В организме есть механизмы очистки, позволяющие ежедневно избавляться от токсинов и других метаболических отходов, но это правда, что иногда из-за чрезмерного употребления еды или питья мало спит, переживает период сильного стресса или питья. лекарства, например, организму может потребоваться дополнительная помощь для самоочищения. В этих случаях я действительно рекомендую соблюдать детокс-диету, которая, если она хорошо продумана, может во многом помочь в преодолении таких проблем, как увеличение веса, задержка жидкости, вздутие живота, усталость, головная боль, плохое пищеварение, бессонница, перепады настроения, проблемы с кожей, и т.п.
Какие наиболее частые ошибки при составлении плана детоксикации?
Как врач, я никогда не рекомендую соблюдать чудодейственные диеты с одним приемом пищи или на основе соков или детокс-коктейлей, сиропов с водой и т. Д. В течение всего дня и в течение нескольких дней. Этим методам удается только удалить воду, но они не облегчают работу печени и создают значительную нагрузку на все клетки тела, поэтому мы заставляем их быстрее стареть. При этом я говорю, что у вас нет соков или детокс-коктейлей? Не! Но не принимайте их как единственную пищу в течение нескольких дней, а как завтрак, полдник или закуску в рамках более широкого плана детоксикации.
Чего следует избегать?
При соблюдении этого типа диеты происходит потеря жира, и вместе с ним происходит неконтролируемое высвобождение этих веществ. Даже если вы чувствуете, что необходимо хорошее очищение, оно никогда не должно быть слишком сильным с самого начала, так как одновременно может выделяться слишком много токсинов, и появляются сильные головные боли и усталость. Лучше начать с малого.
Как лучше всего очистить организм?
Вы должны начать с почти вегетарианской диеты, максимум одну неделю, в которой вы должны потреблять много сезонных овощей и фруктов. Меню должно быть очень светлым и разделенным на несколько кадров. Завтрак и закуска на основе фруктов и натурального йогурта. А также обеды и ужины, включающие первые блюда на основе овощей в виде супов или пюре, с небольшим количеством соли и оливкового масла холодного отжима. Во-вторых, легкая приготовленная на пару или запеченная рыба. Перед едой желательно принимать настои, активирующие функцию печени, такие как болдо или медвяная роса. А после еды зеленый чай или ромашка с анисом.
Вы должны есть продукты, которые облегчают работу печени, например, продукты из семейства капустных (цветная капуста, брокколи), лук, чеснок, артишок, черная редька, расторопша, кресс-салат, бобовые, сырые орехи и морские водоросли. И вы должны избегать продуктов промышленного производства, красного мяса, кофе и алкоголя.
Могут ли растения помочь?
Печень - это в первую очередь очищающий орган, и чтобы помочь ей выполнять свою работу, у нас есть растения, которые стимулируют функции печени и способствуют выведению токсинов. Расторопши , содержащий вещество, силимарин, который обладает антиоксидантными свойствами регенерантов (десять раз более мощным , чем витамин Е), и детоксикации клетки печени. Артишок регулирует функцию печени, в частности образования желчи и детоксикацию функцию. Вы можете не только принимать его экстракт, но и получать пользу от его свойств, регулярно употребляя его в пищу.
