Узнайте, какой у вас тип головной боли и что от нее нужно предпринять.

Как снять головную боль

Чтобы облегчить и предотвратить головную боль, самое важное - это правильно подобрать лечение, а для этого важно определить тип головной боли, от которой вы страдаете. Поскольку сделать это непросто, мы составили это простое руководство, чтобы помочь вам назвать свою боль. Начнем с локации. Подумайте, в какой области головы вы чувствуете наибольший дискомфорт при появлении боли.

Напряженная головная боль: боль во лбу или за головой.

Вы чувствуете, что носите шлем, сжимающий вашу голову, или очень раздражающее давление на заднюю часть черепа, а не на плечо? Наверняка у вас болит голова от напряжения. Этот тип головной боли возникает во время напряжения и стресса. Те, кто страдает от этого, обычно являются перфекционистами, требовательными и очень ответственными. С легкими обезболивающими, такими как парацетамол или ибупрофен, вы можете облегчить боль, но для решения проблемы вам придется научиться расслабляться.

Мигрень: боль с одной стороны головы.

Вы чувствуете ритмичную, пульсирующую и очень сильную боль. Вы можете заметить это по всей голове, хотя обычно он более сосредоточен на одной стороне. Перед болью вы можете почувствовать нарушение зрения (свет), раздражительность и тошноту. У этого типа боли много причин, большинство из которых связано с образом жизни (мало или много сна, диета, перепады температуры, напряжение, стресс). Чтобы облегчить его, врач обычно назначает противовоспалительные средства, а при сильной мигрени - противоэпилептические и антидепрессанты.

Кластерная головная боль: боль вокруг глаза

Дискомфорт сосредоточен на одной стороне головы и вокруг одного глаза или в том же глазном яблоке, это может вызвать слезотечение, опухоль и покраснение глаз. Кризисы очень интенсивные, но непродолжительные, от 30 до 60 минут. Кластерные головные боли обычно лечат с помощью вазоконстрикторов, триптанов или вдыхания чистого кислорода.

Невралгия тройничного нерва: самая сильная боль

Вы чувствуете внезапное сильное жжение на лице, которое длится от секунд до минут. Как если бы это был электрический шок, который происходит в тригемическом нерве с тремя ветвями, которые проходят через глаз, щеку и подбородок. Боль может появиться в одной из ветвей или во всех. В настоящее время невралгия тройничного нерва лечится противоэпилептическими средствами, антидепрессантами или релаксантами.

Что принимать при головной боли: обезболивающие

Ибупрофен. Обладает противовоспалительным действием и эффективен при умеренных и сильных головных болях. Не принимайте его натощак и избегайте его, если вы страдаете нарушением функции почек.

Парацетамол. Показан при легкой головной боли напряжения. Он менее агрессивен, чем другие, такие как ибупрофен, но если вы принимаете его в избытке, он может повлиять на печень.

Ацетилсалициловая кислота. Это успокаивающее и противовоспалительное средство. Снимает легкую или умеренную боль при головных болях напряжения. Вы не должны принимать его, если страдаете язвой желудка или кровотечением.

Домашние средства от головной боли

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Cephalalgia, настой пиретрума, благодаря его седативному действию, может помочь уменьшить интенсивность и частоту головных болей. Если вы хотите попробовать его, проконсультируйтесь с врачом, поскольку он несовместим с некоторыми лекарствами. Также могут помочь настои из петрасита и белой ивы, которые обладают расслабляющим и противомигренозным действием.

Расписания очень важны

Мозг при мигрени не любит изменений. Поэтому важно придерживаться фиксированного времени, чтобы ложиться спать и вставать. И спите правильные часы, от 7 до 8 часов в день. Слишком мало или слишком много сна может привести к кризису. На самом деле, по выходным бывает много головных болей. Также важно соблюдать регулярный график приема пищи, поскольку длительное отсутствие еды вызывает гипогликемию (низкая концентрация глюкозы в крови) и, как следствие, головную боль.

У тебя болит голова? Ты не один. По данным Всемирной организации здравоохранения, ВОЗ, 47% взрослых страдали хотя бы одним эпизодом головной боли в прошлом году. И до 1 из 20 болеют это каждый или почти каждый день. И здесь возникает проблема, которую можно лечить. Потому что одноразовая головная боль, какой бы неприятной она ни была, не важна. Вы принимаете обезболивающее и забываете об этом заболевании.

Проблема в том, что это повторяется и влияет на повседневную жизнь, не позволяя нам выполнять наши планы, будь то семья, отпуск, работа или что-то еще. В этом руководстве по борьбе с головной болью мы хотим предложить вам решения, которые помогут вам забыть об этом и жить без дискомфорта.

Как снять головную боль

Чтобы получить правильное лечение и устранить головную боль, важно определить тип головной боли, от которой вы страдаете. Но назвать это непросто. И это то, что существует более двухсот видов головной боли , многие из которых неизвестного происхождения и вызваны различными причинами, некоторые из которых вызывают удивление. По этой причине часто путают его симптомы и не очень хорошо знают, какой тип боли страдает и, следовательно, как с ней бороться. Из всех типов головных болей наиболее распространены четыре. Мы объясняем, как распознать их, их возможные причины и, самое главное, что делать и что делать, чтобы их облегчить.

Головная боль напряжения, самая распространенная

Как оно. Боль может ощущаться как ношение шлема, сжимающего голову сверху и с боков; или как разрывающее давление на заднюю часть черепа, шею и плечо, которое можно принять за шейную проблему.
Причины. Это происходит из-за сокращения мышц шеи и / или волосистой части головы. Обычно он появляется во время напряжения и стресса и в основном возникает из-за напряжения или жесткости мышц в этой области. Те, кто страдает от этого, обычно являются перфекционистами, требовательными и очень ответственными.
Как лечить эту боль. Желательно принять горячую ванну или душ, направив воду на затылок, выпить расслабляющий настой и потянуться для отключения. Обезболивающие (парацетамол, ибупрофен) могут снять боль, но проблема не решается. В вашем случае вам нужно снять напряжение и снять стресс. В этом вам могут помочь такие методы, как йога или медитация, но важно найти то, что работает для вас. Лучшие техники - это те, которые сочетают физическое и умственное расслабление. Возможно, ваш идеальный способ расслабиться - это потанцевать, отправиться на музыкальную прогулку или поплавать.
Домашнее средство. Если головная боль напряжения вызвана физическим или психическим стрессом, применение горячей воды (ванна, душ или компресс) расслабляет сокращенные мышцы. В этом смысле также удобно массировать область шеи и плеч или нажимать на самую высокую точку каждой брови. Также помогает растяжка и массаж, чтобы расслабить область.

Мигрень или мигрень, самая тяжелая боль

Как оно. Боль пульсирующая и интенсивная, поражает всю голову или одну сторону. Это начинается внезапно, но сначала вы можете почувствовать раздражительность, тошноту или нарушение зрения. Это очень разные кризисы по интенсивности, частоте и продолжительности. Им может предшествовать замешательство, покалывание, вид небольших огней, потеря силы в руках или ногах или перепады настроения.
Причины. Слишком мало или слишком много сна, усталость, отдых после стрессового периода (типичная боль в начале выходных), еда, курение, перепады температуры, шум и некоторые лекарства (контрацептивы, гипотензивные средства) являются наиболее частыми причинами.
Что взять Для снятия боли при мигрени врач обычно назначает помимо НПВП анальгетики, противоэпилептические средства и антидепрессанты. Но чтобы предотвратить это, необходимо изменить привычки и / или режим питания. Для этого необходимо выявить причины мигрени.
Другие, более противоречивые причины . Избыток серотонина и гистамина был нацелен на людей с низким уровнем фермента диаминоксидазы, но необходимы дополнительные исследования.
Домашнее средство. Горячая и холодная вода Мигрень часто вызывается расширением артериальных сосудов. Чтобы снова сузить сосуды, идеально подходит холодная вода в виде компресса или прикладывания льда (завернутый в полиэтиленовый пакет и кухонное полотенце). В то же время руки и ноги погружаются в горячую воду, из-за чего избыток крови течет к конечностям и очищается голова.

Кластерная головная боль, очень сильная боль

Как оно. Они очень интенсивные, но короткие (от 30 до 60 минут). Боль сосредоточена на одной стороне головы и / или вокруг глаза. Это может вызвать слезотечение, заложенность носа или покраснение глаз.
Почему бывает. Триггеры обычно такие же, как и при мигрени; Но в этом случае, когда кризис утихает, нет ощущения болезни.
Как вас лечит врач. Фармакологически с вазоконстрикторами, триптанами или вдыханием чистого кислорода. Триптаны сужают кровеносные сосуды в головном мозге и возвращают их в нормальное состояние, облегчая пульсирующую боль. Они также могут облегчить другие симптомы мигрени, такие как тошнота, рвота или чувствительность к свету.

Невриалгия тройничного нерва, менее известная сильная боль

Как оно. Считается одной из самых сильных существующих болей. Вызывает внезапное сильное жжение в лице и длится от секунд до минут. Это похоже на поражение электрическим током тройничного нерва, одного из самых длинных нервов в голове. У тройничного нерва есть три ветви, которые проходят через глаз, щеку и подбородок. Боль может появиться в одной из ветвей или во всех и, как правило, только на одной стороне лица. Сначала это можно спутать с очень сильной зубной болью.
Причины. Чаще всего причиной является сдавливание кровеносным сосудом тройничного нерва. Эпизоды боли могут быть вызваны чисткой зубов, едой, питьем, бритьем …
Как лечится? С противоэпилептическими средствами, антидепрессантами или релаксантами.

Что принимать при головной боли

В настоящее время существует широкий набор лекарств для лечения различных типов головных болей и для профилактического лечения, которое не только снижает интенсивность, но и снижает частоту приступов.

Не занимайтесь самолечением и не изменяйте предписанные дозы без консультации с врачом.

Общие обезболивающие. Наиболее распространенным является парацетамол, который показан при легкой головной боли напряжения. Он менее агрессивен, чем другие, такие как ибупрофен, но если вы принимаете его в больших количествах, это может повлиять на печень.
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). НПВП включают аспирин, ибупрофен и напроксен. Учитывая их противовоспалительное действие, их назначают для лечения приступов мигрени. Они работают, блокируя циклооксигеназу или кокс, вещество, участвующее в процессах воспаления и боли. Конечно, вы должны быть осторожны, поскольку, если их принимать более пятнадцати дней в месяц, они могут хронизировать боль. И не только это, по оценкам, примерно у одного из пятидесяти человек головная боль возникает из-за чрезмерного приема обезболивающих.
Триптаны Они используются для борьбы с кластерной головной болью и приступами мигрени средней и тяжелой степени. Обычными триптанами являются суматриптан, золмитриптан, ризатриптан, алмотриптан, элетриптан, фроватриптан. Они работают, сужая кровеносные сосуды в головном мозге и возвращая их в нормальное состояние, успокаивая пульсирующую боль. Они также могут облегчить другие симптомы мигрени, такие как тошнота, рвота или чувствительность к свету.
Опиаты Они очень эффективны при лечении острых головных болей. Как они действуют. Они связываются с рецепторами в головном мозге, ответственными за боль, и вместе с эндорфинами и энкефалинами, опиоидными нейротрансмиттерами, производимыми организмом, устраняют боль.
Антидепрессанты Они используются для лечения, а также для предотвращения головных болей напряжения и мигрени. Как они действуют. Они регулируют уровень таких химических веществ, как серотонин и норэпинефрин, которые могут вызывать головные боли.
Бета-блокаторы Они используются для предотвращения приступов мигрени и кластерной головной боли. Как они действуют. Они снижают частоту сердечных сокращений и понижают артериальное давление.
Противоэпилептические Созданные в принципе для лечения припадков, типичных для эпилептических припадков, они также используются, но в более низких дозах, для предотвращения появления головных болей и мигрени. Как они действуют. Они уменьшают нейрональную гипервозбудимость центров, генерирующих мигрень, предотвращая ее срабатывание.
Инъекции ботокса. Ботулинический токсин А используется в качестве профилактического средства у пациентов с хронической мигренью. Его подкожное или внутримышечное применение в разных частях головы снижает интенсивность и частоту приступов.

Дневник боли: чтобы узнать, какой у вас тип головной боли

Создайте дневник своей боли и запишите в него, что вы делали до начала каждого кризиса, что вы ели, что вы чувствуете до того, как он появится … Со всей этой информацией врачу будет легче поставить вам диагноз. И при правильном диагнозе вы почувствуете лучшее облегчение. Вот пример очень подробного дневника головной боли.

Дата:

Время начала боли:

Продолжительность боли:

Секунды или минуты.
От 30 минут до 3 часов.
От 4 до 24 часов.
Более 24 часов.

Расположение боли:

Вроде «каска».
На макушке.
На одной половине лица.
Укажите, какой из них: на один глаз и вокруг области этого глаза.

Симптомы, которыми он сопровождается:

Головокружение
Болезнь.
Рвота
Визуальная аура.
Гиперчувствительность (свет).
Другие. Уточнить:

Возможные причины:

Боль в шее.
Недостаток сна.
Изменение в расписании.
Гормоны
Потребление алкоголя
Я съел.
Другие. Уточнить:

Обезболивающее лечение:

Ибупрофен.
Парацетамол.
Ацетилсалициловая кислота.
Эрготамин
Триптаны
Другие. Уточнить:

Что делать, если головная боль является симптомом чего-то более серьезного?

Инфекция. Это может быть простуда или грипп, но если головная боль сопровождается ригидностью шеи, это может быть менингит, инфекция мозга.
Гипертония. Если боль появляется при пробуждении и затрагивает затылок, это может быть связано с высоким напряжением, сдавливающим сосуды головного мозга.
Гипогликемия . Когда концентрация глюкозы (сахара) в крови падает ниже нормы, появляется боль, поскольку мозг питается глюкозой.
Щитовидная железа. Гипотиреоз может быть вызван плохим кровообращением, а гипертиреоз вызывает его из-за повышенного давления.
Иктус. Внезапная головная боль необычной интенсивности, которая, кажется, «жжет», предупреждает закупорку или разрыв церебральной артерии.
Опухоль головного мозга. Относитесь с подозрением, если у вас никогда не было боли и внезапно приступы стали частыми и со временем усиливаются, часто ночью.

Самомассаж. Слегка помассируйте затылок, глаза, виски и основание носа. Чтобы сделать его более эффективным и расслабляющим, можно использовать несколько капель масла лаванды или мяты перечной.
Настои. Возьмите чай из петрасита, пиретрума или белой ивы. Эти травы, обладающие расслабляющим и противомигренозным действием, помогают уменьшить интенсивность боли.
Успокойте приступ. Лежите в комнате с низким освещением и без шума. Положите на пораженный участок холодную ткань. глубоко вдохнуть. Вы заметите облегчение через 15-20 мин.

А здесь мы расскажем, как быстро избавиться от головной боли.

Доктор Патрисия Посо Росич, невролог и координатор исследовательской группы по головной боли Испанского общества неврологов.
Доктор Мари Лус Куадрадо, невролог клинической больницы Сан-Карлос в Мадриде.
Доктор Дэвид Эзпелета, невролог Группы головных болей Испанского общества неврологов.