Если у вас не хватило еды …
Практически невозможно, чтобы между закусками, едой, десертом, послеобеденным блюдом, выстрелом так, чтобы «все пошло вниз» (что, как мы уже говорили, ничего не ухудшает)… у вас не будет несварения желудка у лошади. Но мы знаем, как это преодолеть.
Жуйте жевательную резинку. Вы будете стимулировать выработку слюны, что поможет противодействовать ощущению кислотности, которое может у вас возникнуть.
Безошибочное средство. Возьмите настой, приготовленный из одуванчика, болдо, фенхеля и чабера в равных частях. Можно принимать 3-4 стакана в день. Это мощное очищающее средство, которое поможет вам вернуть легкость.
Удобная одежда. Если вы чувствуете вздутие живота, не надевайте узкие джинсы. Лучше носить одежду по размеру, но не слишком тесную.
Приготовьтесь к следующему приему пищи. Сделайте это очень легким, бульон из сельдерея, который очень пищеварительный и ветрогонный, немного отварной или жареной белой рыбы и йогурт.
Бьют ли лишние напитки?
Мы знаем, что вам не нужна эта головная боль или ощущение в животе, как будто вы плывете на лодке на следующий день. Тихо, у всего есть средство.
С постели в душ. И не бойтесь дать воде немного согреться (планета поймет). Пар из воды облегчит головную боль и немного расслабит.
Пить много воды. Употребление алкоголя приводит к обезвоживанию, и на следующий день нашему организму нужна дополнительная доза жидкости. Пейте воду сразу после пробуждения и продолжайте пить в течение дня.
Принимайте витамины B12 и C. B12 (яйца, молочные продукты, мясо, рыба…) помогает быстрее вывести алкоголь из вашего организма. Витамин С (апельсины, киви …) обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают бороться со свободными радикалами, которые выделяются, когда наше тело «детоксифицирует».
Клара трюк
Если можешь, занимайся спортом
Речь идет не о марафоне, а
о быстрой прогулке, катании на велосипеде или растяжке. Это расслабит вас.
У тебя болит голова от того, что ты мало спал …
Ни ваш начальник, ни ваши дети не пожалеют вас, потому что вечеринка продлится накануне буднего дня (а дети даже не дают перемирия по праздникам или выходным …). Если вы не собираетесь задремать на диване, обратите внимание на эти уловки …
Еще 5 минут ничего. Отложенный будильник заставит вас проснуться более уставшим, потому что в эти минуты вы запускаете цикл сна, который вам не удастся завершить.
Холодный душ! Что ж, это не обязательно должен быть чистый лед, который вы бросаете на себя, но он действительно принимает душ с самой холодной водой, которую вы можете вынести.
Позавтракайте на солнышке. Рядом с окном в вашем доме или на террасе с печью, но при дневном свете, чтобы она активировала вас и дала вам энергию, которую вы хотите.
Кофе и сон. В этом порядке. Завершите трапезу хорошим кофе, если у вас есть время, прогуляйтесь 20 минут, а затем вздремните еще 20 минут. Вы встретите полдень смелее.
Монетный двор для «минимумов». А когда у вас неизбежно наступает упадок сил, умойтесь холодной водой и съешьте леденцы или жевательную резинку с перечной мятой, которые помогут вам немного расслабиться.
не тратьте время на кофе; больше обезвоживает, не снимает похмелье и не помогает от усталости
У вас болят ноги от танцев?
Холод и тепло. Положите ноги в ванну, направьте струю на ступни и ноги и чередуйте воду, настолько холодную, насколько вы можете принять, с самой горячей, насколько вы можете сопротивляться.
Циркулирующий крем. Наносите массирующими движениями снизу вверх, доходя до колена.
Носки для восстановления. Их носят спортсмены, но если вы всю ночь танцевали на высоких каблуках, вы тоже их заслужили.
Не уходи слишком плоско. В идеале следует носить обувь на каблуке 2-3 см. Избегайте платформ и выбирайте модели с гибкой подошвой.
