Чтобы противостоять изоляции наилучшим образом и с позитивной энергией, мы хотим поделиться с вами пятью бесплатными вещами, которые вы можете делать дома и которые сделают ваш день лучше. Сейчас, более чем когда-либо, мы призываем вас ценить мелкие детали: включите песню, которая мотивирует вас утром, когда вы просыпаетесь, приготовьте себе обильный завтрак, оденьтесь в свою любимую одежду …
Делайте это каждый день!
- Найдите минутку в день, чтобы медитировать и отключиться. Всего 5 минут, если у вас мало времени, но важно, чтобы вы нашли это немного времени, чтобы очистить свой ум и медитировать. Это поможет вам расслабиться, успокоить беспокойство и отбросить беспокойство. Если хотите, можете начать заниматься йогой с этих 27 простых поз. Вам точно станет намного лучше!
- Прочтите эту замечательную книгу или посмотрите хороший фильм. Нет лучшего способа отключиться, чем погрузиться в хорошую историю и дать волю своему воображению. Здесь мы оставляем вам 10 книг, которые вы должны прочитать один раз в жизни, а также сборник сериалов и фильмов, которые стоит посмотреть на Netflix, HBO, Movistar + …
- Занимайтесь спортом, чтобы оставаться активным. Вы можете воспользоваться возможностью попрактиковаться в упражнениях, которые вам нравятся больше всего: танцах, пилатесе, боксе … Мы рекомендуем вам прочитать блог нашего сотрудника Патри Джордан «Тренажерный зал дома» и пройти некоторые из ее онлайн-классов (кардио, пресс, приседания … .), они очень забавные, и когда вы их закончите, вы будете как новенькие.
- Приготовьте любимую еду или узнайте новый рецепт. Взгляните на наше еженедельное меню «realfooding», которое каждую неделю готовит диетолог (и наш веб-сотрудник) Карлос Риос, и готовьте новое блюдо. Вы также можете приготовить свою любимую еду, шоколадный торт … Что-то, что доставляет вам радость!
- Сделайся красивой. Это так просто: если вы хорошо выглядите, ваше настроение поднимется, и вы встретите день с большим энтузиазмом. Вы можете вдохновиться лучшей внешностью влиятельных людей, чтобы пройти карантин и надеть красивую и удобную одежду, чтобы не потерять свой стиль, если вам придется работать удаленно.
