Да, если вы зашли так далеко, то это потому, что чувство вины из-за стольких застолий и рождественских десертов приводит вас к горестной улице. Вы ищете мотивацию вернуться в спортзал, как Мэй Уотер, и вам нравится Бланка Суарес так же, как и нам. Расслабьтесь, вы попали в нужное место, и у нас есть режим упражнений, который поможет вам в этом 2020 году.
Это программа упражнений, которую разработала тренер Бланки - и многих других национальных знаменитостей, таких как Лаура Эсканес, Сара Саламо или Александра Перейра - Крис Дьяз, и ее мало объяснений нужно, потому что ее имя мало что оставляет воображению. называется «бум». Мы спасли ее от вдохновляющего аккаунта в Instagram, потому что накануне нового года, безусловно, одна из наших главных целей - вернуться в спортзал и привести себя в форму.
Программа, которую она разработала для Бланки и которую мы собираемся скопировать, представляет собой довольно взрывной стол, который работает для всего тела и выполняется по схеме таба с 40 секундами работы и 20 секундами отдыха на каждое упражнение, пока оно не будет выполнено 6 раз. Бланка Суарес усердно тренируется и, как правило, выбирает HIIT-тренировки, которые сочетают кардио и функциональные тренировки и идеально подходят для сжигания жира и ограничения количества калорий.
На сеансе полного тела актрисы, во время которого она прорабатывала большие группы мышц верхней и нижней части тела, большое внимание уделяется области кора; Фактически, часто можно увидеть, как актриса тренируется в доске и выполняет другие изометрические упражнения, чтобы ее живот был похож на стол. Боевая скакалка , скакалка, перевернутый ряд, прыжок на ящик, альпинист и приседания - вот упражнения, составляющие эту рутину, с которой, друзья, мы можем без сожаления съесть roscón de reyes . Бей лень!
