@taniallasera
Таня Лласера серьезно относилась к тому, чтобы быть в форме этим летом, и во время родов она подписалась на прерывистую диету, с помощью которой ей уже удалось сбросить ни больше, ни меньше, чем 10 кг, и лазить!
Ведущая всегда была сторонницей «телесного позитива», но чувствовала необходимость почувствовать себя немного лучше и решила похудеть здоровым способом. И она так счастлива, что поделилась всем своим опытом в Instagram. «Я вошел в карантин, который превратился в заключение, с лишними килограммами, они пришли с прошлого лета и с рождественским бонусом. Я всегда хорошо выгляжу, но мне уже было немного неудобно, и я с трудом мог уместить что-нибудь в своем шкафу », - начал он рассказ.
Прерывистое голодание, за которым следуют другие известные люди, такие как Эльза Патаки, имеет все больше и больше последователей, и это один из немногих случаев, когда в CLARA мы приветствуем модный метод похудения . Таня Лласера после легкого флирта с таким способом похудения полностью бросилась и очень счастлива. Конечно, результаты очевидны.
«В моем случае я обычно не люблю завтракать, поэтому я пользуюсь часами сна и добавляю их к своему« без завтрака »(просто кофе или два) и пью много воды. Я стараюсь голодать по 16 часов каждый день, и это работает. Отлично. Мой период приема пищи примерно с 14:00 до 20:00. И я обедаю, обедаю и ужинаю рано с детьми », - поделился он.
Диета, которая сопровождает физические упражнения три дня в неделю натощак и гарантирует, что вы «полны энергии». «Удивительно, как организм использует имеющиеся резервы. Теперь, после 70 дней прерывистого голодания, я могу сказать, что чувствую себя хорошо: я полон идей, энергии, чувствую себя легко и счастлив, что чувствую себя комфортно в моей коже . Я похудела на 10 килограммов (…). Будьте ответственны за свое здоровье и будьте осторожны, пожалуйста. Из-за этого мне трудно рекомендовать «не есть» … Я ем много. Только не во все часы ».
КАК ПРИГОТОВЛЯЕТСЯ ДИЕТА ПРЕРЫВНОГО ПОКОЛЕНИЯ 16/8?
Прерывистая диета 16/8 основана на приеме пищи в течение 8 часов подряд - это не означает, что вы будете есть 8 часов подряд - и голодании оставшиеся 16 часов . Пост обычно включает часы, которые вы спите, поэтому вы не поститесь полные 16 часов.
Например, если вы позавтракаете на два часа позже, чем обычно (около 11:00), а после ужина на два часа раньше, чем обычно (около 19:00), вы уже будете следовать этому методу. Питание в течение 8 часов и голодание в течение 16 часов не только поможет вам похудеть, но и принесет другие преимущества, о которых вы даже не догадывались .
Когда вы выполняете периодическое голодание, вы «заставляете» свое тело истощать запасы гликогена и сжигать лишний жир, используя те же метаболические системы. После последнего приема пищи в день, примерно через 6 часов, ваше тело больше не имеет циркулирующей глюкозы и использует то, что хранится в печени и мышцах, в виде глюконена. Через 12 часов после последнего приема пищи гликоген не остается, и организм использует жировые отложения. Это когда вы худеете .
Мы никогда не должны забывать, что успех или неудача диеты зависит от нас самих. Мы оставляем вам здесь все подробности прерывистого голодания и 5 причин, по которым вы должны поощрять себя делать это на лето.
