Легко и суперэффективно
Легко и суперэффективно
Верно, что идеальная стратегия, чтобы всегда хорошо выглядеть, - это профилактика , постоянная забота о себе, чтобы время не сказывалось на нашей коже … хотя иногда мы забываем об этом. Вот почему мы выбрали 11 безошибочных правил борьбы со старением, чтобы вы могли следовать им в точности. Неважно, жирная у вас кожа, комбинированная, сухая или чувствительная, они идеально подходят для любого типа кожи!
1. Подберите крем
1. Подберите крем
Кожа меняется с возрастом, поэтому любой ценой избегайте использования того же крема, которым вы пользовались 10 лет назад. Зачем? Что ж, со временем ваша кожа нуждается в более эффективных формулах, и ее потребности могут измениться. Не пропустите новейшие кремы против старения.
2. Защитите себя от солнца.
2. Защитите себя от солнца.
По мнению дерматологов, это лучший антивозрастной крем, потому что он действует на решающем этапе: профилактике. Помните, что лучи UVA, ответственные за фотостарение, также проходят через облака и кристаллы и достигают глубоких слоев кожи, где они повреждают клеточную ДНК.
3. Хороший увлажняющий крем просто необходим.
3. Хороший увлажняющий крем просто необходим.
Кожа более гладкая (морщины оптически заполняются), комфортная и более устойчивая к внешним воздействиям. Вы замечаете стянутую кожу, прыщи или у вас много блеска? Возможно, вы используете неправильный крем …
4. Лечение
4. Лечение
Существуют неинвазивные и эффективные процедуры, выполняемые квалифицированными профессионалами, которые позволяют добиться очень естественных результатов омоложения лица.
5. Лучшие антивозрастные активные вещества
5. Лучшие антивозрастные активные вещества
Каждый день используйте хотя бы один крем, который содержит один или несколько из этих активных ингредиентов: ретинол, витамин С, антиоксиданты (коэнзим Q10, ресвератрол) и гидроксикислоты, поскольку они предотвращают и борются с признаками старения.
6. Сбалансированное питание.
6. Сбалансированное питание.
Сахар и насыщенные жиры увеличивают количество свободных радикалов и заставляют нас казаться старше, чем мы есть на самом деле. Фактически, вы можете есть больше сахара, чем вы думаете … С другой стороны, разнообразная диета, богатая природными антиоксидантами (овощи, свежие фрукты, жирная рыба), замедляет старение кожи.
7. Да для физической активности
7. Да для физической активности
Нам не нужно еще раз напоминать вам о пользе физических упражнений, но если мы скажем вам, что занятия спортом улучшают кровообращение (поступление питательных веществ к коже) и лимфатическое (удаление ненужных веществ).
8. Хорошо отдыхайте.
8. Хорошо отдыхайте.
Если вы будете уважать часы сна, необходимые вашему организму, вы увидите, что ваша кожа будет выглядеть без следов усталости, и вы будете способствовать обновлению клеток. К тому же вы будете выглядеть красивее и раскованнее.
9. Здоровые привычки
9. Здоровые привычки
Если вам нужно похудеть, не делайте этого резко. Обвисание кожи будет усилено, так как кожа не полностью втягивается и провисает. Если вы хотите похудеть и делаете это хорошо, следите за нашим Clara Challenge.
10. Измените лицо
10. Измените лицо
Если вы будете заниматься этим ежедневно, ваши мышцы будут в тонусе, а ваше лицо будет выглядеть моложе и здоровее. Вот два супер простых упражнения, которые можно делать дома …
Вам нужно всего 5 минут в день
Вам нужно всего 5 минут в день
Для пухлых щек наполняйте рот воздухом, пока не почувствуете напряжение в щеках. Постучите по ним пальцами в течение 10 секунд и постепенно выпускайте воздух через рот. Повторить 5 раз. Для более четкого овала положите локоть на стол, поместите кулак под подбородок, надавливая вверх. С силой открыть рот. Удерживайте давление 7 секунд и расслабьтесь. Повторить 5 раз.
11. Последний трюк
11. Последний трюк
Нервная система и кожа связаны между собой, поэтому, когда вы счастливы, вырабатываются эндорфины, которые стимулируют фибробласты кожи и укрепляют кожный барьер, нейтрализуют свободные радикалы, улучшают кровообращение … Короче говоря, счастье украшает вас.
Хотя лучший способ хорошо выглядеть - это профилактика и постоянная забота о себе, чтобы время не сказывалось на нашей коже, иногда мы забываем об этом. Либо из-за лени, либо из-за отсутствия привычек, наверняка бывают дни, когда вы не наносите увлажняющий крем, выходите из дома, не нанеся солнцезащитный крем, или спите менее 7 часов.
Чтобы облегчить себе жизнь, в галерее вы найдете 11 безошибочных правил борьбы со старением, чтобы вы могли следовать им за чистую монету. И не беспокойтесь, если ваша кожа жирная, комбинированная, сухая или чувствительная, они подходят для любого типа кожи!
Хороший крем базовый
Если вы заметили, что ваша кожа хорошо увлажнена, комфортна и не начинает проявлять признаков возраста, значит, вы успешно использовали крем, и вам не нужно его менять. Но…. Если вы чувствуете себя некомфортно, вы начинаете видеть более заметные морщины и т. Д., Возможно, вам нужно что-то менять. В 35-40 лет - или раньше при более сухой коже - цвет лица становится более требовательным, и ее больше не устраивает простой увлажняющий крем. Это когда становится необходимым контур вокруг глаз, сыворотка и кремы от морщин. Узнайте, нужно ли вам сменить крем.
Защити себя от солнца
Солнцезащитный крем является лучшим анти - старение крем дерматологи, потому что она действует на решающем этапе: предотвращении. Помните, что лучи UVA, ответственные за фотостарение, также проходят через облака и кристаллы и достигают глубоких слоев кожи, где они повреждают клеточную ДНК. Очень распространенная ошибка - отказаться от солнцезащитного крема в холодное время года, не делайте этого! Летом мы всегда не забываем надевать его, но что будет зимой и осенью, мы немного расслабимся с этой темой. Наш совет? Наносите солнцезащитный крем каждый день.
Союзники против старения
Существуют неинвазивные и эффективные процедуры, выполняемые квалифицированными профессионалами, которые позволяют добиться очень естественных результатов омоложения лица. Кроме того, используйте хотя бы один крем, содержащий один или несколько из этих активных ингредиентов: ретинол, витамин С, антиоксиданты (коэнзим Q10, ресвератрол) и оксикислоты, поскольку они предотвращают и борются с признаками старения.
К тому же триада против преждевременного старения очень проста: спорт, здоровое питание и отдых . Сахар и насыщенные жиры увеличивают количество свободных радикалов и заставляют нас казаться старше, чем мы есть на самом деле. С другой стороны, разнообразная диета, богатая природными антиоксидантами (овощи, свежие фрукты, голубая рыба), замедляет старение кожи.
И вы уже знаете, что занятия спортом подходят для всего (как сказала бы наша бабушка), но они также обладают множеством антивозрастных преимуществ: они улучшают кровообращение (поступление питательных веществ в кожу) и лимфатическое кровообращение (устранение ненужных веществ) Что еще мы можем пожелать? То же самое и с отдыхом. Если вы будете уважать часы сна, необходимые вашему организму, вы увидите, что ваша кожа будет выглядеть без следов усталости, и вы будете способствовать обновлению клеток.
Но самое главное …
Будь счастлив! Да-да, как вы читаете. Нервная система и кожа взаимосвязаны, поэтому, когда вы счастливы, вырабатываются эндорфины, которые стимулируют фибробласты в коже и нейтрализуют свободные радикалы, улучшают кровообращение … Короче говоря, счастье украшает вас. Кроме того, счастье также помогает похудеть, так что все это преимущества.
