Коронавирус проверяет не только наше здоровье, но и наше терпение. Гарантия безопасного расстояния, установленного властями, заставляет нас стоять в очереди за всем. Пробки уже не на дороге, а у дверей заведений. И что мы можем сделать, чтобы воспользоваться этими скобками времени? Эти советы помогут вам отвлечься и открыть для себя забавные вещи, пока вы ждете. Не отчаивайся!
1. Планируйте свой день
Хорошее планирование является ключом к эффективности и … что может быть лучше для «планирования» дня, чем стоять в очереди? Составьте список всего, что вы хотите сделать (очень важно, чтобы у вас не было более 10 задач), расположите их в порядке приоритета и укажите подзадачи, которые подразумевает каждая категория. Если вы хорошо организовываетесь, добиваться всего будет намного легче. Возможно, вы даже сможете выполнить некоторые из ваших дневных квестов в моменты ожидания.
2. Просмотрите газеты.
В настоящее время важно избегать чрезмерной информации, но это не означает, что мы должны выходить за рамки чтения газет. Мы должны быть в курсе происходящего! Воспользуйтесь временем простоя, чтобы просмотреть газеты или послушать любимые радиопрограммы, и вы будете в курсе того, что происходит сегодня.
3. Составьте список покупок
Составление списка покупок очень важно во время коронавируса, поскольку это помогает вам тратить меньше времени на супермаркет и покупать то, что вам действительно нужно (без навязчивых покупок). Время, за которое вы ждете своей очереди, можно использовать для составления связного списка покупок, тщательно оценивая, что вам нужно, а что нет, чтобы выжить в течение недели.
4. Составьте свое меню
С новой нормой мы немного перегружены: работа на дому, дети, дом … И приготовление еды на каждый день! Часто нужно больше времени подумать о том, что вы собираетесь съесть, чем приготовить это. Импровизация - не выход. Если вы хотите сэкономить время и деньги (и есть более здоровую пищу), вы можете потратить время, которое вы проводите в очереди, на составление еженедельного меню или ознакомившись с предложениями CLARA, которые дадут вам очень хорошие идеи для вкусного и здорового питания.
5. Активизируйте ягодичные мышцы.
Если вы стоите в ожидании своей очереди, вы можете посвятить себя тренировке ягодичных мышц. Ваша фигура будет вам благодарна. Выдохните, сократите ягодичные мышцы, оставайтесь в этом положении 5-10 секунд и вдохните. Повторите упражнение несколько раз. Придет время, когда вы механизируете движение, и всякий раз, когда вам придется ждать, делайте это автоматически. Вам будет здорово поработать в этой области.
6. Делайте упражнения для тазового дна.
Если вам нужно подождать, вы можете попробовать упражнения Кегеля для укрепления тазового дна. Как? Сосредоточьтесь на мышцах тазового дна, сократите их, считая до 10. Полностью расслабьте мышцы, считая до 10. Сделайте 19 повторений. В идеале выполняйте эти упражнения трижды в день (утром, в полдень и вечером). Вы можете выполнять их, стоя или сидя.
7. Разгрузите запонки.
Если вам приходится проводить много времени на ногах, икры могут перегрузиться. Поднимайте пятки поочередно или одновременно. Повторяйте движения несколько минут. Ваши ноги разгрузятся и вернут себе легкость и гибкость.
8. Практикуйте внимательность.
Вам может потребоваться тишина и уединение, чтобы провести сеанс осознанности, но вы, безусловно, можете сосредоточиться, чтобы контролировать свое дыхание и оставаться расслабленным. Это поможет вам соединиться с настоящим моментом, сохранять спокойствие и чувствовать себя более комфортно . Вот 5 практик осознанности, которые длятся всего 5 минут.
9. Отвечайте на электронные письма.
Наверняка у вас в почтовом ящике тысяча неотвеченных сообщений. Это хорошее время, чтобы ответить на них и очистить свои папки! Сохранение порядка в электронной почте, вероятно, поможет вам сосредоточиться и перейти к делу по важным вопросам, когда вы приступите к работе.
10. Обновите свой WhatsApp
Во время заточения кипел WhatsApp. Сообщения, мемы, видеоконференции … Все невозможно было уделить внимание! С появлением нового стандарта тема расслабляется, и теперь вы можете отвечать на сообщения, которые остались ожидающими, или удалить все, что вас не интересует, чтобы ваш смартфон не был перегружен таким большим количеством информации .
11. Позвони маме
Всегда хорошее время, чтобы позвонить маме. Вы расслабляетесь, поднимаете настроение, получаете лучший совет в мире … А пока вы ждете, можете спокойно с ней поболтать! Имея больше времени, вы можете делать это спокойно. Не то же самое, что когда ты дома и у тебя столько дел, что ты вешаешь трубку, не поговорив ни о чем интересном.
12. Восстановите контакт с друзьями.
Во многих случаях коронавирус сблизил нас с друзьями детства, одноклассниками … Мы проводили видеоконференции с людьми, которых даже не помним, но … как насчет ваших старых друзей? Не пренебрегайте ими. Вам не нужно извиняться, чтобы позвонить им и сказать, что вы их любите. Воспользуйтесь временем простоя, чтобы сказать своему лучшему другу, что вы скучаете по ней, что вы скоро восстановите прежний контакт и насладитесь теми моментами, в которых мы так нуждаемся.
13. Научитесь использовать Tik-Tok.
Не говорите мне, что вы все еще не поддались «моменту Тик-Ток»… Это приложение стало безошибочным инструментом для проверки творческих способностей и избавления от скуки. Есть знаменитости, которые, как и Эдурне, стали настоящими профессионалами в своей области и каждый день дарит нам неповторимые моменты с помощью этого приложения.
14. Освободите мобильную память.
Избавьтесь от синдрома цифрового Диогена раз и навсегда! Прекратите накапливать мусор и ненужные файлы на ваших технологических устройствах. Отсутствие времени больше не является оправданием для удаления повторяющихся или плохо сфокусированных фотографий, видеороликов, которые вам присылают ваши коллеги и которые вы больше никогда не увидите, или аудиозаписей, которые вы даже не организовали. Воспользуйтесь «моментом очереди», чтобы выбросить их в виртуальный мусор и освободить место.
15. Организуйте свои фотографии
Сколько раз вы говорили, что собираетесь упорядочить свои фотографии во вложенных папках, чтобы сделать их доступными для поиска? Я не знаю, чего вы ждете. Приступайте к работе и начинайте наводить порядок на своем мобильном компьютере . В идеале вы должны синхронизировать материал с Google Фото или с облаком, которое, кроме того, поможет вам защитить их все от любой поломки в вашем терминале.
16. Обновите свой плейлист Spotify.
Признайтесь, вы так давно не обновляли свои плейлисты Spotify, что иногда слышите песни из доисторических времен. У вас такая мешанина песен в ваших музыкальных чартах, что вы больше не знаете, когда вы собираетесь пропустить подходящий трек для утреннего бега, организовать романтический ужин с мальчиком или расслабиться перед сном. Чего вы ждете, чтобы классифицировать свою музыку и создать список с обновленной музыкой ? Теперь не по нехватке времени …
17. Научитесь наносить макияж.
Не могу поверить, что вы «помешанный на красоте» и до сих пор не знаете, как правильно сделать подводку для глаз. Существует множество коротких руководств, в которых шаг за шагом рассказывается, как наносить макияж. Не только для того, чтобы очертить глаз, но и для хорошего контура, стробирования и множества техник, которые помогут вам получить максимум от себя и быть идеальным в любом случае. Это вопрос надевания.
18. Откройте для себя новый рецепт
Существует бесчисленное множество возможностей придерживаться здоровой и разнообразной диеты. Часто нехватка времени заставляет вас повторять одно и то же меню неделю за неделей. Какая скука! В CLARA вы найдете множество вкусных и подходящих по питанию предложений, чтобы еда оставалась здоровой. Проверяйте их, когда у вас есть время. Вы откроете для себя новые простые рецепты, которые сделают прием пищи намного веселее. Очень важно, чтобы еда вам нравилась!
16. Завершите курс, который вам предстоит.
Если у вас не было времени пройти все курсы, которые вы скачали во время заключения, пора это сделать. Хорошая альтернатива тому, чтобы не оставлять их висеть вечно, - делать их понемногу. И что может быть лучше для того, чтобы прочитать вам тему программы, чем стоять в очереди? Едешь медленно, но обязательно …
20. Развивайте чтение
Вы пожирали книги во время заключения, а теперь, вернувшись к некоторым из ваших обычных распорядков, вы не можете успевать. Или ты так говоришь! Если вы любите читать, вы можете везде брать с собой электронную книгу. Он не занимает места и обязательно станет одним из ваших лучших союзников, чтобы преодолеть скуку в моменты ожидания, которые будут так часто повторяться во время деэскалации. Если вы не знаете, с чего начать, узнайте, какие чтения предпочитают влиятельные лица.
21. Совершенствуйте свои языки
Если языки противятся вам … вам нужно практиковаться! Не теряйте ни секунды, ожидая, пока вас проявят, и воспользуйтесь возможностью, чтобы обновить и расширить свой словарный запас . Есть несколько приложений, таких как Duolingo, Babbel или Bussu, которые идеально подходят для улучшения вашего языка, вкладывая небольшие бесплатные моменты. Скачайте их и начните практиковаться!
22. Уточните свой профессиональный профиль.
Сейчас не лучшее время для поиска новой работы, но … Мало ли! Ищете ли вы работу или открыты для новых возможностей трудоустройства, вы должны убедиться, что ваш профессиональный профиль привлекателен и представляет вас . Сколько времени прошло с тех пор, как вы сменили аватарку? Не забывайте, что он должен быть актуальным, серьезным и соответствовать действительности.
23. Купить онлайн
Если вы стоите в очереди и чувствуете, что у вас есть время, воспользуйтесь возможностью сделать онлайн-покупку. Оцифровка никуда не денется, и теперь даже самый маленький бизнес в вашем районе создал веб-сайт с интернет-магазином. Это большое преимущество, которое позволяет вам получать доступ к интересным продуктам и поддерживать малый бизнес .
24. Оптимизируйте свои социальные сети
Как долго вы не обновляли Facebook или Instagram? Вы годами не меняли изображение своего профиля в этих социальных сетях? Это идеальное время для этого! Если вы хотите, чтобы ваши профили двигались, вы должны публиковать их с определенной частотой и модерировать все разговоры . Не забудьте поставить актуальное фото!
25. Запланируйте следующую публикацию
Ты за кого себя принимаешь? Что у людей есть много свободного времени, чтобы публиковать их в социальных сетях в любое время? Хорошо, есть те, кто это делает, но это необычно. Для публикации постоянно и периодически, есть возможность планирования ваших публикаций . Узнайте, как это сделать, и хорошо спланируйте, чтобы добиться максимальной производительности.
26. Попробуйте фильтры Instagram
Ваш лучший друг постоянно присылает вам супер симпатичные фильтры, но у вас никогда не бывает времени возиться с Instagram, чтобы вернуть их. У тебя больше нет оправдания! Если вам нужно подождать, изучите все фильтры, поработайте с ними, попробуйте и бомбардируйте своих друзей . Теперь твоя очередь!
27. Откройте для себя йогу для лица
Знаете ли вы, что йога для лица может помочь вам омолодиться, предотвратить появление морщин, снять стресс, предотвратить вялость, улучшить дыхание и активизировать кровообращение ? Все это преимущества … И это займет у вас всего несколько минут! Загрузите учебник с упражнениями йоги для лица и примените их на практике, пока вы стоите в очереди. Теперь с маской никто не заметит и не посмотрит на вас со странным лицом …
28. Организуйте свой следующий отпуск.
Хотя неопределенность не позволяет нам планировать летние каникулы, как в предыдущие годы, правда в том, что мы уже можем отправиться в поисках места назначения в Испании, чтобы насладиться несколькими днями отдыха. Используйте свой мобильный телефон, чтобы искать интересные предложения, узнавать о привлекательных акциях или находить то идиллическое место, где можно осторожно подзарядить свои батареи.
29. Проверьте свои банковские счета.
Постоянное обновление банковских операций - это задача, которую мы всегда оставляем напоследок. Это необходимо, но так скучно… Пришло время пополнить счет! Просмотрите все движения, убедитесь, что нет ошибок, и убедитесь, что на ваших счетах достаточно средств на все, что вы должны платить в течение дня.
30. Сыграйте в игру.
Речь идет не о том, чтобы провести весь день за мобильным телефоном и его играми, но не помешает немного повеселиться и найти развлечения. В конце концов, если мы чем-то заняты, это освобождает нас от стресса и нервозности, которые часто овладевают нами, когда нам приходится ждать . Это хороший способ избавиться от ощущения потери времени!
