Как лучше есть банан? кобель, зрелый, зеленый ...

Это зависит от того, что вы ищете

С одной стороны, вы должны учитывать вкусы каждого, так как чем он более зрелый, тем он будет слаще. Кроме того, если говорить о здоровье, оба обладают интересными свойствами.

Зеленее, больше витаминов

В зеленых бананах больше витаминов и минералов. У зрелых есть несколько более высокое содержание антиоксидантов.

Зрелый лучше усваивается

Когда банан станет более спелым, его будет легче переваривать, и вы избежите боли в животе. Кроме того, есть люди, которым нити повторяются.

Отличный союзник для вашего духа

Банан содержит триптофан, аминокислотный предшественник серотонина, который стимулирует расслабление, поднимает настроение и снижает усталость.

Что касается спорта …

Имейте в виду, что зелень лучше употреблять перед физическими упражнениями, а спелые помогут вам быстро восстановить силы после интенсивных упражнений.

Если вы диабетик, лучше зелень

Люди, страдающие диабетом, могут есть бананы, но в умеренных количествах, так как они содержат медленно усваиваемый сахар. Но чем экологичнее они их возьмут, тем лучше.

Храните их в подходящем месте

Желательно оставить их при комнатной температуре. Но если вы не можете оставить его в прохладном и проветриваемом месте, лучше уберите его в холодильник.

Когда он станет черным …

Если банан начинает чернеть - это неплохо, бывает, что он очень спелый и, следовательно, очень сладкий.

Если вы хотите, чтобы они прослужили дольше …

Оберните конец, за который они соединяются в пучок, кухонной пленкой. При недостатке кислорода замедляется созревание.

А если хотите, чтобы они раньше созрели …

Если вы хотите ускорить созревание, положите бананы в перфорированный пакет вместе со спелым яблоком.

Как вам больше всего нравится бананы?

Зеленый, спелый, очень мягкий, довольно твердый … Банан - энергичный, очень насыщающий фрукт, который к тому же почти не содержит жира и, будучи богатым калием, способствует выведению жидкости и улучшает кровообращение. Вы можете употреблять его в разных вариантах, и выбор будет зависеть от ваших вкусов и предпочтений.

Банан очень питателен, так как он содержит углеводы и триптофан - идеальное сочетание для мозга, вырабатывающего нейромедиатор спокойствия серотонин, который помогает вам заснуть. Банановый молочный коктейль - восхитительное средство от бессонницы. Содержащиеся в нем кальций и калий также способствуют этому эффекту.

Когда его есть?

Лучшее время для его употребления - в течение дня, особенно в полдень или в середине утра, чтобы утолить голод без набора веса. Есть люди, которые считают, что полнеют, когда на самом деле кусок имеет практически столько же калорий, что и яблоко. Высокое содержание углеводов и клетчатки дает эффект насыщения.

Вы должны иметь в виду, что, будучи крахмалом, он обладает основной характеристикой, обеспечивающей наше тело энергией и медленным перевариванием. По этой причине не рекомендуется употреблять бананы на ночь , так как тогда мы бы сказали, что они полнеют.

Посетите нашу галерею, чтобы узнать, как лучше всего съесть банан по своему вкусу.

Свойства банана

Снижает уровень холестерина , проблемы с кишечником и мышечные спазмы.
Он быстро дает энергию нашему организму, что делает его отличным фруктом для детей и спортсменов, а также в случаях истощения, хронической усталости и фибромиалгии.
Регулирует нашу нервную систему и помогает уменьшить беспокойство или раздражительность.
Снижает высокое кровяное давление и снижает риск сердечных приступов.
Благодаря своим щелочным свойствам он действует как естественный антацид.
Это незаменимый фрукт для беременных , так как он уменьшает тошноту, регулирует работу кишечника, дает энергию без набора веса и содержит фолиевую кислоту.