Ананасовая диета состоит из употребления ананаса в каждый прием пищи, в сопровождении или без других продуктов , чтобы похудеть. Просто загляните в Интернет, чтобы понять, что существует бесчисленное количество вариантов, от самых строгих, в которых не едят ничего, кроме ананаса, до более мягких, в которых больше еды, но в которых ананас не может отсутствовать ни в одном из блюд.
В любом случае, даже если вы решите есть больше продуктов, они все еще очень ограничены и практически сводятся к белковой пище - мясу, рыбе, яйцам … -. Напротив, практически все углеводы, такие как макароны, рис или бобовые, запрещены. И все это сопровождается приемом не менее 2 литров воды в день и рекомендацией не заниматься интенсивными физическими нагрузками в те дни, когда длится диета.
Вы худеете на ананасовой диете?
Да, вы худеете, причем быстро. Тот факт, что ананас является мочегонным фруктом с высоким содержанием клетчатки, поможет вам бороться с задержкой жидкости и заставит вас чувствовать себя легче и опустошенным. Проблема в том, что достигнутая с его помощью потеря килограммов происходит из-за потери мышечной массы и жидкости, но не жира. Он остается нетронутым, поэтому на самом деле он не теряет вес.
И не только это, но и потеря веса не является устойчивой, и вы скоро восстановите то, что вы потеряли, поскольку с этой диетой очень трудно избежать эффекта отскока. Если вы едите меньше, чем необходимо, ваше тело «приспосабливается» к недостатку питательных веществ и замедляет метаболизм. Кроме того, наши мышцы несут ответственность за значительную часть расхода калорий в организме, поэтому, уменьшая мышечную массу, вы также уменьшаете количество сжигаемых калорий. Сочетание этих факторов приводит к тому, что как только вы вернетесь к нормальному питанию, вы вернете свой исходный вес или даже еще несколько килограммов.
- Не говоря уже о том, что это очень однообразно и скучно.
Здорова ли ананасовая диета?
Нет, диетологу очень сложно ее вам порекомендовать, так как это считается чудодейственной диетой. Другими словами, он очень несбалансированный и ограничительный. И хотя с его помощью вы худеете, если вы будете следовать ему дольше или короче, появится дефицит питательных веществ и пострадает ваше здоровье.
Как отмечает доктор Хосе Антонио Росадо, координатор эндокринологического отделения отделения патологического ожирения больницы университета Хетафе, это вариант, который мы должны рассматривать только в том случае, если нам нужно быстро похудеть в определенный момент, несмотря ни на что. давай позже. «Так же, как боксеры, которые должны набрать определенный вес за два дня до боя, чтобы соревноваться, и то, что они весят после этого в день боя, не имеет значения». Поэтому это было бы отличным решением, когда у нас не за горами такое событие, как свадьба или важная презентация, в которой мы должны указать платье, которое не подходит.
3-дневная ананасовая диета
Как мы уже упоминали ранее, существует бесчисленное множество версий. Вот инструкция, которой вы можете следовать не более 3 дней. Существуют более ограничительные варианты, и, очевидно, чем они жестче, тем больше будет потеря веса, но помните, что риски, связанные с этим, также будут выше.
- Завтрак. Пара ломтиков натурального ананаса с обезжиренным йогуртом и кофе.
- Полдник и / или перекус. Настой или сок, приготовленный из воды, полученной при варке кожуры ананаса в течение примерно 20 минут.
- Еда. 200 г жареной куриной или рыбной грудки + тушеные овощи или салат или овощной крем + 2 или 3 ломтика ананаса.
- Закуска. Нежирный йогурт.
- Ужин. 200 г жареной куриной или рыбной грудки + тушеные овощи или салат или овощной крем + 2 или 3 ломтика ананаса.
Если вы решите сесть на эту диету, доктор Росадо советует, что чем меньше дней вы будете ее придерживаться, тем лучше, и что если вы не достигнете 800 ккал в день, по крайней мере, принимайте поливитамины, чтобы избежать дефицита питательных микроэлементов.
Кетогенная или кето-диета - еще одна из самых популярных, но сомнительных диет, которые мы тщательно проанализировали.
