Вы чувствуете, что постоянно катаетесь на американских горках? Кружит ли вас комната? Не можете хорошо сосредоточиться? Вы шатаетесь и вас тошнит? Вы встаете с постели и должны держаться, потому что думаете, что окажетесь на полу? Оставайтесь на линии! Возможно, вы страдаете от головокружения шейки матки.
Не стоит сильно волноваться. В большинстве случаев головокружение шейки матки можно исправить с помощью правильного лечения, но для постановки точного диагноза вам следует обратиться в надежные руки. Это нарушение может быть вызвано множеством различных причин, и важно их обнаружить, чтобы устранить корень проблемы. Хосе Луис Родригес - физиотерапевт и остеопат - и Андрес Даудер, специалисты центра Cinco Sentidos, предлагают ключи к решению этой проблемы.
Причины шейного головокружения
Шейные головокружения могут иметь свое происхождение от шейного, ушного, глазного или постурального дисбаланса и даже от некоторой дисфункции челюсти, первое из которых является наиболее распространенным: « Шейные головокружения - это те, которые мы чаще обнаруживаем при консультациях физиотерапия и остеопатия », - заявляют специалисты.
Существует множество факторов, которые могут вызвать этот тип головокружения, но наиболее частыми из них являются неправильная осанка . "Плохие позы, которые мы приобретаем, когда находимся перед компьютером, постоянное использование мобильного телефона, то, как мы сидим на диване … - это обычаи, которые, сохраняясь с течением времени, создают избыточное напряжение на шейном уровне, изменяя функционирование кровеносной системы. это орошает ухо и мозг. Когда кровотока недостаточно, возникают головокружение или головокружение ».
Как объясняют специалисты, еще одной повторяющейся причиной является усталость глазных мышц , которые имеют прямое отношение к ушному нерву и также могут вызывать головокружение.
Симптомы шейного головокружения
- Потеря баланса
- Дезориентация
- Ощущение движения самого себя или предметов
- Трудности с фокусировкой
- Жесткость шеи
- Головная боль
Как отличить головокружение от головокружения
Между головокружением и вертиго есть определенное сходство. Ощущение, что все движется вокруг вас, является общим для обоих зол и может заставить вас усомниться в том, что с вами происходит. Однако есть отличия. В то время как головокружение всегда будет сопровождаться ощущением собственного ложного движения или объектов , при головокружении это не обязательно. Если вы испытываете головокружение, вы можете просто испытывать чувство обморока, обморока, недомогания и тошноты.
Как диагностируется шейное головокружение?
Если вы чувствуете, что все движется вокруг вас, лучше всего записаться на прием к специалисту, но вы также можете провести оценку дома. Если вы хотите знать, вызвано ли то, что с вами происходит, шейным головокружением, вы можете следовать этим простым советам, предлагаемым центром Five Senses Center:
- Проба Ромберга. Встаньте, ноги вместе, вытяните руки вперед и закройте глаза. Если наблюдается сильное раскачивание или возникает дисбаланс, вполне возможно, что вы страдаете головокружением.
- Визуальный тест. Сядьте на стул и попросите кого-нибудь сесть напротив вас и помахайте ручкой из стороны в сторону. Постарайтесь следовать ему, не двигая головой. Если вы чувствуете головокружение или ваши глаза нерегулярно двигаются, вы можете страдать от глазного головокружения, связанного с шеей.
Очень важно: не делайте эти упражнения в одиночку. Убедитесь, что кто-то находится рядом с вами, чтобы избежать возможного падения или исчезновения.
Лечение головокружения
Если вы подозреваете, что страдаете от шейного головокружения, лучше всего записаться на прием к специалисту, который сможет оценить ваш конкретный случай. Изучая вас и проводя соответствующие тесты, он найдет проблему и предложит вам наиболее подходящую альтернативу. Как правило, симптомы, связанные с головокружением, имеют тенденцию уменьшаться и / или уменьшаться, если взять себя в руки хорошего физиотерапевта или остеопата для работы с мышцами шеи и изменениями челюстного сустава . Также очень важно исправить нарушения осанки , поскольку именно в этом обычно и заключается причина проблемы.
Упражнения при шейном головокружении
Чтобы укрепить шею и сохранить ее здоровье, удобно проходить тренировку под руководством специалиста. Хорошей альтернативой могут быть занятия йогой или пилатесом. Есть также некоторые упражнения, которые мы можем выполнять дома, чтобы снять напряжение в этой области. Команда Centro Cinco Sentidos предлагает нам три альтернативы, которые мы можем безопасно практиковать.
Скрепите скотчем два теннисных мяча. Лягте на спину, согнув колени, и поместите шары у основания черепа. Поместите небольшое полотенце между шариками и верхней частью спины, чтобы они не соскользнули. Оказавшись в этом положении, делайте плавные движения из стороны в сторону, чтобы расслабить напряжение в подзатылочных мышцах у основания черепа. Затем расслабьтесь и опустите голову на яйца.
Повторите последовательность движений с теннисными мячами под основанием шеи, на этот раз без полотенца.
Положите кончики пальцев и большой палец на лопатки. Сильно надавливайте небольшими круговыми движениями. Пальцы должны плавно скользить по коже.
Начните массаж с верхней части спины и верхней части лопаток и двигайтесь к центру. Продолжайте таким же образом, массируя боковые стороны шеи до основания головы.
Держите голову прямо, сидя в кресле и глядя на горизонт. Найдите четыре точки (вверх, вниз, влево и вправо) и смотрите на каждую из них по четыре секунды каждую.
Повторите упражнение трижды.
