Мы не любим потеть, и тем более, если от пота нам плохо пахнет. Но сколько бы нам ни стоило принять это, потеть необходимо. Это естественная функция, которая активируется при повышении температуры нашего тела. Мозг посылает сигнал потовым железам потеть и таким образом регулировать температуру.
Как мне меньше потеть?
- Меньше жира. Одна из причин потоотделения - накопление жира и высокая доступность топлива в организме. Чтобы избежать этого, умерьте потребление жирной пищи, такой как шоколад, масло, мясное ассорти, сыр …
- Нервы играют роль. Когда вы чувствуете беспокойство или переживаете момент напряжения, ваше дыхание и частота сердечных сокращений учащаются. Повышенная перекачка крови, повышенная оксигенация и повышенное потребление энергии приводят к повышенной температуре и потоотделению. Постарайтесь сохранять спокойствие и выполняйте техники релаксации, так как это поможет вам меньше нервничать и, следовательно, меньше потеть.
- Соответствующая одежда. Одежда из синтетических волокон плотно прилегающая к подмышкам заставляет вас больше потеть. Чтобы этого избежать, лучше всего носить свободную одежду из хлопка или льна, чтобы кожа дышала, а пот испарялся естественным образом.
- Пить воду. Фактически, если вы не пьете достаточно, ваше тело не может остыть, поэтому ваше тело будет потеть, чтобы попытаться снизить температуру тела.
- Будьте осторожны с острым. Капсаицин в специи активирует тепловые датчики во рту, заставляя организм поверить в то, что мы согреваемся. Если вы хотите избежать потоотделения, не ешьте очень острую пищу.
- Шалфей. Примите настой шалфея, чтобы снизить активность потовых желез.
- Удаление волос. Пот (на 99% состоящий из воды) при выделении не имеет запаха. Его разрушают бактерии на коже. Чтобы избежать неприятного запаха, хорошо выбривайте волосатые участки, так как волосы «скрывают» бактерии.
Вы также можете уменьшить потоотделение, избегая некоторыхтакие продукты, как кофеин, алкоголь, жирная, острая пища или сахар.
Дезодорант или антиперспирант?
Их удобно различать, потому что они имеют разную полезность, хотя некоторые продукты сочетают в себе два действия.
- Дезодорант. Это наиболее часто используемый. Его функция заключается в уменьшении роста бактерий и нейтрализации запаха. Самые современные формулы также позволяют коже уменьшать влажность.
- Антиперспирант. В случаях чрезмерного потоотделения подмышек используется этот продукт, который закрывает поры и блокирует выделение пота.
Компоненты дезодорантов
- Антисептики Они останавливают рост бактерий, ответственных за расщепление пота и неприятный запах. Они не устраняют их полностью, чтобы соблюсти баланс кожной флоры. Они могут быть синтетического происхождения (триклозан) или природного (коллоидное серебро, фарнезол).
- Нейтрализаторы запаха. Они дезактивируют бактериальные ферменты, уменьшая запах. Чаще всего используются сахар трегалоза, цитраты и соли цинка.
- Антиоксиданты Как и токоферол, они останавливают окисление пота при контакте с воздухом, предотвращая появление неприятного запаха.
- Поглотители влаги. Они имеют минеральное происхождение, например тальк, каолин и перлит.
- Увлажняющий и успокаивающий. Среди них глицерин и бисаболол.
- Антиперспиранты. Если продукт обладает таким действием, наиболее распространенными являются соли алюминия и циркония. Оба препарата хорошо переносятся чувствительной кожей.
- Прочие вещества Силиконы, которые улучшают скольжение валика и ускоряют высыхание.
Как избежать потоотделения рук
Помимо подмышек, желоба или шеи, одна из самых неудобных областей, где многие люди обычно потеют, - это руки. Это создает неприятный эффект мокрой руки. Если проблема разовая, нанесите на ладони тальк.
Если проблема постоянная, используйте лосьон-антиперспирант: перед сном вымойте и высушите руки очень хорошо, нанесите лосьон и оставьте его на ночь, так как это время, когда потоотделение минимально и продукт лучше проникает в поры. На следующее утро хорошо вымойте руки. Повторите 4 ночи подряд, и вы заметите, что пот утихнет. Чтобы сохранить результаты, проводите процедуру дважды в неделю.
Как не потеть ногами
Некоторые люди страдают от чрезмерного потоотделения и неприятного запаха ног. Чтобы бороться с этим, мойте их ежедневно и используйте антиперспирант, это уменьшит секрецию пота. Кроме того, он содержит антисептики , уничтожающие бактерии, разрушающие его. Также положите его в обувь.
Лечебные процедуры против пота
Если описанные выше методы не работают, обратитесь к врачу. С помощью инъекций ботокса можно контролировать гипергидроз в течение полугода. Операция является окончательной и не требует госпитализации.
- Лазер. С помощью точки местной анестезии и разреза 2 мм избирательно разрушаются потовые железы, лишенные секрета. За одну неделю потоотделение уменьшается на 80%.
- Ботулинический токсин. Ботокс колют в подмышечные железы. Это те, которые производят пот, поэтому стимулирующие его неврологические импульсы подавляются, а секреция снижается до 80%. Эффект заметен через 24-48 часов.
- Лекарства. Некоторые лекарства могут предотвратить стимуляцию потовых желез. Их назначают при определенных типах гипергидроза, например, при повышенной потливости лица. Лекарства имеют побочные эффекты и подходят не всем.
- Ионтофорез. Эта процедура, наиболее эффективная при потоотделении рук и ног, использует электричество для временной деактивации потовых желез. Руки или ноги опускают в воду, а затем через нее пропускают слабый электрический ток. Электричество постепенно увеличивают, пока пациент не почувствует легкое покалывание.
- Эндоскопическая торакальная симпатэктомия (ETS) . В некоторых тяжелых случаях может быть рекомендована минимально инвазивная хирургическая процедура, называемая симпатэктомией, если другие методы лечения не помогли.
Что такое гипергидроз?
3% населения потеют даже тогда, когда организму не нужно охлаждаться, или это происходит чрезмерно из-за чрезмерной реакции вегетативной нервной системы. Эта проблема называется гипергидрозом и в основном проявляется в подмышечных впадинах, руках, ногах и на лице.
В этих случаях потоотделение также вызвано психологическими факторами и связано с уверенностью и самооценкой. Ситуации или обстоятельства, вызывающие сильный эмоциональный стресс, могут привести к тому, что при малейшем раздражении у человека с гипергидрозом температура тела повысится и он начнет потеть.
