Теперь, когда вы привыкли перекусывать, занимаетесь спортом, заботитесь о своей коже, как она того заслуживает, вы внедрили метод тарелки в свою жизнь и строго следуете (или более или менее) меню, которое мы предлагаем каждую неделю, давайте что-нибудь новинка: салаты .
Идея состоит в том, чтобы уменьшить чувство голода, чтобы желудок не работал слишком сильно . А как нам это получить? Не смешивать много ингредиентов в одном блюде. Зачем? Чтобы с каждым разом заказывать меньше еды.
Облегчить пищеварение
С салатами работа напряженная, ведь сырые продукты сами по себе переваривать сложнее, чем приготовленные. Если к этому добавить самые разные овощи и даже фрукты, орехи и т. Д., Которые мы обычно добавляем в салаты, желудок прилагает еще большие усилия. Так вы будете работать усерднее.
Меньше - больше
Поэтому тот факт, что салат только зеленый или сделан из огурца или помидора, приводит к тому, что желудок становится «ленивым», привыкает меньше работать и просить меньше еды. Чем меньше ингредиентов в вашем салате, тем легче он будет перевариваться, так что представьте, если вы возьмете его только из одного!
Приправа, ключ к избавлению от скуки
Употребление только одного ингредиента может быть очень мягким, но не в том случае, если вы приправляете его равными частями здоровой и вкусной заправки. Цель: ложка масла, вода, апельсиновый сок и ароматические травы по вкусу. Все это перемешать и добавить в салат. Вы увидите, какая перемена!
Некоторые хитрости
Не впадать в рутину зависит от вас, от того, что вы любите вводить, и от того, насколько вы готовы пробовать что-то новое. Например, если вы по-разному нарежете ингредиенты (в форме звезды, сердца, тако, шариков …), вы сделаете свое блюдо веселее. Или, если вы собираетесь съесть томатный салат, приготовьте его из смеси разных сортов и сделайте блюдо более живым. А если почувствуете вздутие живота, приготовьте салат из эндивий, святая рука!
