Как лечить быстрее

В это время года очень часто можно простудиться. Общее недомогание, головная боль или жар - это лишь некоторые из его симптомов. По этой причине мы составили руководство с лучшими средствами, которые помогут простудиться за один день.

Оставайся дома

Таким образом вы не только быстрее заживете, но и избежите заражения других. В случае любого хронического кардиореспираторного заболевания (например, ХОБЛ) это даже более важно.

Горячий душ: лучшее домашнее средство

Пар от горячей воды поможет вывести слизь и уменьшить заложенность носа. Постарайтесь вдохнуть пар медленно, а затем попробуйте кашлять или высморкаться, чтобы прочистить дыхательные пути. По мнению некоторых экспертов из Кардиффского центра простуды (Великобритания), 20-минутное пребывание в ванне с горячей водой активирует вашу защиту и может замедлить распространение вируса в носу.

Пейте апельсиновый сок

Витамин С защищает слизистые оболочки носа, глотки и гортани, предотвращая их воспаление и образование большего количества слизи. Кроме того, витамин С, который вы найдете в апельсине или киви, может сократить продолжительность простуды на один день, поскольку это продукты, уменьшающие количество слизи. Здесь вы можете найти больше продуктов с витамином С.

Сочетайте прополис и эхинацею

Эта комбинация - одно из лучших натуральных средств от простуды без лекарств. А прополис поможет вам при ангине благодаря своим противовирусным и противовоспалительным свойствам. С другой стороны, эхинацея повышает защитные силы организма для борьбы с вирусами и бактериями.

Использование одноразовых салфеток

Даже если кажется, что его можно использовать еще раз, не прикасайтесь руками к уже использованному носовому платку. Таким образом, по мнению экспертов, вы избежите повторного контакта с собой.

Пить много воды

Хорошая гидратация может быть ключом к очищению от слизи, облегчению боли в горле и восполнению количества жидкости, которую ваше тело могло потерять, если у вас жар. Важно избегать употребления алкоголя, поскольку он обезвоживает организм и может помешать процессу выздоровления.

Ешьте горячую пищу

Старайтесь пить соки, овощи или бульоны, особенно куриные, поскольку, согласно исследованию Университета Набраски (США), он уменьшает воспаление слизистых оболочек носа, горла и легких, облегчая симптомы простуды.

Делайте легкие упражнения

Знаете ли вы, что спорт помогает быстрее восстановиться от простуды? Об этом заявил пульмонолог Эусеби Чинер, который объясняет, что «нет необходимости выполнять интенсивные упражнения, но это может быть легкий вид спорта. Таким образом вы стимулируете защитные силы своего тела ». Вы можете, например, сделать легкую растяжку дома или позы йоги для начинающих.

Объединитесь с настоями

Если вы хотите быстро вылечить простуду, вам нужно удалить как можно больше слизи, и для этого нет ничего лучше, чем пить жидкость. Для того, что вы уже знаете, принимайте столько теплых настоев, сколько хотите, и прощайтесь с холодом.

Использование морской воды для очистки

Откройте ноздри морской водой или физиологическим раствором. Слегка наклоните голову назад, закройте одну из ноздрей и сильно вдохните через другую, вливая воду или сыворотку. Слизь пойдет по горлу, и ее будет намного легче удалить. Если вы не хотите тратить деньги, Испанская ассоциация физиотерапевтов предлагает домашнее решение: смешайте одну чайную ложку соли на литр воды.

Полоскать горло

Это обычное бабушкиное домашнее средство, но оно работает. Полоскание горла поможет облегчить боль в горле и избавиться от слизи.

Не принимать антибиотики

Даже если вы чувствуете себя смертельно опасным и у вас поднялась температура на несколько десятых долей, избегайте приема антибиотиков, если их не прописал врач. Это лекарство может ослабить вашу иммунную систему, усугубить симптомы простуды и вызвать другие осложнения, которых вы не ожидаете.

Можно принимать обезболивающие

В случае повышения температуры лучше принимать обезболивающие, например, ибупрофен или парацетамол. Обычно их можно принимать каждые 8 часов, см. Листовку. Если к тому же сильно болит голова, попробуйте эти средства, чтобы быстро избавиться от головной боли.

Смейтесь любимым сериалом

Если вас какое-то время развлекают перед телевизором, это может помочь вашей иммунной системе. По данным Испанского общества неврологов, смех приносит пользу вашему психическому и физическому здоровью, укрепляя вашу защиту и повышая болевой порог.

Подготовьте комнату к хорошему ночному сну

Поддерживайте хорошую влажность. Для этого поставьте емкость с водой рядом с источником тепла, чтобы он выделял пар. Это удалит сухой воздух, который может раздражать нос и горло, и уменьшит заложенность носа.

Используйте две подушки

Если вы немного приподнимете голову во время сна, это поможет вам лучше дышать. Вы заставите слизь опускаться вниз, а не скапливаться в носу, груди или горле.

лучше предотвратить

Как только вы почувствуете себя восстановленным, следуйте этим советам, чтобы предотвратить простуду естественным путем и пережить зиму, не опасаясь гриппа и простуды.

Вы хотите быть здоровее?

Если вы хотите избежать простуды, не пропустите эти 15 простых изменений, которые вам нужно сделать, чтобы иметь больше здоровья.

Когда наступает это время года, очень часто можно простудиться. Перепады температуры, дождь и холод являются ключевыми факторами, которые еще больше подвергают нас ненавистному холоду и его последствиям.

Общее недомогание, головная боль или жар - это лишь некоторые из симптомов простуды. По этой причине мы подготовили руководство с лучшими средствами , чтобы за один день распрощаться с простудой, и это не помеха для того, чтобы насладиться прекрасным днем.

Утром: лучшие домашние средства

Оставайся дома. Таким образом вы не только быстрее заживете, но и избежите заражения других. В случае любого хронического кардиореспираторного заболевания (например, ХОБЛ) это даже более важно.
Примите горячий душ. Пар от горячей воды поможет вывести слизь и уменьшить заложенность носа. Постарайтесь вдохнуть пар медленно, а затем попробуйте кашлять или высморкаться, чтобы прочистить дыхательные пути. По мнению некоторых экспертов Кардиффского центра простуды (Великобритания), 20-минутное пребывание в ванне с горячей водой активирует ваши защитные силы и может замедлить распространение вируса в носу.
Пейте апельсиновый сок. Витамин С защищает слизистые оболочки носа, глотки и гортани, предотвращая их воспаление и образование большего количества слизи. Кроме того, витамин C, который вы найдете в апельсине или киви, может сократить продолжительность запора на один день, поскольку это продукты, уменьшающие количество слизи. Здесь вы можете найти больше продуктов с витамином С.
Смешайте прополис и эхинацею. Прополис поможет вам при ангине благодаря своим противовирусным и противовоспалительным свойствам. С другой стороны, эхинацея повышает защитные силы организма для борьбы с вирусами и бактериями.
Одноразовые салфетки. Даже если кажется, что его можно использовать повторно, не прикасайтесь руками к уже использованному носовому платку. Таким образом, по мнению экспертов, вы избежите повторного контакта с собой.

Днем: больше натуральных средств, чтобы позаботиться о себе

Пить много воды. Хорошая гидратация может быть ключом к очищению от слизи, облегчению боли в горле и восполнению жидкости, которую ваше тело могло потерять при лихорадке. Важно избегать употребления алкоголя, поскольку он обезвоживает организм и может помешать процессу выздоровления.
Оставьте антибиотики в аптечке. Даже если вы чувствуете себя смертельно опасным и у вас поднялась температура на несколько десятых долей, избегайте приема антибиотиков, если их не прописал врач. Это лекарство может ослабить вашу иммунную систему и усугубить симптомы простуды. В случае повышения температуры лучше принять обезболивающие, например, ибупрофен или парацетамол.
Ешьте горячую пищу. Старайтесь есть соки, овощи или бульоны, особенно куриные, поскольку, согласно исследованию Университета Набраски (США), они уменьшают воспаление слизистых оболочек носа, горла и легких, облегчая симптомы простуды. Имейте в виду, взорвите каждую совок. Очень-очень горячая пища раздражает горло и повреждает слизистую оболочку, что снижает сопротивляемость вирусу.
Делайте легкие упражнения. Знаете ли вы, что спорт помогает быстрее восстановиться от простуды? Об этом заявил пульмонолог Эусеби Чинер, который объясняет, что «нет необходимости выполнять интенсивные упражнения, но это может быть легкий вид спорта. Таким образом вы будете стимулировать защитные силы своего тела ». Например, вы можете сделать небольшую растяжку дома.
Используйте морскую воду, чтобы очиститься. Откройте ноздри морской водой или физиологическим раствором. Слегка наклоните голову назад, закройте одну из ноздрей и сильно вдохните через другую, вливая воду или сыворотку. Слизь пойдет по горлу, и ее будет намного легче удалить. Если вы не хотите тратить деньги, Испанская ассоциация физиотерапевтов предлагает домашнее решение: смешайте одну чайную ложку соли на литр воды.

Ночью: как вылечить насморк

Смейтесь с любимым сериалом. Если вас какое-то время развлекают перед телевизором, это может помочь вашей иммунной системе. По данным Испанского общества неврологов, смех приносит пользу вашему психическому и физическому здоровью, укрепляя вашу защиту и повышая болевой порог.
Подготовьте комнату. Поддерживайте хорошую влажность. Для этого поставьте емкость с водой рядом с источником тепла, чтобы он выделял пар. Это удалит сухой воздух, который может раздражать нос и горло, и уменьшит заложенность носа.
Используйте две подушки. Если вы немного приподнимете голову во время сна, это поможет вам лучше дышать. Вы заставите слизь опускаться вниз, а не скапливаться в носу, груди или горле.
Полоскать горло. Это обычное бабушкиное домашнее средство, но оно работает. Полоскание горла поможет облегчить боль в горле и избавиться от слизи.

Что, если это было что-то еще?

Иногда бывает трудно отличить простуду от гриппа.

Ключ к дифференциации простуды и гриппа: если есть жар (более нескольких десятых), мышечные боли и сильная усталость, то это грипп.

Вот как это выглядит. Симптомы начинаются в течение 48 часов после заражения и обычно проходят в течение 3-5 дней, даже если вы продолжаете кашлять и чувствуете усталость.

Какие симптомы простуды?

Из носа не перестает течь, глаза слезятся, голос становится хриплым, мы часто чихаем, часто болит горло и голова. Но несмотря на то, как плохо мы себя чувствуем, у нас нет температуры; самое большее, несколько десятых. Это обычная картина простуды, легкой, но очень распространенной болезни, как только начинаются холодные месяцы.

Все начинается с носа. Первые неприятные ощущения носят носовой характер, а затем холод поражает горло, гортань и даже может перейти в трахею и бронхи.

Кто виноват? Ни резкие перепады температуры, ни холод в это время года не вызывают холода. Вирусы - единственные виновники.

ЗНАКИ, КОТОРЫЕ НЕ СЛЕДУЕТ ПЕРЕГРУЗИТЬ …

Холод доброкачественный. Однако могут быть определенные осложнения …

Высокая температура. Если он остается высоким более 5 дней, вам следует обратиться к врачу, как если бы у вас продолжались проблемы с дыханием, боль в груди, скулах или лбу.
Ушная боль. Если он длится более 3 дней, желательно пойти на консультацию.
Подозрительная мокрота. Если он темно-желтый, зеленый или красный, возможно, простуда усугубилась, и врач должен решить, следует ли вводить антибиотик.

ПЕРЕЙДИТЕ К АВАРИЙНОЙ СИТУАЦИИ, ЕСЛИ …

Вы чувствуете покалывание и очень слабость. Если вы простудились или недавно сделали прививку от гриппа и заметили покалывание в ногах или руках, и у вас есть проблемы с координацией движений или вы чувствуете себя очень слабым, обратитесь в скорую помощь. Это редкое заболевание, но может быть поствирусным синдромом Гийена-Барре. Он излечивается, но если вовремя не лечить, он может серьезно поставить под угрозу жизнь пациента.