Создание здоровых завтраков и закусок становится проблемой, особенно летом, когда мы обычно прибегаем к сладостям и мороженому, которые быстро и без проблем утоляют голод. Но к настоящему времени мы все ясно понимаем, что это не самая здоровая вещь в мире. По этой причине мы хотели посмотреть, что наши любимые знаменитости и влиятельные лица едят на завтрак, и придумали несколько идей, которые вы можете легко скопировать дома и которые понравятся и вам, и вашим.
Завтраки и закуски от наших любимых знаменитостей и влиятельных лиц
Нурия Рока , например, рассказывала нам в своих рассказах, что она обожает грудку индейки с солеными палочками, холодным чаем и пресной водой с ломтиками лимона. Анна Симон предпочитает класть вареную ветчину на тосты и сопровождать их авокадо, семечками и персиковым соком. Таня Лласера подарила нам еще одну суперполезную идею - деликатесную ветчину с хлебом и помидорами. Mónica Cruz также использует индейку и ветчину и сочетает их с хлебом и оливками, клубникой и большим количеством воды.
Один из наших фаворитов - это работа актрисы Марии Кастро , которая приготовила блин, что-то очень галисийское, с салатом, помидорами, тушеной ветчиной и яблоком.
Сочетание богатых белком продуктов, таких как индейка или ветчина, с фруктами и овощами и добавление небольшого количества углеводов в виде хлеба - это общая идея. Однако имейте в виду, что не все мясные нарезки одинаково полезны.
Всегда ищите тех, у кого процент мяса выше, от 92% и, если возможно, до 98%. Это единственный способ убедиться, что вы едите, потому что многие бренды «наполняют» свои продукты крахмалом, чтобы сократить расходы, когда он не самый полезный.
Что касается хлеба , выбирайте лучше те, которые на 100% из непросеянной муки и в том варианте, который вам больше всего нравится: буханка, батончики для бутербродов, спреды для спредов … Фрукты и овощи, ну, лучше, если они свежие и сезонные. В идеале сочетайте эти три группы продуктов во время каждого приема пищи в правильных пропорциях.
Где мне найти мясное ассорти с высоким содержанием мяса?
Уловка, которая никогда не подводит, - это искать слово «EXTRA» на упаковках, которые мы находим в супермаркете. Если вы покупаете деликатесы напрямую, вы всегда можете попросить их сказать вам, в каком из них самый высокий процент мяса.
И если вы не хотите играть в нее, вы всегда можете выбрать ассортимент Bonnatur от Argal, который является наиболее естественным и полезным для здоровья, который мы нашли. В этом ассортименте вы найдете вареную ветчину, запеченную ветчину, тушеную ветчину с деликатесной нарезкой и грудку индейки без крахмала и с процентным содержанием мяса от 92 до 98% . Отныне ваши здоровые закуски и завтраки больше никогда не будут скучными!
