегда имеют похожий запах.
- Особенно плохо пахнет какашки: если запах незнакомый или очень сильный, это может быть от чего-то, что вы съели, но если он длится, у вас может быть кишечная инфекция, паразиты или даже пищевая непереносимость. Во всех этих случаях вы обычно чувствуете вздутие живота и метеоризм сразу после еды или часто.
Цвет
- Коричневый: обычно имеет цвет от светло- до темно-коричневого.
- Желтый, зеленый, красноватый или черный: они могут быть вызваны зелеными овощами или свеклой или употреблением слишком большого количества жиров. А если они черные или с черными частями, очень вероятно, что есть кровь, которая может указывать на проблемы с кишечником или поджелудочной железой. Если вы не видите его четко, обратитесь к врачу.
Основные симптомы проблем со здоровьем
- Вздутие живота Избыток газа после еды или задержка жидкости обычно вызывают это раздражающее ощущение, которое в этих случаях не является серьезным. Но если вздутие живота является частым, это может быть вызвано другими более серьезными изменениями, такими как язва, грыжа пищеводного отверстия диафрагмы или синдром раздраженного кишечника (в этих случаях он также обычно сопровождается болью в подложечной области), включая рак. яичник. Непереносимость пищи или киста яичника также могут вызвать вздутие живота.
- Неприятный запах изо рта. Галитоз может быть причиной недиагностированного или декомпенсированного диабета. Когда в организме не хватает инсулина, чтобы клетки могли использовать сахар, он вынужден использовать жир в качестве источника энергии. В этом процессе образуются кетоны, вызывающие очень характерный неприятный запах изо рта с запахом, напоминающим запах очень спелых фруктов. Самый распространенный. Большинство случаев неприятного запаха изо рта обычно возникает из-за проблем во рту, но если он сопровождается другими симптомами, такими как более сильный голод, жажда и позывы к мочеиспусканию, чем обычно, это может указывать на диабет.
- Желтоватые шишки. Эти бугорки, известные как ксантомы, образуются под кожей в результате накопления липидов. Если они появятся, обратитесь к врачу, который обязательно сделает анализ крови, чтобы проверить уровень холестерина и триглицеридов в крови. Эти образования также могут свидетельствовать о диабете, гипотиреозе, заболеваниях почек или печени.
- Изменения веса Гормональные нарушения обычно являются причиной быстрой потери или набора веса без соблюдения специальных диет. Набрать более 5 килограммов за полгода - достаточный повод для обращения к врачу, потому что это может быть симптом гипотиреоза (особенно если он сопровождается запорами и утомляемостью) или синдрома поликистозных яичников (в этом случае, кроме того, не соблюдаются правила) и обычно наблюдается избыток волос на теле). Быстрая потеря веса может быть связана с болезнью Крона (воспалительное заболевание кишечника), язвенной болезнью или гипертиреозом (часто сопровождающимся раздражительностью и нервозностью).
Другие неожиданные симптомы
В дополнение к этим самопроверкам для оценки вашего здоровья существует ряд неожиданных и редких симптомов, которые могут предупредить вас о проблеме со здоровьем, например, наличие складки на мочке уха. Вы можете проверить их здесь.
