Кокосовое масло: хорошо это или плохо? у нас есть ответ

ВСЕ, что вам нужно знать о кокосовом масле

Кокосовое масло дало нам ОЧЕНЬ много разговоров в последние годы. Это хорошо? Это плохо? Для чего это? Если вы немного запутались, не волнуйтесь: в этой статье мы объясним ВСЕ, что вам нужно знать о кокосовом масле. Что это? В чем его преимущества? А противопоказания? Не пропусти это!

Что такое кокосовое масло?

Кокосовое масло - это растительное масло, также известное как кокосовое масло. Помимо того, что это модный ингредиент, это вещество, которое содержит около 90% насыщенных кислот, которые можно получить из сухого кокоса или свежего кокоса (также известного как кокосовое масло первого отжима). Свежий кокос не подвергается очистке и не теряет питательных веществ. Знайте свойства кокосового масла и то, что вы можете использовать (и почему нет) в повседневной жизни.

Свойства кокосового масла: полезно для кожи

Начнем с того, что это натуральное косметическое средство, которое очень хорошо подойдет, если вы хотите увлажнить и защитить кожу . Содержащийся в нем витамин Е предотвращает преждевременное старение кожи. Если вы будете использовать его на ночь (как будто это крем), вы восстановите кожу и придадите ей невероятное сияние. Кроме того, вы можете использовать его как бальзам для губ и / или средство для снятия макияжа, если ваша кожа не очень жирная.

А для волос?

Кокосовое масло с древних времен использовалось в Индии для ухода за волосами. Защищает и оживляет волосы, глубоко питает их. Если у вас сухие волосы, это ИДЕАЛЬНАЯ косметика для вас благодаря высокой увлажняющей способности. Если вы хотите узнать больше о кокосовом масле для волос, взгляните на него.

Средство от прыщей?

Многие люди считают, что кокосовое масло способно бороться с прыщами, однако исследований, подтверждающих это, нет. Конечно, содержащиеся в нем жирные кислоты обладают противовоспалительным и антибактериальным действием против Cutibacterium acnes, которая связана с акне. Кроме того, он обладает глубоким увлажняющим действием, что очень важно для лечения прыщей, но это не делает его «чудодейственным» средством. Выводы? Если вы используете его, вы увидите, что кожа более увлажненная и сияющая, но не ожидайте большего.

Кокосовое масло как солнцезащитный крем?

Вы, должно быть, слышали это несколько раз. Ну нет, согласно определению фактора защиты от солнца in vitro травяных масел, используемых в косметическом исследовании, проведенного Университетом Пандита Равишанкара Шукла в Райпуре (Индия), кокосовое масло не может заменить солнцезащитный крем . В рассматриваемом исследовании была рассчитана величина солнцезащитного фактора различных растительных масел. Победитель? Оливковое масло с SPF 7,5, затем кокосовое масло с SPF 7,1. В обоих случаях недостаточный фактор защиты.

Средство от растяжек?

Если вы будете использовать его как лосьон для тела, это поможет вам предотвратить появление растяжек (но не бороться с ними!). Увлажняя, питая и повышая эластичность кожи, он помогает предотвратить появление растяжек.

Кокосовое масло для отбеливания зубов?

Мы уже знаем, что это один из советов Гвинет Пэлтроу по красоте, но так оно и есть: это не очень рекомендуется. Кокосовое масло обладает отбеливающими свойствами, и в принципе оно может достичь такого эффекта, но … оно будет делать это за счет эрозии зубной эмали!

Это полезно для здоровья?

Согласно отчету Американской кардиологической ассоциации за 2017 год, кокосовое масло повышает уровень холестерина ЛПНП, более известного как «плохой холестерин», поскольку оно содержит 82% насыщенных жиров. Это также вредно для здоровья нашей сердечно-сосудистой системы. Наденьте его на свое тело, но не внутрь.

Чистый яд?

Карин Михельс, директор Института профилактики и эпидемиологии опухолей Университета Фрайбурга и профессор Гарвардской школы общественного здравоохранения Т.Х. Чана, советует не употреблять кокосовое масло в пищу. По ее словам, «это не только чистый яд, но и один из худших продуктов, которые можно есть». Эксперт считает, что «оно опаснее сливочного масла», и настаивает на том, что чем больше употребляется кокосового масла, тем выше риск закупорки артерий .

Нет достоверных данных

Исследователь Карин Михельс также раскритиковала магазины органических продуктов, которые в последние годы были заполнены продуктами с этим типом масла. «К сожалению, они играют с этим. Я не знаю, происходит ли это из-за незнания или это вопрос прибыли», - пояснил он. Кроме того, он критиковал многие книги по этой теме, поскольку «в большинстве из них нет надежных данных».

Без каких-либо доказательств

Его коллеги разделяют это мнение. «Многие утверждают, что кокосовое масло замечательно для многих разных вещей, но на самом деле у нас нет никаких доказательств долгосрочной пользы для здоровья», - объяснил Уолтер С. Виллетт, профессор эпидемиологии и питания в Гарвардском университете TH Chan. Школа общественного здравоохранения.

Суперпродукт?

По данным Британского фонда питания, «кокосовое масло можно включать в рацион, но, поскольку оно содержит много насыщенных жиров, его следует включать только в небольших количествах и как часть здорового и сбалансированного питания». На самом деле, эксперты еще не пришли к единому мнению о том, действительно ли его насыщенные жиры вредны. Фактически, согласно исследованию, опубликованному Американским журналом клинического питания, люди, которые регулярно потребляют молочные продукты с высоким содержанием жира (и богатые насыщенными жирными кислотами), не подвергаются повышенному риску смерти от сердечного приступа или инсульта. или другое заболевание, кроме тех, кто не употребляет эти продукты.

Смущенный? Мы тоже. Желательно перестать верить в «суперпродукты» и следовать модели здорового питания, например, средиземноморской диете.

И если вы действительно хотите есть продукты со «сверхспособностями» …

Затем вам следует ограничить (и сильно) потребление ультрапастеризованных продуктов и выбрать овощи, фрукты, бобовые, мясо, рыбу и орехи.

Кокосовое масло … Об этом «чудо-ингредиенте» много говорят в последние годы. Хорошо это или плохо? Что имеет преимущества? Стоит ли принимать его или применять как косметическое средство? Кажется, что наука не согласна и что желательно перестать верить в «суперпродукты» и придерживаться разнообразной и здоровой диеты, такой как средиземноморская диета.

Вся правда о кокосовом масле: свойства, польза, для чего оно …

Это растительное масло, которое содержит около 90% насыщенных кислот, которые можно получить из сухого кокоса или свежего кокоса (также известного как кокосовое масло первого отжима). Он имеет множество преимуществ для вашей кожи и волос.
Это натуральное косметическое средство, которое увлажняет, защищает кожу и предотвращает преждевременное старение . Вы можете использовать его как бальзам для губ и средство для снятия макияжа. Защищает и оживляет волосы, глубоко питает их. Конечно, хотя многие люди считают, что кокосовое масло способно бороться с прыщами, нет исследований, которые могли бы это доказать. И, конечно же, это не заменитель солнцезащитного крема.
Многие знаменитости признались, что ежедневно употребляют кокосовое масло. Гвинет Пэлтроу, например, использует его для отбеливания зубов , но мы не рекомендуем это делать: да, кокосовое масло обладает отбеливающими свойствами, и в принципе оно может достичь такого эффекта, но … оно будет делать это за счет разрушения зубной эмали! !
По мнению некоторых экспертов, кокосовое масло НЕ полезно для здоровья . Американская кардиологическая ассоциация считает, что он увеличивает уровень холестерина ЛПНП, более известного как «плохой холестерин», поскольку он содержит 82% насыщенных жиров. Это также вредно для здоровья нашей сердечно-сосудистой системы.
Карин Михелс, профессор Гарвардской школы общественного здравоохранения Т.Х. Чана, описывает его как «чистый яд, один из худших продуктов, которые можно есть». Он настаивает на том, что чем больше употребляется кокосового масла, тем выше риск закупорки артерии .