Детоксикация, антиоксидант, похудание, здоровье, очищение, чудо … Смузи стали моим союзником красоты и здоровья. В самом деле! И хотя я предполагаю, что придерживаюсь максимально сбалансированной диеты, эти коктейли стали для меня лучшим способом есть овощи и фрукты в больших количествах, не будучи скучными и разнообразными. К тому же его приготовление далеко не банное, а даже развлечение. Вам просто нужно поместить все ингредиенты в блендер и посмотреть, какого цвета сегодня наш коктейль.
Вам также не нужно быть экспертом в кухне: с небольшим глазом и некоторыми ингредиентами мы можем приготовить очень богатые смузи дома и полные витаминов, которые не только сделают нас здоровее, но и улучшат кожу, ногти и волосы.
Среди рецептов смузи ничего не сказано, а их столько, сколько хотят «изобрести». Хотя это правда, что некоторые из них самые классические, лучший способ сделать смузи идеальным - это добавить ингредиенты, которые вам нравятся больше всего. Например, я обожаю бананы, манго, клубнику … и в моих смзи есть эти фрукты, которые я сочетаю с другими овощами. Чтобы не увлечься ленью, хороший трюк - нарезать, подготовить и заморозить фрукты , и не бойтесь включать суперпродукты, ваше тело скажет вам спасибо.
Натуральный и суперполезный напиток, идеально подходящий для завтрака, закуски или после тренировки, который мы можем приготовить множеством способов. Мы собрали 15 простых и вкусных рецептов смузи, которые можно приготовить дома. Какой ваш любимый?
Детоксикация, антиоксидант, похудание, здоровье, очищение, чудо … Смузи стали моим союзником красоты и здоровья. В самом деле! И хотя я предполагаю, что придерживаюсь максимально сбалансированной диеты, эти коктейли стали для меня лучшим способом есть овощи и фрукты в больших количествах, не будучи скучными и разнообразными. К тому же его приготовление далеко не банное, а даже развлечение. Вам просто нужно поместить все ингредиенты в блендер и посмотреть, какого цвета сегодня наш коктейль.
Вам также не нужно быть экспертом в кухне: с небольшим глазом и некоторыми ингредиентами мы можем приготовить очень богатые смузи дома и полные витаминов, которые не только сделают нас здоровее, но и улучшат кожу, ногти и волосы.
Среди рецептов смузи ничего не сказано, а их столько, сколько хотят «изобрести». Хотя это правда, что некоторые из них самые классические, лучший способ сделать смузи идеальным - это добавить ингредиенты, которые вам нравятся больше всего. Например, я обожаю бананы, манго, клубнику … и в моих смзи есть эти фрукты, которые я сочетаю с другими овощами. Чтобы не увлечься ленью, хороший трюк - нарезать, подготовить и заморозить фрукты , и не бойтесь включать суперпродукты, ваше тело скажет вам спасибо.
Натуральный и суперполезный напиток, идеально подходящий для завтрака, закуски или после тренировки, который мы можем приготовить множеством способов. Мы собрали 15 простых и вкусных рецептов смузи, которые можно приготовить дома. Какой ваш любимый?
Банановый смузи
Банановый смузи
Банан - один из наиболее часто используемых ингредиентов в смузи . Это также лучший способ потратить уже очень спелые бананы. Немного овсяного молока, банана и немного чиа, который является суперпродуктом, - это закуска или завтрак с множеством питательных веществ. Если вы хотите придать ему действительно освежающий оттенок, добавьте немного ананаса . Это восторг.
Фото:
Детокс-смузи со шпинатом
Детокс-смузи со шпинатом
Один из самых богатых способов получить шпинат и извлечь пользу из всех его питательных веществ . В этом смузи есть банан, яблоко, горсть листьев шпината и немного цитрусовых, которые вполне могут быть лимоном, апельсином или лаймом. Положите все в блендер, пока хорошо не перемешается. Полно витаминов и очень хорошо. Примечание: идеально подходит для фото в Instagram.
Фото:
Вишневый смузи
Вишневый смузи
Среди преимуществ вишни нас поражает наличие в ней множества антиоксидантов, которые снижают риск таких заболеваний, как рак , поэтому этот смузи не только вкусный, но и очень полезный. Без лишних слов положите половину йогурта (это может быть красный фрукт, например клубника или, если это вишня, лучше, чем лучше), очищенную клубнику и вишню. Когда я могу их взять? Мы оставляем вам здесь наш фруктовый календарь.
Фото:
Смузи из апельсина, имбиря и ванили
Смузи из апельсина, имбиря и ванили
Идеально подходит для завтрака и очень красочно! В этот смузи входят очищенный кровавый апельсин (оставьте пару ломтиков для украшения), предварительно замороженные банан и манго, кусок очищенного имбиря, столовую ложку миндального масла, миндальное молоко и греческий йогурт. Если хотите, можете добавить немного ванильной эссенции.
Фото: @spicesinmydna
Смузи из банана и какао полезно для здоровья!
Смузи из банана и какао полезно для здоровья!
Что за взгляд! Этот смузи, как ни странно, содержит много питательных веществ и сделан из суперпродуктов. В миксер необходимо положить замороженный банан, тертый кокос, финики, какао-порошок, арахисовое масло и миндальное молоко.
Фото: @spicesinmydna
Клубнично-банановый смузи
Клубнично-банановый смузи
Один из самых простых и сытных, это идеальная закуска на весну. Если хотите, можете положить немного овсянки или другого красного фрукта. Без лишних слов вымыть клубнику, нарезать бананы и положить в блендер с небольшим количеством воды или молока (по вкусу) и перемешать. Толщина зависит от вкуса и к нему можно украсить кусочками фруктов, вкусно!
Фото:
Ежевичный смузи
Ежевичный смузи
Для этого смузи нам понадобится горсть ежевики, клубники, половина банана, горсть листьев шпината и молоко, чтобы придать желаемую густоту. Как и во все смузи, по вкусу можно добавить подсластитель. Это вкусно и по очень хорошей цене.
Фото: @mymomtaughtmethis
Клубничный смузи с авокадо
Клубничный смузи с авокадо
Этот коктейль заставляет вас двигаться быстро и дает много удовольствия, а также является очень хорошим. Спелая клубника, немного авокадо, немного орехов и подсластитель по вкусу. Рецепт тоже из VeggieBoogie.
Фото: @veggieboogie
Морковный смузи с кокосовой водой
Морковный смузи с кокосовой водой
Этот коктейль является прекрасным союзником красоты и делает нашу кожу красивой и сияющей, а также защищает ее от свободных радикалов. Морковь является основным ингредиентом этого смузи, но ее можно смешивать с клубникой, апельсином … Главное - смешать все это с небольшим количеством кокосовой воды.
Фото:
Горячий смузи с имбирем и грушей
Горячий смузи с имбирем и грушей
Хорошая порция энергии и витаминов, которые идеально подходят для борьбы с простудой и обладают противовоспалительным действием . Он сделан из спелых груш, ломтика имбиря (здесь его бесчисленные преимущества и свойства), конопли, стакана овощного напитка или горячего молока, столовой ложки меда и немного корицы.
Фото: @veggieboogie
Смузи из грейпфрута и свеклы
Смузи из грейпфрута и свеклы
Еще один глоток красоты и цвета, который бросается в глаза. Без лишних слов поместите в блендер: банан, свеклу, небольшой кусочек имбиря, грейпфрута, полстакана йогурта, семена чиа и немного воды (вы можете добавить немного сухофруктов, если хотите). Вкусные!
Фото:
Смузи с капустой
Смузи с капустой
Этот смузи из суперпродуктов осветлит вашу кожу и содержит необычайно богатый запас витаминов и питательных веществ. Он приготовлен из авокадо, апельсинов клементина, капусты, шпината, грецких орехов, яблока и ягод.
Фото:
Зеленый коктейль пина колада
Зеленый смузи Пина Колада
Это не только вкусно, но и очень полезно. Мы кладем в блендер или блендер: нарезанный кусочками свежий ананас, банан (если он лучше спелый), кокосовый йогурт, немного кокосовой воды и шпинат или другой «зеленый» овощ. Вы можете добавить немного спирулины, чтобы повысить ее пищевую ценность.
Фото:
Смузи из ананаса и куркумы
Смузи из ананаса и куркумы
У этого смузи особенный вкус, и он может быть лучше для здоровья. Ананас помогает выводить жидкости, а куркума - почти чудесная специя благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам. Смузи включает ананас, банан, немного лайма, кокосовое масло и куркуму.
Фото: @wickedspatula
Смузи из шпината и киви
Смузи из шпината и киви
Хорошие витамины для начала дня. Этот смузи приготовлен из небольшого количества молока (например, миндаля), небольшого количества натурального йогурта, пары киви, зеленого винограда, шпината, банана и горсти семян чиа (если хотите).
Фото:
