Вы плохо спите? Вам трудно заснуть, и вы всю ночь ворочаетесь в постели? Мы вас хорошо понимаем. Это гораздо более распространенная проблема, чем вы думаете. Поэтому, если вы хотите заснуть в рекордно короткие сроки и проснуться более красивым, чем когда вы засыпали, обратите внимание на эти продукты, которые мы выбрали для вас. Боритесь с бессонницей вместе с нами! Получение сна хорошей ночи никогда не было проще.
Вы плохо спите? Вам трудно заснуть, и вы всю ночь ворочаетесь в постели? Мы вас хорошо понимаем. Это гораздо более распространенная проблема, чем вы думаете. Поэтому, если вы хотите заснуть в рекордно короткие сроки и проснуться более красивым, чем когда вы засыпали, обратите внимание на эти продукты, которые мы выбрали для вас. Боритесь с бессонницей вместе с нами! Получение сна хорошей ночи никогда не было проще.
Тихо, потому что ты не единственный …
Тихо, потому что ты не единственный …
По данным барометра Центра социологических исследований 2018 года, 10,6% испанцев спят менее 6 часов в сутки . Если вам также трудно заснуть или вы плохо спите, не пропустите эти 15 продуктов, которые могут вам помочь.
Расслабляющее масло
Расслабляющее масло
После душа и перед сном нанесите на кожу успокаивающее масло. Этот продукт содержит эфирное масло греческой лаванды, известной своими расслабляющими свойствами, миндальное масло, которое питает и защищает кожу, и лаурилоливат, оказывающий немедленное успокаивающее действие.
Apivita Caring Lavender, 16,09 евро
Машина белого шума
Машина белого шума
Машины с белым шумом издают звуки, которые успокаивают и расслабляют нас, а также ослабляют шумы, которые могут нас беспокоить (при условии, что они не обладают большой звуковой силой).
Conor White Noise Machine, 24,99 евро
Маска
Маска
Сон с маской для глаз может уменьшить бессонницу и воспаление глаз. Если вы просыпаетесь с опухшими глазами или даже страдаете от мигрени, купите гелевую маску, которая сдувает темные круги за ночь.
Маска для глаз Grace & Stella, 13,99 €
Подушка-туман
Подушка-туман
Как это работает? Туман для подушек связан с ароматерапией: он вызывает в нас определенные раздражители и даже эмоции (в этом случае они помогают расслабиться). Этот продукт содержит эфирные масла лаванды, ветивера и ромашки, которые помогут вам быстрее заснуть.
Спрей для подушек для глубокого сна This Works, 19,95 €
Dodow
Dodow
Перед вами светящийся метроном, который научит вас засыпать естественным образом. Как? Синхронизируя брюшное дыхание с ритмом света! Додоу бросает на потолок свет, который ритмично и постепенно включается и выключается. Вам просто нужно синхронизировать свое дыхание с ритмом света!
Додоу, 49,90 евро
Мелатонин
Мелатонин
Мелатонин регулирует биологические часы нашего тела и помогает поддерживать гормональный фон в равновесии. Он отвечает за контроль циклов сна в организме и помогает нам лучше отдыхать. Принятие одной капсулы за 30 минут до сна помогает сократить время, необходимое для засыпания.
Aquilea Dream 30 таблеток Uriach, 10,30 €
Синий свет
Синий свет
Ладно, они не такие красивые, как новые солнцезащитные очки Prada, но у них много преимуществ. Синий свет (да, тот же свет, что излучает, например, ваш мобильный телефон) подавляет секрецию мелатонина и может вызвать усталость глаз, сухость или головную боль. Поэтому, если вы хотите перекрыть синий свет и лучше отдохнуть, приобретите эти очки.
Очки KLIM, 39,90 €
Соли для ванн
Соли для ванн
Соли для ванн - прекрасный способ расслабиться и снять стресс. Кроме того, они улучшают текстуру кожи! Как насчет расслабляющей ванны сегодня вечером?
Соль для ванн Aromatika Orange, 9,99 €
Натуральный бальзам
Натуральный бальзам
Этот бальзам с маслом лаванды поможет расслабиться перед сном. Кроме того, он увлажняет и защищает кожу. Нанесите немного продукта на запястья, виски и за ушами. 100% натуральный.
Бальзам для сна This Works, 16,03 €
Наушники … спать!
Наушники … спать!
Если вы не можете заснуть, потому что вас беспокоит шум, купите себе наушники, предназначенные исключительно для сна. Они воспроизводят успокаивающие звуки и блокируют нежелательные шумы, чтобы вы могли быстрее заснуть.
Наушники AcousticSheep, € 44,99
Валериан
Валериан
Валериана обладает успокаивающим и успокаивающим действием, поэтому поможет вам заснуть. Также, в отличие от снотворного, не вызывает привыкания.
120 таблеток валерианы SimplySupplements, 18,95 €
Идеальная подушка
Идеальная подушка
Ваша подушка оказывает большое влияние на качество вашего сна, и эта подушка, которую мы вам представляем, разработана для того, чтобы вы хорошо выспались ночью. Обеспечивает комфорт независимо от вашего положения, не сжимается и не теряет форму.
Подушка Casper, 85 €
Настой
Настой
Принимайте настой перед сном. Этот продукт содержит фенхель, мяту перечную, мелиссу, ромашку, липу и лаванду. Успокойте разум и расслабьте тело.
Сладкие сны Higher Living Organic, € 11,96
От храпа
От храпа
Носовые расширители идеально подходят для людей, страдающих храпом и заложенностью носа. Откройте ноздри, чтобы облегчить дыхание и устранить храп во время сна.
Носовые расширители SleepDreamz, 11,99 €
Расслабляющая маска
Расслабляющая маска
А если вы чувствуете, что вам нужен более профессиональный продукт, обратите внимание на эту маску для глаз. Датчики отслеживают ваши мозговые волны и измеряют состояние, в котором вы находитесь. Когда вы готовы заснуть, маска играет успокаивающую музыку. Когда вы хотите спать, громкость регулируется автоматически, поэтому звук вас не отвлекает. А если уснуть, музыка затихает, а звук снаружи блокируется.
Ночная маска, 129 €
Как хорошо спать
Как хорошо спать
А если вам нужна дополнительная информация о том, как быстрее заснуть, вот 30 советов, уловок и средств, которые помогут вам хорошо уснуть.
Ты всегда устаешь? Вам тяжело заснуть? Не расстраивайтесь, мы здесь, чтобы помочь вам! На этот раз мы собрали лучшие продукты, с которыми вы сможете заснуть в рекордно короткие сроки (и бороться с бессонницей). Готовы спать как младенец?
С этими продуктами вы снова будете спать спокойно
- Если помимо плохого сна вас беспокоят опухшие глаза, мешки и темные круги, купите гелевую маску, которая сдувает темные круги в ночное время. И откройте для себя 10 эффективных способов избавиться от темных кругов под глазами.
- Будьте осторожны с мобильным телефоном! Синий свет (да, тот же свет, излучаемый, например, вашим мобильным телефоном или планшетом) подавляет секрецию мелатонина и может вызвать усталость глаз, сухость или головные боли. Так что, если вы хотите блокировать синий свет и лучше отдыхать, купите себе очки, которые блокируют синий свет.
- Очень важно расслабиться. Успокаивающие соли и масла для ванн - идеальный вариант для снятия стресса. И откройте для себя туман от подушек, который вызывает в нас определенные раздражители и даже эмоции (в данном случае они помогают нам расслабиться).
- Вас беспокоит шум? Тогда купите себе наушники, предназначенные исключительно для сна, или машину белого шума.
- Узнайте, что мелатонин может для вас сделать. Регулирует биологические часы нашего тела и помогает поддерживать гормональный фон в равновесии. Принятие одной капсулы за 20 минут до сна помогает сократить время, необходимое для засыпания. Валериана также обладает успокаивающим и успокаивающим действием.
- Если вы чувствуете, что вам нужно купить более «профессиональный» продукт, взгляните на маску для глаз, которую мы для вас нашли. Датчики отслеживают ваши мозговые волны и измеряют ваше состояние, чтобы помочь вам лучше отдыхать.
