Очищающие диетические продукты для удаления жидкости и предотвращения задержки

Лимон, супер очищающее средство

Это один из самых традиционно признанных пищевых продуктов… и не зря! Но на этот раз нас интересует его большое мочегонное действие, выводящее жидкость. Добавляйте его в сок вместе с яблоком, шпинатом и лаймом … и помните, что вы можете добавлять его во все фруктовые и овощные коктейли.

Артишок, для устранения жидкости

Следите за этим фактом … Благодаря действию цинаропикрина и цинарина, двух из его действующих веществ, артишок способствует регенерации клеток печени, превосходного органа детоксикации. Также снижает уровень холестерина в крови, препятствуя действию жиров; улучшает пищеварение и является прекрасным мочегонным средством, которое помогает не задерживать жидкость и уменьшает вздутие живота.

Папайя, выводящая токсины

Настоящая антитоксиновая «бомба». Папайя богата клетчаткой, калием и витамином С - тремя элементами, которые в совокупности являются эффективным антитоксиновым оружием. Клетчатка «увлекает» токсины, способствуя их выведению, калий противодействует удерживанию жидкости натрием, а витамин С является мощным антиоксидантом, способствующим циркуляции. Он идеален спелым, в соке и во фруктовых салатах.

Лесные плоды, мочегонные и слабительные средства

Настоятельно рекомендуется из-за его высоких антиоксидантных свойств, среди них выделяется крыжовник, очень эффективный благодаря своим противоотечным свойствам печени, а также слабительным и мочегонным действием; черника, особенно полезная для системы кровообращения - например, для предотвращения варикозного расширения вен; и малина, богатая клетчаткой, калием, железом и магнием. Кстати, вы пробовали их в виде сока или смузи? Ням!

Эндивий, предотвращающий запоры

Здоровое тройное действие. Эндивий помогает хорошо переваривать пищу и выводить жидкости. Он содержит значительное количество клетчатки, которая избавляет от запоров и предотвращает рак толстой кишки, и калия - супер-очищающего средства, которое также заботится о сердце - и имеет очень мало калорий, может ли кто-нибудь дать больше? Он также содержит значительное количество фолиевой кислоты и цинка, минерала, связанного с энергией иммунной системы.

Сельдерей, чтобы очистить вас и позаботиться о вашем сердце

Наряду с сердечно-сосудистыми свойствами сельдерей обладает прекрасными очищающими свойствами. Борется с присутствием мочевой кислоты и других токсичных остатков в метаболизме. Его многочисленные достоинства включают снижение артериального давления и холестерина, предотвращение стенокардии и баланс гормональной системы.

Зеленая спаржа - отличное мочегонное средство

Богатая клетчаткой, очень легкая и очень мочегонная спаржа является одним из самых очищающих продуктов. Достоинство этого кроется в летучем веществе под названием аспарагин, которое усиливает мочегонное действие спаржи, помогая при задержке жидкости или повышенном кровяном давлении.

Овсяные хлопья, насыщающие и очищающие

Ужас задержки жидкости. Это один из злаков, который содержит меньше углеводов, но, с другой стороны, дает больше белка. Благодаря этому его насыщающая способность выше, и он позволяет избежать пиков гликемии. Кроме того, он обладает мочегонными и очищающими свойствами, поэтому настоятельно рекомендуется включать его в рацион, особенно при задержке жидкости.

Кресс-салат для почек и печени

Нежные, вкусные и слегка пряные ростки кресс-салата выделяются своими очищающими и мочегонными свойствами - они используются для лечения заболеваний почек и печени. Они содержат калий, кальций и железо, а также клетчатку, витамины А и С и хром - микроэлемент, который улучшает реакцию организма на диеты для похудения.

Виноград против задержки жидкости

Осветляет и очищает тело. Калорийность винограда компенсируется его очищающей способностью. Он содержит более 80% воды, что помогает осветлить тело. Его кальций и другие щелочные элементы стимулируют печень, разжижая и очищая кровь. Таким же образом его калий и органические кислоты стимулируют работу почек, способствуя выведению жидкости.

Чеснок для улучшения кровообращения

Великий друг кровообращения. Его сернистые компоненты и аллицин улучшают кровообращение, что способствует очищению. Также, чтобы противостоять инфекции. Кроме того, он снижает уровень холестерина и артериальное давление. Всех этих преимуществ можно достичь, добавив в блюда простой фарш из чеснока и петрушки.

Огурец, очень богат калием

Этот восхитительный овощ очень легкий по калориям, но очень богат водой и калием, что делает его очень мочегонным продуктом. Кроме того, он обладает легким слабительным действием, способствующим очищению кишечника. По этой же причине его следует принимать в умеренных количествах, если у вас нежный желудок, и вы должны хорошо его пережевывать, чтобы избежать расстройства желудка.

Петрушка, бомба с витамином С

Петрушка - один из овощей с наибольшим содержанием железа и витамина С, поэтому она очень реминерализирует, что очень хорошо работает, если вы соблюдаете очищающие средства или диету для похудания. Кроме того, его активные компоненты оказывают выраженное мочегонное действие. Его можно употреблять не только в качестве заправки, но и в виде настоя.

Миндаль, для ухода за кожей и фигурой

Миндаль - один из орехов с наибольшим содержанием витамина Е, потребление которого часто ниже рекомендуемого и который играет важную антиоксидантную роль. Он также богат клетчаткой, белком и минералами, такими как магний, фосфор и железо - 50 г миндаля обеспечивают дозу железа, очень похожую на дозу шпината.

Ананас, фрукт детоксикации

Три «D»: пищеварительное, мочегонное и детоксифицирующее. Вкусный и освежающий, самое важное качество ананаса заключается в том, что он хорошо усваивает пищеварение благодаря ферменту бромелайну, который помогает расщеплять белки. Кроме того, его богатство минералами придает ему мочегонные и детоксифицирующие свойства. Не стесняйтесь готовить домашние соки и смузи на основе ананаса, апельсина и банана. Вкусные!

Арбуз - очищающее наслаждение

Намного больше, чем просто вода! Сочный и освежающий, арбуз на 93% содержит мочегонное средство и очень легкий. Несмотря на такое большое количество воды, это не фрукт, лишенный питательных веществ: он содержит значительное количество витаминов C, A, B1 и B6 и является богатым источником клетчатки, что делает его идеальным сытным фруктом для диет. . Когда наступит хорошая погода, не пропустите ее за своим столом.

Если вы соблюдаете очищающую диету, у вас задержка жидкости или вам необходимо пройти курс детоксикации. И для этого нет ничего проще и удобнее, чем прибегать к очищению овощей и фруктов, как те, что мы предлагаем в этой галерее изображений.

Как принимать очищающие продукты

Во всех ваших блюдах, на десерт или в середине утра или во второй половине дня. Есть много способов употребления очищающих продуктов, которые мы предлагаем, но чтобы получить от них максимальную пользу, обратите внимание на следующие идеи:

Ешьте на завтрак папайю и йогурт - очищающий коктейль.

Папайя богата клетчаткой, калием и витамином С - тремя элементами, которые вместе составляют «бомбу» антитоксина. Клетчатка «увлекает» токсины, способствуя их выведению, калий противодействует удерживанию жидкости натрием, а витамин С является мощным антиоксидантом, который способствует циркуляции крови и увеличивает оксигенацию.
С йогуртом вы заботитесь о кишечной флоре. А здоровая кишечная флора также способствует очищению организма. Берите натуральное обезжиренное и без добавления сахара.

Луковый суп, твой зимний союзник

Если летом гаспачо - ваш союзник для очищения организма, то зимой - луковый суп. Богатый калием и фруктозаном, которые делают его очень мочегонным, он также обладает легким слабительным и очень низким содержанием калорий. Нарежьте несколько луковиц соломкой, запекайте их почти без масла, затем переложите в кастрюлю, добавьте воды и, если хотите, ароматных трав, и закончите суп.

Больше детокс и сытных супов

Крем из лука-порея. Обжарьте лук-порей с очень небольшим количеством масла, добавьте цуккини и воду. Варить 20 минут и смешать с двумя обезжиренными сырами.
Суп из капусты и сельдерея. Отварить сельдерей, капусту, лук и петрушку в воде и приправить солью из сельдерея. В последнюю очередь растереть, оставив не очень мелкую консистенцию.
Дикий крем. Лук поча, добавить спаржу, отварить в овощном бульоне и взбить с 18% светлыми сливками.
Суп Джулианна. Морковь, сельдерей, репу и стручковую фасоль нарезать небольшими кубиками и варить 5 минут в малосолевом овощном бульоне.
Яблочный крем. Отварить лук-порей в масле и сливочном масле, добавить яблоко, лучше зеленое, залить водой, отварить и растолочь со сливками.
Суп из капусты. Нарезать лук, морковь, сельдерей и зеленый перец, добавить нарезанную соломкой капусту и варить 20 минут.