14 шагов, чтобы очистить свою жизнь (как если бы это был ваш дом)

Весенняя уборка

Ухоженный дом - это первый шаг к тому, чтобы почувствовать покой в том месте, где мы проводим больше всего часов каждый день. Весна - идеальное время для генеральной уборки и подготовки дома к хорошей погоде. Сделать это проще, чем кажется, если вы выполните следующие действия.

Из токсичных отношений

«Выбросьте то, что вам не нужно» - это принцип, который вы также можете применить в своих отношениях. Если вы чувствуете, что ваш партнер или друг крадет вашу энергию, заставляет вас чувствовать себя скорее плохо, чем хорошо и не приносит ничего положительного, возможно, пора расстаться с ними. Узнайте, как определять токсичных людей здесь.

Сделай свой дом красивым

Помимо чистоты и порядка, важно, чтобы ваш дом дарил вам хорошее настроение. Мы проводим в доме много часов, поэтому жизненно важно, чтобы он был красивым, уютным и приносил нам счастье. Здесь мы вдохновляем вас украшать в счастливом режиме.

Войдите в медитацию

Для вас это не звучит как культ. Исследование, опубликованное в журнале Biological Psychiatry, утверждает, что медитация осознанности может изменить ваш мозг и улучшить ваше здоровье. За 5 минут до того, как встать с постели, закройте глаза, начните глубоко дышать через диафрагму и постарайтесь расслабиться. Попробуйте представить, что ваше напряжение и беспокойство проходят через все ваше тело, пока не пройдут через подушечки стоп. Перед тем, как закончить, сознательно расслабьте каждую часть своего тела.

Побалуйте себя

Найдите время для себя, даже если это 15 минут в день. Возможно, вам больше всего хочется принять расслабляющую ванну под любимую музыку. раскрасьте или лягте на диван и спокойно читайте. Неважно, ищите занятие, которое расслабляет и делает счастливым, и балуйтесь им без комплексов.

Цифровой детокс

Мы не будем просить вас выбросить свой мобильный телефон и забыть обо всем, но мы просим вас отключаться на несколько часов в день. Хороший способ начать отключение - это постараться не смотреть на свой телефон с момента пробуждения до момента, когда вы приступите к работе, и не смотреть на него снова после обеда. Вы будете лучше спать, мы это гарантируем.

Немного фен-шуй

Обустройте свой дом по принципам фэн-шуй. Для начала выбросьте все, что вам не нужно, и организуйте то, что у вас осталось (вы можете узнать, как это сделать в одной из наших статей). Делайте ставки на открытые пространства, светлые тона и дерево. Пусть солнце войдет в ваш дом и наполнит его растениями, очищающими воздух. Здесь вы можете узнать больше о легком фен-шуй.

Пожертвуйте то, что вам не нужно

Когда вы участвуете в плане Мари Кондо и опустошаете половину своего дома, не выбрасывайте то, что вам не нужно, лучше пожертвуйте это. Если вы погуглите «подарите одежду своему городу», вы найдете множество вариантов. Вы также можете продавать технику, мебель и различные предметы на платформах типа Wallapop.

Дышать природой

Доктор Цин Ли, автор книги «Сила леса» , утверждает, что прогулки в окружении деревьев могут снизить кровяное давление, стресс, уровень сахара в крови, улучшить концентрацию, психическое здоровье и укрепить иммунную систему. Если поблизости нет леса, можно прогуляться в парке или даже засыпать дом комнатными растениями. Они обязательно вас вдохновят!

Очистите свою диету

Попробуйте больше на местном рынке и меньше - в сети супермаркетов, чтобы не заполнять холодильник обработанными продуктами, богатыми рафинированным сахаром и ненужными жирами. Делайте ставку на сезонные продукты и по возможности близость. Здесь мы предлагаем советы, чтобы есть более здоровую и вкусную пищу.

делать упражнения

Если вы не занимаетесь спортом, возможно, пора заняться им. Вы можете пойти в тренажерный зал или просто попробовать больше ходить в день. В недавнем исследовании, опубликованном в Международном журнале ожирения, говорится, что прогулка по 15 000 шагов в день может стать ключом к здоровью, хорошей форме и даже к снижению веса. Следуйте нашему плану, и вы легко сможете пройти 15 000 шагов.

Очистите воздух в вашем доме

Есть определенные растения, которые дают вашему дому больше кислорода и устраняют вредные вещества. Некоторые из них - это потос, фикус, ленты, комнатная пальма, арека, драцена или кактусы.

Проверьте свои расходы

Теперь большинство приложений банковских организаций составляют рейтинг того, на что вы тратите больше всего. Еще одно из самых популярных и полезных приложений для контроля ваших расходов - Fintonic. Пересмотрите свою учетную запись и постарайтесь уменьшить количество ненужных покупок, которые не позволяют вам сэкономить и жить с немного большим спокойствием. В разделе "Сбережения" вы найдете множество советов, как тратить меньше во всех сферах жизни.

Взять отпуск

Выходные вдали от всего тоже работает. Согласно различным исследованиям, путешествие снижает уровень стресса, что положительно влияет на общее состояние здоровья вашего тела. И вам не нужно тратить целое состояние, чтобы отключиться. Несомненно, менее чем в часе езды от вашего дома есть прекрасные сельские места, которые стоит открыть для себя.

Весна - хорошее время, чтобы попытаться изменить небольшие аспекты нашей жизни, которые мешают нашему счастью. Как говорит Мари Кондо, порядок приносит счастье, и хорошо, что мы можем заказать все, что угодно, а не только свой дом. Отношения, финансы, токсичные эмоции или то, как мы едим … все подлежит проверке и последующей «чистке».

В галерее выше мы даем вам советы, которые помогут вам обновить и улучшить многие аспекты своей жизни. Не расстраивайтесь, вам не обязательно делать их все. Выберите те, которые вам больше всего подходят, и попробуйте применить их. Небольшие изменения имеют больше силы, чем вы можете себе представить.

Советы по очистке вашей жизни

Убери и приберись в своем доме. Это первый шаг к гармонизации остальных аспектов нашей жизни. Выбросьте то, что вам не нужно, а все остальное закажите в соответствии с наиболее подходящим для вас способом. После этого сделайте глубокую очистку и используйте ее, чтобы украсить по своему вкусу.
Медитировать Польза медитации хорошо доказана. Вам не нужно становиться аскетом, но изучите простые техники, которые помогут вам снять стресс.
Избегайте токсичных отношений. Подобно тому, как мы выбрасываем ненужные нам предметы и ничего не даем нам, мы можем обойтись и без людей, которые приносят в нашу жизнь только негатив. Важно знать, кто эти люди.
Следите за своим здоровьем. Хорошая диета и умеренные физические нагрузки - два ключа к ведению здорового образа жизни. Просмотрите, что вы едите, и постарайтесь придать блюдам «средиземноморский характер»: овощи, фрукты, крупы, рыба, нежирное мясо … они должны быть вашими основными ингредиентами. Что касается упражнений, вам не нужно ругать себя в тренажерном зале; попробуйте, например, больше ходить.
Побаловать себя Чтобы чувствовать себя хорошо, мы должны не только кормить свое тело хорошей едой и упражнениями, но также должны подпитывать свой разум положительными эмоциями. Вы должны найти временные интервалы, которые подходят именно вам. Выберите занятие, которое вам больше всего нравится, и выполняйте его понемногу каждый день или, усердно, каждую неделю.