Гренки с сыром, рукколой и грецкими орехами
Гренки с сыром, рукколой и грецкими орехами
Здесь у вас есть альтернатива классическим тостам с колбасой или джемом, гораздо более сбалансированная и с хорошей дозой орехов, одного из самых полезных орехов в кладовой.
Ознакомьтесь с рецептом!
Тальятелле со спаржей и песто из кедровых орехов
Тальятелле со спаржей и песто из кедровых орехов
Наша версия традиционного песто со спаржей и кедровыми орешками просто восхитительна. И это дает хорошие идеи для добавления орехов в пасту, еще один способ добавить эту важную пищу в свой рацион.
Ознакомьтесь с рецептом!
Конфеты с фисташками и сыром
Конфеты с фисташками и сыром
Еще одна идея включить орехи в рацион - раздавить их и использовать для панировки мяса и рыбы. Или, как в этом случае, приготовить более чем восхитительные сырные и фисташковые конфеты.
Ознакомьтесь с рецептом!
Индейка с овощами и кешью
Индейка с овощами и кешью
Орехам есть место не только в закусках и блюдах, приготовленных ложкой, вы также можете добавлять их в жареное мясо и птицу в качестве гарнира. Здесь мы добавили кешью в жаркое из индейки и овощей.
Жареные яблоки с сухофруктами
Жареные яблоки с сухофруктами
Что-то столь же простое, как добавление орехов и сухофруктов, может превратить типичное жареное яблоко на всю жизнь во вкусное и очень полезное блюдо. Подойдет и для того, чтобы удивить гостей, и, конечно же, устроить вечеринку самому!
Орехи обладают множеством полезных свойств и являются отличным источником необходимых питательных веществ, поэтому их стоит употреблять часто. Однако известность, что они толстеют, часто заставляет их подчиняться определенной прихоти.
Это твой случай? Вы просто перекусываете между приемами пищи или добавляете их в йогурт или салат? Откройте для себя 5 способов добавить их в первые, вторые и десерты, а также 5 рецептов, подтверждающих это. Так вы воспользуетесь всеми полезными свойствами орехов.
1. За завтраком
Если вы всегда завтракаете тостами с джемом или колбасой, посмотрите тосты с сыром, рукколой и грецкими орехами в нашей галерее, и вы увидите, как вы повторяете. Формула очень проста и универсальна. Вам просто нужно положить слой сыра, который вам больше всего нравится, и соединить его с вашими любимыми орехами и добавлением растительной клетчатки: салат, руккола, салат ягненка, оливки, соленые огурцы … Но если вы более сладкие, в дополнение к сыру и орехов, добавить немного варенья или меда.
2. В соусах для пасты
Старомодный песто готовится из кедровых орехов, базилика, пармезана и оливкового масла. Но это не единственный способ есть орехи с пастой. Помимо красного песто (вариант с сушеными помидорами), есть также соусы с грецкими орехами и голубым сыром или, например, с миндалем и сливками. В нашем рецепте - спаржа и кедровые орехи.
3. В панировке
Вместо того, чтобы пропихивать рыбу, курицу или филейную часть через муку за яйцом, сделайте это для того, чтобы откусить от сухофруктов, которые вам нравятся больше всего. Вы даже можете измельчить их с пармезаном, и результат будет еще более удивительным. Таким образом, вы каждый день будете обновлять этот удобный рецепт. В нашем предложении мы решили отказаться от мяса и рыбы и приготовили шоколадные конфеты из сыра и фисташек. Вкусная закуска с эффектным видом.
4. В рагу и фасоль
Приготовленные овощи и любое тушеное мясо также приобретают аромат с горстью орехов. Вы можете добавить, например, немного миндаля, когда до конца приготовления рагу останется 5 минут. А также включать их в блюда из курицы, рыбы, жаркое во всех видах или жареные в духовке, например, наши с индейкой и овощами.
5. В десерте
Помните, что они не только могут заменять муку или смешивать с ней в пирогах, кексах или печеньях, но с орехами вы также можете придать особый вид печеному яблоку, подобному тому, что мы предлагаем в галерее. Честно говоря, у нас было … вкусно!
6. Кешью, звезды веганской кухни.
Кешью часто остаются незамеченными среди фисташек, грецких орехов и миндаля. Но они вовсе не вторичны. В веганской кухне (где не используются продукты животного происхождения, даже яйца, молоко или сыр) они - бесспорные главные действующие лица. Веганы используют их, например, для приготовления сыров без молока или для замены кухонных сливок во многих рецептах. Если у вас проблемы с лактозой, вы можете попробовать.
